Nekreipiant dėmesio į mitybą, diabetas gali tapti labai pavojinga liga. Dėl šios priežasties diabetu sergantys pacientai turėtų būti labai atsargūs savo mityboje. Tačiau jei nesergate diabetu ir jaučiate nuolatinį nuovargį, troškulį ir silpnumą, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu ir pasimatuoti cukrų. Nežinomas diabetas gali kelti pavojų žmogaus sveikatai.
Diabeto simptomai…
Nuolatinė nuovargio būsena
Dažnai pyksta ir staiga supyksta
Troškulio pojūtis
sausa burna
Tokie simptomai kaip diabetas yra vieni ryškiausių simptomų. Prieš paruošdami jums tinkamą mitybos programą, pirmiausia turėtumėte apsilankyti pas gydytoją ir ypač pasitikrinti cukraus kiekį.
Ypač diabetu sergantys žmonės daugiau ar mažiau žino apie cukraus kiekį maiste. tačiau mums vis tiek buvo naudinga priminti ir ištyrėme maisto produktus, kurie sumažina cukraus kiekį.
Štai atsakymas į klausimą, kokie maisto produktai mažina cukraus kiekį...
Linų sėmenys:
Linų sėmenyse yra daug skaidulų ir riebalų rūgščių. Linų sėmenys taip pat prisideda prie jūsų bendros sveikatos su pmhe-3 ir omega-6 riebalų rūgštimis, kurios yra sveikos riebalų rūgštys, kurių organizmas negamina. Linų sėmenys yra vienas iš maisto produktų, naudojamų cukraus kiekiui sumažinti.
Saldžioji bulvė
Saldžiosios bulvės turi žemą glikemijos indeksą ir palaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje. Valgant saldžiąsias bulves, jos palaipsniui didina cukraus kiekį kraujyje ir ilgą laiką išlaiko jį tame pačiame lygyje, užkertant kelią alkio jausmui.
Citrinų-obuolių sidro acto mišinys
Rūgštus citrinų ir obuolių sidro actas padeda sumažinti jų glikemijos indeksą, kai jie vartojami su daug angliavandenių turinčiu maistu.
Be šių maistinių medžiagų, yra vaistinių augalų, kurie mažina ir kontroliuoja cukrų alternatyvios medicinos specialistų. Štai vaistiniai augalai, mažinantys ir kontroliuojantys cukrų…
İbrahimas Saraçoğlu rekomenduoja diabetu sergantiems žmonėms gydyti kopūstus, kad sumažintų cukraus kiekį. Sakydamas, kad cukraus kiekį galima kontroliuoti gydant kopūstus,
Ibrahimo Saraçoğlu kopūstų receptas yra toks:
Kopūstų gydymo receptas diabetikams...
Paimkite keletą atokiausių kopūstų lapų ir virkite nechloruotame vandenyje 15 minučių. Kasdien galite gerti šiltą vandenį tuščiu arba pilnu skrandžiu, kad galėtumėte kontroliuoti cukraus kiekį.
Tuo pačiu metu maisto produktai su žemu glikemijos indeksu cukraus kiekį kelia lėčiau, todėl yra laikomi sveikais.
Kadangi sąraše esantys maisto produktai greitai padidins cukraus kiekį, tai tikrai nerekomenduojama tiems, kurie turi problemų su cukrumi.
Štai sąrašas maisto produktų, kurie padidina cukraus kiekį...
1 sojos pieno
2 brokoliai
3 Mažo riebumo pienas
4 musli
5 Sėlenos
6 Žiediniai kopūstai
7 Kopūstai
8 grybai
9 pomidorai
10 pipirų
11 Vyšnios
12 slyvų
13 Greipfrutas
14 Persikas
15 obuolių
16 salotos
17 šparaginių pupelių
18 svogūnų
19 Kriaušės
20 džiovintų abrikosų
21 Neriebus jogurtas
22 Rugiai
23 Kviečiai
24 žirniai
25 morkos
26 Baklažanai
Nuolat vartojant tokius maisto produktus, po kurio laiko organizmas gali įgyti atsparumą insulinui ir susirgti diabetu.
