Apie 0–5 metų vaikų miego problemas ir jų sprendimo būdus paklausėme Hisar tarpkontinentinės ligoninės vaikų ir paauglių specialisto psichologo Özge Özkan...
Kiek valandų per dieną mano vaikas turėtų miegoti?
Kai kūdikiai sensta, jie pradeda mažiau miegoti. Gimęs kūdikis pabunda kas 3-4 valandas, kad tik pamaitintų. Mėnesio kūdikiai užtrunka 16-17 valandų, 3-4 mėnesių kūdikiai - apie 15 valandų, 6 mėnesių - 14 valandų, 10 mėnesių - 10-12 valandų ir kt. 10-12 mėnesių vaikai miega 2 kartus per dieną per dieną. Nuo 18 mėnesių dienos miegas gali būti sumažintas iki 1 karto. Žindomi kūdikiai dažniau prabunda naktimis, juos reikia maitinti kas 2-3 valandas, nes motinos pienas lengviau virškinamas nei mišiniai. Po kurio laiko jie nustato ryšį tarp miego ir maitinimo krūtimi. Vaikams, kurie maitinami mišinukais arba maitinami krūtimi, miegoti dažnai nereikia maitinti naktį. Vyresni nei 3 mėnesių vaikai patenkina visus maisto poreikius per dieną. Maitinkite vaiką ne miegamajame 30–60 minučių prieš miegą, kad išvengtumėte miego ir maitinimo sąsajos. Palaipsniui sumažinkite maitinimą iš buteliuko arba žindymą prieš miegą. Jei maitinate iš buteliuko, kiekvieną vakarą dar šiek tiek sumažinkite pieno svorį. Jei maitinate krūtimi, kiekvieną vakarą 1 minute sumažinkite kūdikio maitinimo laiką.
Ką daryti, kai jis atsibunda arba negali užmigti?
Jei kūdikis pabunda arba neužmiega iš karto, leiskite jam verkti. Galite eiti ir patikrinti kas 15 minučių nelaikydami jo rankose. Po kurio laiko jos verksmas gali nutrūkti. Tai normalu, kad jūsų kūdikis prabunda naktį. Tai nebūtinai turi būti dėl konkrečios priežasties. Problema ta, kad jūsų kūdikis nusiramina ir vėl užmiega. Stenkitės sudaryti sąlygas, kurios leistų jūsų kūdikiui vėl užmigti.
Kas trukdo mano vaikui užmigti?
Dažnai per didelis jaudulys, sunkus maistas ar per daug žaidimo su tėvais ar broliais ir seserimis prieš miegą neleidžia jūsų vaikui užmigti.
Kodėl mano vaikas bando keltis iš lovos miegodamas?
Tokie vaikai pabunda vidury nakties, nes jaučiasi ankšta lovoje. Būtų pravartu tokius vaikus paimti iš lovelių ir pasodinti į įprastas neutralias loveles. Taip jie jausis laisviau, sumažės kėlimosi iš lovos dažnis.
Apsvarstykite šiuos pasiūlymus!
• Kai kurių kūdikių dujų problemos gali sukelti miego sutrikimus, žinokite, kad tai laikina, ir ilgalaikes alergines reakcijas į motinos pieną ir kitus pieno darinius, o kai kuriais atvejais ir į kitą maistą. Kreipkitės pagalbos į savo pediatrą.
• Nemigdykite kūdikio ar vaiko prieš miegą nuolat kontaktuodami su oda, mylėdami, bučiuodami, kvepėdami; bet nemiegok vienoje lovoje su avimis.
• Jei tarp jūsų, kaip mamos ir tėvo, kyla problemų dėl įvairių priežasčių (seksualinių, bendravimo, šeimyninių ir pan.), labai tikėtina, kad tai sukels problemų ir vaikui. Visų pirma, pasistenkite konstruktyviai išspręsti jūsų, kaip poros, tarpusavio problemas.
• Žinokite, kad užmigimas vaikams dažniausiai nėra lengvas dalykas. Nes užmigimo procesas yra tada, kai vaikas intensyviai jaučia vienatvę. Tačiau nepamirškite, kad miegas taip pat yra būtinas vystymuisi.
• Nebūti paveiktam vaiko nerimo ir baimių; Parodykite supratimą ir priėmimą, bet taip pat nepradėkite jaudintis. Tai sukuria grandininę reakciją.
• Nemigdykite kūdikio ant pilvo, net jei jam tai patinka. Atsigulkite ant nugaros ir ant šono. Mat tyrimuose staigi kūdikių mirtis buvo pastebėta kūdikiams, gulintiems ant pilvo, o kūdikiams, gulintiems ant nugaros ar ant šono, to nebuvo. Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja tėvams paguldyti kūdikius ant nugaros arba, tiksliau sakant, ant šono. Palaikydami kūdikį pagalvėmis, galite užtikrinti, kad jis patogiai miegotų gulėdamas ant šono.
