1. Jogurtas ir pieno produktai: Piene ir pieno produktuose yra medžiagos, vadinamos tirozinu. Ši medžiaga skatina serotonino sekreciją smegenyse. Serotoninas yra hormonas, kuris sukuria laimės jausmą, atpalaiduoja ir yra su jumis prieš stresą.
2. Juodasis šokoladas: Visi žinome laimingą šokolado poveikį. Valgydami natūralų juodąjį šokoladą galite atsikratyti streso ir nusišypsoti.
3. Rūgštūs vaisiai: Šiuose vaisiuose yra natūralaus cukraus. Natūralūs cukrūs gerina smegenų funkcijas ir suteikia vitamino C palaikymą, kuris sustiprins imuninę sistemą.
4. Daržovės: Tokios daržovės kaip brokoliai ir česnakai didina organizmo atsparumą.
5. Natūralios arbatos: Reguliariai vartojamos žolelių arbatos, tokios kaip ramunėlių, žalioji arbata ir jazminas, stiprina imuninę sistemą ir reguliuoja nervų sistemą.
