Tikrąjį populiarumą jis įgijo atvykęs į JAV 1999 m. Svarbiausias šokio privalumas yra tas, kad jis tampa smagia mankšta greitai ir daug kalorijų deginant dietą besilaikantiems žmonėms ir susitelkiant į norimą rezultatą nenuobodžiaujant.
Numeskite svorį linksmindamiesi ir greitai degindami kalorijas su Zumba – nepakeičiama pastarųjų metų sporto salių mankšta. Zumba, kaip ir kardio, padidina širdies ritmą ir naikina riebalus. Žmogus, sveriantis 68 kg, gali sudeginti 536 kalorijas, užsiimdamas Zumba 1 valandą. Žinoma, gali skirtis priklausomai nuo žmogaus amžiaus ir svorio.To paties svorio žmogus 1 valandą plaukdamas vidutiniu greičiu gali sudeginti 477 kalorijas, žaisdamas skvošą – 684 kalorijas. Šie skaičiai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus amžiaus ir raumenų tankio, net jei jų svoris yra toks pat.
Ypač rekomenduočiau žmonėms, kurie nori sportuoti ir neranda pakankamai motyvacijos ekskursijoje. Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, tereikia „energijos“. Tie, kurie nori pasistiprinti vasarą, gali pradėti jau dabar. Jo efekto nepamatysi ir pasiduosi Pilvo šokį galima pritaikyti kaip hiphopo ir kitų šokio formų mišinį, pagal šokį sukūrusio mokytojo nustatytą choreografiją. Jūs netgi galite tapti priklausomi, kai pamatysite, kad per mažiau nei 10 dienų susitraukėte vienu dydžiu.
Panagrinėkime Zumba šokį, kuris susideda iš trijų pagrindinių judesių;
* Kas tai
* į šoną
* atgal
* Zumba apima daugybę šokių - bachata, salsa, rytietišką ir kt. Tai smagi programa.
Zumba Dance privalumai;
* Saugo jūsų širdį, padidina jūsų gyvybinę energiją.
* Kadangi tai daugelio šokių derinys, išmoksite įvairių šokių modelių.
* Padaro kūną energingesnį.
* Padidina fitnesą.
* Patempdamas jūsų kūną atrodo gražesnis.
* Padeda numesti svorio. Jis degina kalorijas.
* Tai yra smagu. Tai mažina stresą, yra psichologiškai naudinga.
Su Zumba judesiais, tai yra Lieknėjimo šokis, per 1 valandą išleisite apie 600 kalorijų. Jei laikysitės tinkamos dietos, turėsite veiksmingą dietos programą.
Ar Zumba yra talentas?
Nereikia turėti šokio įgūdžių, kad užsiimtum zumba. Bet kokio amžiaus žmonės gali tai padaryti. Jums nereikia būti šokėju ar sportininku, tereikia jausti energiją savo viduje. Zumbos lygio nėra. Nuo pirmos akimirkos pradedi lygiai su visais. Svarbus dalykas yra tai, kad; Pradedantiesiems gali būti sunku neatsilikti nuo linksmos muzikos. Tačiau laikui bėgant jūsų būsena pripras prie tokio tempo ir padidės, ir nebus jokių problemų.
ZUMBA FITNESO INSTRUKTORIAUS: ŞAHİN DEVIREN
