Smegenys yra raumuo. Kad būtum tokia pat tinkama kaip ir likusi kūno dalis, reikia mankštintis. Smegenų pratimai gali būti aktyvūs ir fiziniai arba pasyvūs ir psichiniai. Atgaivinus vieną smegenų pusrutulį, jūsų pastangos stiprinti smegenis gali būti naudingesnės. Suaktyvindami kairę pusę pagerinsite savo gebėjimą analizuoti žodžius ir skaičius.
Smegenys sudaro pagrindinį smegenų korpusą ir turi dvi dalis – dešinįjį ir kairįjį pusrutulius. Abu pusrutuliai bendrauja vienas su kitu per nervų tinklą, vadinamą corpuscallosum. Kiekvienas smegenų pusrutulis kontroliuoja kitos kūno pusės raumenis ir nervus. Kairysis pusrutulis yra atsakingas už protinę veiklą, tokią kaip logika, analizė, kalba ir kalba. Naudojant dešinę kūno pusę, stimuliuojama kairioji smegenų dalis.
Kadangi kairioji smegenų pusė yra susijusi su kalba ir matematika, susiję galvosūkiai ir žaidimai paaštrina šį pusrutulį. Pavyzdžiui, sprendžiant galvosūkį žodžiais, elektriniai ir cheminiai impulsai cirkuliuoja neuronuose, kol randi rezultatą. Tokie žaidimai kaip Sudoku, matematikos uždaviniai treniruoja kairiąją smegenų pusę. Daugelis knygų, svetainių ir išmaniųjų telefonų programų padeda pasiekti šį tikslą.
Dešiniosios kūno pusės pratimai pažadina kairiąją smegenų pusę. Netgi spausdinimas dešine ranka padės. Nors jogos pozos ir kvėpavimo technikos taikomos abiem kūno ir proto pusėms, pranajamos technikos, pvz., kvėpavimas viena šnerve, veikia kairę smegenų pusę. Atliekant šį pratimą uždarykite kairę šnervę ir įkvėpkite į dešinę, o tada uždarykite dešinę skylę ir iškvėpkite į kairę.
Tyrimo metu 60 paralyžiuotų pacientų buvo suskirstyti į 3 grupes ir vienai iš jų buvo klausomasi muzikos. Muzikos klausančios grupės žodyno atmintis pagerėjo labiau nei kitų dviejų grupių. Kito tyrimo metu buvo įrodyta, kad žodinė atmintis labiau vystosi vaikams, turintiems muzikinį išsilavinimą. Išmokite kokį nors instrumentą arba grokite mėgstamą dainą, kad stimuliuotumėte kairę smegenų pusę.
Ką daryti, kad smegenų sveikata senatvėje
