Kasdien pridedamas naujas lieknėjimo metodas.Pastarosiomis dienomis labiausiai pageidaujamas būdas sveikai lieknėti naudojant linų sėklas. Žinoma, linų sėmenų nauda tuo neapsiriboja. Linų sėmenys, kuriuose gausu vitaminų C, E ir K, taip pat kalcio, vario ir geležies, yra visavertė energijos saugykla. Jei jums įdomu, kas yra linų sėmenys ir kokia jų nauda, galite naršyti mūsų straipsnį ir rasti atsakymus į visus savo mintyse kylančius klausimus.
Kas yra linų sėmenys?
Trumpai pakalbėti apie tai, kas yra linų sėmenys; Linų sėmenys yra augalų rūšis, gaunama iš linų augalo vaisių, kurių tūris yra 50–100 ml. Augalas, turintis galimybę augti Viduržemio jūros klimato sąlygomis, auginamas tokiose šalyse kaip Turkija, Sirija, Irakas, Egiptas. Į augalų sudėtį įeina linamarinas, baltymai ir riebalai. Linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas kaip Omega 3 aliejus.
Kuo naudingos linų sėklos?
Linų sėmenys, šiandien naudojami tarp alternatyviosios medicinos produktų, turi atkuriamąjį poveikį žmogaus organizmui. Visa nežinoma informacija apie linų sėmenų naudą yra žemiau ir jūsų laukia.
Padeda išlaikyti sveiką svorį
Galbūt pirmas dalykas, kuris ateina į galvą kalbant apie linų sėmenų naudą, yra tai, kad tai veiksmingas produktas svorio metimui. Be to, kad linų sėmenys yra ilgalaikį sotumą suteikiantis produktas, jie taip pat naikina organizme kenksmingas medžiagas. Linų sėmenyse esantys fiksuoti aliejai efektyviai mažina svorį, nes sunaikina kenksmingus žmogaus organizmo riebalus.
Apsaugo nuo vėžio
Kitas svarbus linų sėmenų privalumas – vėžio prevencija. Padarę linų sėmenis savo gyvenimo dalimi, galite apsaugoti savo kūną nuo vėžio ląstelių ir sustiprinti imuninę sistemą. Linų sėmenyse esanti medžiaga, vadinama lignanu, turi apsauginį poveikį nuo vėžio ląstelių.
Padidina jūsų energiją
Kadangi linų sėmenyse yra daug maistinių medžiagų, jie padeda išlikti energingiems dienos metu. Kasdien naudodami linų sėmenis, galite išlikti fiziškai tinkami ir visą laiką išlaikyti daug energijos.
Užkerta kelią užmaršumui
Kitas veiksnys, išsiskiriantis iš linų sėmenų pranašumų, yra tai, kad jie neleidžia pamiršti. Omega 3 aliejaus, turinčio gydomąjį poveikį užmaršumui, gausu linų sėmenyse. Reguliariai vartoti linų sėmenis rekomenduojama tiems, kurie turi problemų dėl užmaršumo.
Reguliuoja virškinimo sistemą
Virškinimo sistemos problemos yra viena iš problemų, su kuriomis tam tikru savo gyvenimo momentu susiduria beveik kiekvienas. Reguliariai naudojant linų sėmenis, jie išvalo visas skrandžio ir žarnyno membranas, užkertant kelią uždegimams. Reguliariai naudojant, galite turėti ilgalaikį poveikį virškinimo sistemai.
Kur naudojamos linų sėklos?
Sužinoję, kas yra linų sėmenys, taip pat turite sužinoti, kur ir kaip galite naudoti linų sėmenis. Linų sėmenys yra produktas, kuris gali išlikti šviežias 1 mėnesį, nėra labai ilgaamžis, todėl rekomenduojama suvartoti greitai.
Galite naudoti linų sėmenų aliejų arba tiesiogiai ruošti arbatą. Jo pranašumais galėsite pasinaudoti bet kokiu būdu. Naudojant linų sėmenis, paprastai rekomenduojama naudoti šiuos metodus:
1-Naudojimas grūduose: Už pasiūlymą naudoti linų sėmenis grūdų pavidalu; Galite pamirkyti 1,5 šaukšto linų sėmenų ir sumaišyti su trupučiu jogurto ir suvartoti. Šis naudojimas ypač rekomenduojamas žmonėms, turintiems virškinimo sistemos problemų.
2. Naudojimas skystoje formoje: Lengviausias būdas naudoti linų sėmenis kasdien – naudoti skystą. Norėdami paruošti linų sėmenų arbatą, linų sėmenis galite šiek tiek užplikyti verdančiu vandeniu ir naudoti.
3. Naudojimas sumaltoje formoje: Norėdami pasinaudoti linų sėmenų teikiamais pranašumais, galite juos naudoti ir sumaltus. Šiuo atžvilgiu reikia stebėti, kada sėklos sumaltos. Pasibaigusio galiojimo gaminio naudoti negalima.
4-Naudojimas aliejuje: Vienas iš labiausiai paplitusių linų sėmenų naudojimo būdų yra jų naudojimas kaip aliejus. Labai naudinga kasdien suvartoti po 1 arbatinį šaukštelį linų aliejaus. Turėtumėte pasirūpinti, kad įsigytas linų sėmenų aliejus būtų laikomas vėsioje ir sausoje vietoje.
Ar linų sėmenys turi šalutinį poveikį?
Kaip matote, linų sėmenų nauda yra begalinė. Kitas klausimas, kuris žmonėms, kurie naudoja linų sėmenis, domisi, yra tai, ar nėra šalutinio poveikio. Kadangi nežinoma, ar linų sėmenys neigiamai veikia nėščias ir žindančias moteris, rekomenduojama jų nevartoti. Tačiau linų sėmenys yra vaikams netinkamas produktas, todėl juos reikia laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje. Taip pat pastebėta, kad linų sėmenys dažnai vartojančioms moterims sukelia celiulito problemų.
