Visos vyresnės nei 35 metų moterys, negalinčios susilaukti vaikų, turėtų kreiptis į gydytoją, nes dauguma su vaisingumu susijusių problemų gali būti sėkmingai išgydomos. Vyresnėms nei 40 metų moterims iki vaisingo laikotarpio pabaigos nebelieka daug laiko susilaukti vaikų. Tačiau tikimybę pastoti galima padidinti įvairiais būdais.
Pasitarkite su savo gydytoju apie PABA papildų vartojimą. Vieno tyrimo metu 12 iš 16 nevaisingų moterų, vartojusių PABA papildus, pastojo po kelių mėnesių vartojusių papildus. Rekomenduojamas PABA kiekis vaisingumui padidinti yra 400 mg per dieną.
Būkite aktyvūs, bet nepersistenkite. Numetus šiek tiek svorio prieš nėštumą, galite išlikti fiziškai tinkami ir lengviau prisiimti vaiko nešiojimo naštą. Tačiau per daug mankštinantis arba būdamas per silpnas gali neigiamai paveikti vaisingumą. Ilgalaikės ir sunkios mankštos programos slopina hormonų, vadinamų gonadotropinais, sekreciją, ir tai gali sukelti amenorėją (menstruacijų nebuvimą). Gera pratimų programa, skirta padidinti vaisingumą po 40 metų, apima aerobikos ir jėgos pratimus 30 minučių per dieną, 5 dienas per savaitę.
Stebėkite savo ovuliaciją. Patikimiausias būdas vyresnėms nei 40 metų moterims sekti ovuliaciją yra išskyrų iš makšties intensyvumas. Nuo pat ovuliacijos pradžios iki ovuliacijos pabaigos gimdos kaklelio skysčiai primena kiaušinių baltymus ir yra slidūs. Vyresniems nei 40 metų amžiaus ovuliaciją gali būti sunku sekti, nes menstruacijų ciklas tampa nereguliarus.
Sumažinti stresą. Daugelis moterų, kurių nevaisingumas yra nepaaiškinamas, pastoja, kai atsikrato streso. Medituokite arba eikite pasivaikščioti, kad sumažintumėte stresą. Kalbėkite apie savo streso problemą sveikai su draugu, šeimos nariu ar specialistu.
Pagerinkite savo inkstų ir kepenų sveikatą, kad padidintumėte vaisingumą po 40 metų. Norint pastoti ir išnešioti kūdikį, inkstai ir kepenys turi būti sveiki. Venkite alkoholio, kofeino ir rūkymo. Kai kurie receptiniai vaistai taip pat gali trukdyti vaisingumui.
Kai moteris lytinio akto metu yra ant savo partnerio, spermatozoidai gali sunkiai judėti aukštyn. Išbandykite skirtingas padėtis ir po lytinio akto laikykite gimdą aukštyn. Norėdami tai padaryti, 30 minučių pagulėkite ant nugaros, pasidėję pagalvę po šlaunimis.
Sveikata dabar
