CTS (riešo kanalo sindromas) yra labai dažnas nėštumo metu. Tai atsiranda dėl skysčių kaupimosi riešo audiniuose. Šis susikaupimas, būtent edema, sukelia „vidurinio nervo“ suspaudimą. Šio nervo suspaudimas taip pat sukelia rankų ir pirštų tirpimą ir dilgčiojimą.
Riešo kanalo sindromas dažniausiai pasireiškia 2 ar 3 trimestrais. Jei susidūrėte su šiuo suspaudimu per pirmąjį nėštumą, greičiausiai tai atsitiks ir kito nėštumo metu. Kartais CTS gali tęstis po gimimo. Jei CTS paveiks jūsų naudojamą ranką ir visą jūsų ranką, ryte atsibusite nuo skausmo.
Tai dažniau pasitaiko tiems, kurie turi šeimos istoriją arba anksčiau turėjo problemų su pečiais ar kaklu. Vėlgi, perteklinis svoris nėštumo metu yra viena iš galimų priežasčių. Taip pat dažniau pasitaiko daugiavaisio nėštumo metu.
Nors tai gana trikdo, tai nėra rimta būklė. Paprastai, maždaug 3 mėnesį po gimimo, simptomai išnyks, kai hormonų ir skysčių balansas taps normalus.
Kaip galime išvengti skausmo ir tirpimo?
Visų pirma, tinkama mityba (atsargiai vartokite druską, cukrų ir riebalus) ir subalansuotą svorį
Maistas, kuriame gausu vitamino B6 (saulėgrąžų ir sezamo aliejus, brokoliai, česnakai, lazdyno riešutai, avokadas, lašiša)
Naudokite tinkamą liemenėlę, kuri neapkrauna šonkaulių narvelio
Kaip galime sumažinti skausmą?
Naktį dėvimi įtvarai neleis riešui išsisukti miegant ir nervų suspaudimui. Skausmą sumažina ir ledo tepimas ant skausmingos riešo vietos.
Žalių ar baltųjų kopūstų lapų uždėjimas ant riešo taip pat sumažins rankos edemą. Bet lapus reikia valyti, bet neplauti. Be to, lapus galima atvėsinti šaldytuve, bet nereikėtų dėti į šaldiklį. Lapus reikia atnaujinti tol, kol skausmas išnyks.
Pratimas: Taip pat naudinga masažuoti kita ranka ir atlikti švelnius tempimo pratimus. Taip pat gali būti naudingas diržas, padedantis ranką šiek tiek pakelti, kol miegate. Sąmoningas masažas taip pat prisideda prie skausmo malšinimo.
