PembeNar Special - Serpil Dokurel
Detox, o tai reiškia valymą ir valymą; Tai viena iš labiausiai pageidaujamų dietų, padedančių pašalinti toksinus iš organizmo, pagreitinti medžiagų apykaitą, palaikyti sulėtėjusį ar sustojusį svorio metimą, sumažinti riebalų perteklių ir edemą organizme.
Taikant detox programas reikia atsižvelgti į tai, kad per dieną reikalingos maistinės vertės turi būti paimtos į organizmą, o mitybos programa neturėtų būti labai mažo kaloringumo. Netinkamas maisto vartojimas ir labai mažai kaloringa dieta gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip galvos skausmas, svaigimas, nuovargis ir silpnumas detoksikacijos metu.
Yra daugybė detoksikacijos tipų, kurie naudojami norint paspartinti svorio metimą ir pasinaudoti jo edemą mažinančiu poveikiu. Žaliųjų obuolių detoksikacija taip pat yra dietinė forma, kurią lengva pritaikyti ir kuri yra labai turtinga maistinių medžiagų kiekiu. Dėl jame esančių žaliųjų obuolių, gvazdikėlių, cinamono, petražolių, juodųjų pipirų, žaliosios arbatos, imbiero, citrinos ir obuolių sidro acto ypač gausu vitaminų ir mineralų. Jis taip pat turi naudos imuninei sistemai.
Ši detoksikacijos programa, kurią taikysi, taip pat gali padėti numesti 6 kilogramus per 1 mėnesį.
Kaip pasidaryti žaliųjų obuolių detoksikaciją?
Dėl savo diuretinio poveikio žaliųjų obuolių detoksikacija palengvina edemos pašalinimą iš organizmo, pagreitina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą. Galima naudoti žaliųjų obuolių detoksikaciją, ypač jei lieknėjimo proceso metu buvo daroma svorio metimo pauzė.
- Žalias obuolys; Dėl savo pektino kiekio jis padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje. Jis taip pat pagreitina medžiagų apykaitą, leisdamas dirbti virškinimo sistemai.
- Petražolės; Ši maistinė medžiaga, turinti diuretikų poveikį, yra svarbi edemos šalinimo priemonė. Dėl vitamino C šaltinio ir didelio skaidulų kiekio jis veiksmingai pagreitina medžiagų apykaitą.
- Gvazdikėlių; Kontroliuodamas cukraus kiekį kraujyje, jis prisideda prie sotumo jausmo ilgiau. Jame taip pat gausu antioksidantų ir jis padeda pagerinti kraujotaką.
- Cinamono lazdelės; Jis apsaugo nuo greito cukraus kiekio kraujyje padidėjimo ir užtikrina ilgesnį sotumo jausmą.
- Žalioji arbata; Tai pašalina edemą iš kūno ir padeda deginti riebalus. Kadangi jis yra antioksidantų šaltinis, jis taip pat stiprina imuninę sistemą.
- Citrina; Dėl didelio vitamino C kiekio jis prisideda prie riebalų deginimo, nors ir netiesiogiai. Taip pat pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda pašalinti iš organizmo kenksmingus toksinus.
- Grūdiniai juodieji pipirai; Ši prieskonių rūšis, kurioje gausu kalio, magnio ir vitamino A, greitina medžiagų apykaitą, skatina kalorijų deginimą ir prisideda prie riebalų mažėjimo.
- Imbieras; Tai padeda išlaikyti cukraus kiekio kraujyje pusiausvyrą, todėl sotumo jausmas išlieka ilgiau. Šis maistas, kuriame ypač gausu antioksidantų, greitina medžiagų apykaitą.
- Obuolių sidro actas; Padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje nevalgius. Tokiu būdu taip pat matomas poveikis sotumo jausmui. Tai leidžia ilgiau pajusti sotumo jausmą.
Žaliųjų obuolių detoksikacijos ingredientai
1. 1 supjaustytas žalias obuolys su žievele,
2. 6-8 petražolių šakelės
3. 1 valgomasis šaukštas žaliosios arbatos
4. Šviežias riešuto dydžio imbieras
5. pusiau pjaustytos citrinos
6. 2-3 cinamono lazdelės
7. 5-6 gvazdikėliai
8. 4-5 juodųjų pipirų žirneliai
9. 1 arbatinis šaukštelis obuolių sidro acto
obuolių detoksikacijos receptas
Į 1 litrą karšto vandens užpilkite žalią obuolį, citriną, žaliąją arbatą ir imbierą ir virkite 5-7 minutes. Tada į verdantį mišinį suberiame petražoles, gvazdikėlius, juoduosius pipirus, cinamono lazdeles ir verdame dar apie 5 minutes. Po to paruošta arbata filtruojama, o obuolių actas pilamas paskutinis. Taip pat galima įdėti cinamono lazdelių, citrinos ir obuolio griežinėlių, kad suteiktų skonį į ąsotį nufiltruotai arbatai.
Paruoštą detoksikuojančią arbatą galima gerti per dieną. Ypač geriant jį likus 1 valandai iki pagrindinių valgymų, sotumo jausmą sukurti veiksmingiau. Žaliųjų obuolių detoksikaciją galima taikyti 1 savaitę. Sveikatai idealu, kai 1 savaitės pabaigoje svoris nukrenta vidutiniškai 2–3 kilogramais. Taikant detoksikaciją reikia atkreipti dėmesį į per dieną vartojamus maisto produktus, kad būtų pasiektas tinkamas rezultatas.
Dietos pavyzdinis sąrašas žaliųjų obuolių detoksikacijai
Pusryčiai:
- 1 virtas kiaušinis
- 30 g fetos sūrio
- 1 riekelė viso grūdo duonos
- Žalieji
Paukštis:
- 2 džiovinti abrikosai + 2 graikinių riešutų branduoliai
Popietė:
- Salotos su daug žalumynų, pagamintos iš 3-4 šaukštų virtų ankštinių daržovių arba 3 šaukštais varškės
- 2 pilno grūdo džiūvėsėliai
Popietiniai užkandžiai:
- 2 mandarinai arba 1 vietinis bananas
Vakaras:
- 1 porcija augalinio maisto
- 1 indelis jogurto
naktis:
- Pankolių arba liepžiedžių arbata
