Nutukimo ir medžiagų apykaitos chirurgijos specialistas op. Dr. Gürdal Ören padarė pareiškimą apie vandens poveikį žmogaus organizmui, kuris vyksta kiekviename gyvenimo žingsnyje. Teigdamas, kad kraujyje, visame žmogaus kūne ir net ląstelių viduje yra vandens, op. Dr. Örenas teigė, kad informacija, jog kasdien reikėtų išgerti bent 3 litrus vandens, nėra tiesa.
„Geriant daug vandens nėra jokios nustatytos naudos“
Nutukimo ir medžiagų apykaitos chirurgijos specialistas op. Dr. Gürdal Ören, kalbėdamas apie diskursą „per dieną reikia išgerti bent 3 litrus vandens“, kurį daugelis žmonių sakė nuo 1990-ųjų: „Ar gali namų šeimininkė, kuri didžiąją dienos dalį praleidžia namuose, ir kasyklos darbuotojas tie patys poreikiai? su pacientu, kuris turi praleisti valandas eidamas į mokyklą ar darbą?
Jei kitoks gyvenimo būdas, kitoks ir poreikis. Tačiau vienintelė šio skirtumo priežastis yra ne mobilumas ar stacionarumas. Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad tiek vandens gėrimas neturi jokios nustatytos naudos. Per dieną tik per prakaitą išleidžiame vidutiniškai pusę litro vandens. Be to, per parą prarandame vidutiniškai 237 mililitrus vandens, kai oras patenka iš burnos ir nosies, net tik iškvėpdami. Kasdien per šlapimą ir tuštinimąsi išskiriame 1,4 litro vandens. Susumavus šiuos vidurkius, matosi, kad tai yra maždaug 2 litrai. Kitaip tariant, jūsų kūno kasdienis vandens poreikis“, – sakė jis.
„Daržovės ir vaisiai, kuriuos valgome, iš tikrųjų yra vanduo mūsų kūnui“
Teigdamas, kad vandens balansas organizme užtikrinamas, kai čia pakeičiami vandens nuostoliai, op. Dr. Gürdal Ören sakė: "Be to, tai darome ne tik gerdami du litrus vandens per dieną, bet ir įvairiais būdais. Pavyzdžiui, daržovės ir vaisiai, kuriuos valgome, iš tikrųjų yra vanduo mūsų organizmui. Agurkai, pomidorai, salotos, obuoliai , abrikosai, figos, melionai, apelsinai, arbūzai, net Net bananas yra beveik 90 procentų vandens.
Į sąskaitą įtraukus arbatas ir kavą, galime daryti išvadą, kad visą dieną vaikščioti su vandens buteliuku yra beprasmiška. Mums užtenka išgerti tiek vandens, kiek išleidžiame, o organizmas pasako, ko trūksta, kaip „troškulį“.
Pažymėtina, kad dar viena įsimenama formulė yra „Gerkite daug vandens, kad numestumėte svorio“, op. Dr. Gürdal Ören sakė: "Ar žmonės turi antsvorio, nes jie nežino, kaip gerti vandenį arba geria nepakankamai; ne. Ar visi aplinkiniai žmonės, kurie sako, kad išgeria tik vieną stiklinę vandens per dieną, turi antsvorio; ne. Todėl , vienintelė išeitis yra ne tik gerti vandenį, bet ir sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį bei padidinti kalorijų sąnaudas.“ Žinoma, vandens vartojimas yra labai naudingas mūsų virškinimo sistemos organų, tokių kaip skrandis, žarnynas ir inkstai, sveikatai ir vaizdui. pavyzdžiui, oda ir plaukai. Tačiau nėra teisinga tai sieti tik su vandens gėrimu. Kasdien užsiimti fizine veikla, reguliariai maitintis, rinktis sveiką maistą – tai raktas, kurio ieškote." vartojo frazes.
