Vidurių užkietėjimas yra viena iš sąlygų, kurios neigiamai veikia kasdienį gyvenimą. Šiai nuolat patiriamai situacijai palengvinti gali būti naudojami natūralūs augalų ekstraktai. Štai vaistažolės gerai nuo vidurių užkietėjimo...
Greitosios priemonės nuo vidurių užkietėjimo
už vandenį
Dehidratacija ilgą laiką gali sukelti vidurių užkietėjimą. Štai kodėl taip svarbu gerti pakankamai vandens. Jei užkietėja viduriai, geriamasis mineralinis vanduo padės paleisti žarnyną.
Taip pat galite pabandyti gerti vandenį su citrina. Citrinų sultyse esanti citrinų rūgštis pagreitina virškinimo sistemą ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
Vartokite skaidulų turintį maistą
Skaiduliniai maisto produktai veikia kaip jūsų virškinamojo trakto valiklis, pašalindamas maisto gabalėlius ir atliekas. Siekite suvartoti nuo 20 iki 35 gramų skaidulų, kad subalansuotumėte vidurių užkietėjimą. Kai kurie maisto produktai, turintys daug skaidulų, yra pupelės, lęšiai, avižiniai dribsniai, migdolai ir miežiai.
pratimas
Mankšta nepakeičia apsilankymo tualete skaičiaus, tačiau labai sumažina diskomfortą, kurį sukelia vidurių užkietėjimas. Jei užkietėja viduriai, reguliarūs pasivaikščiojimai gali sumažinti šalutinį poveikį.
už kavą
Kavos gėrimas gali padėti patekti į tualetą, nes kofeinas veikia virškinimo sistemos raumenis. Be to, kadangi kavoje yra nedidelis kiekis skaidulų, ji gali ne tik gydyti, bet ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
Vartokite maistą, kuriame yra probiotikų
Probiotikai gali užkirsti kelią lėtiniam vidurių užkietėjimui, subalansuodami bakterijų kiekį žarnyne. Taip pat palengvina tuštinimąsi ir neleidžia kentėti einant į tualetą. Nuo vidurių užkietėjimo galite vartoti probiotikų turtingą jogurtą arba vaistinėje nusipirkti probiotinių tablečių.
mėtų arbatai
Pipirmėčių arbatoje esantis mentolis atpalaiduoja virškinimo sistemos raumenis ir palengvina judėjimą. Karštas vanduo taip pat palengvina vidurių užkietėjimą ir skatina evakuaciją.
valgyti slyvas
Jei užkietėja viduriai, geriausias maistas, kurį galite valgyti, yra džiovintos slyvos. Slyvos, kurios yra natūralus relaksantas, taip pat turi daug skaidulų. Jis įtempia žarnyno raumenis ir palengvina evakuaciją.
Natūralūs gydymo metodai nuo vidurių užkietėjimo iš İbrahim Saraçoğlu
prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu rekomenduoja citrusinių vaisių lapus nuo stipraus vidurių užkietėjimo. Tačiau jis teigia, kad šį mišinį rekomenduoja 10 dienų niekada į tualetą nebuvusiems žmonėms. İbrahimo Saracoğlu rekomenduojami natūralūs metodai nuo lėtinio vidurių užkietėjimo yra šie:
Carob: graužkite karobą rankoje ryte ir vakare, sako prof. dr. İbrahim Saraçoğlu… Taip vartojami karobai gydo virškinimo vidurių užkietėjimą ir dujų problemas.
Jogurto sultys: Žarnynui greitai dirbti padeda ir iš natūralaus jogurto gautos jogurto sultys. Jūs galite akimirksniu pašalinti vidurių užkietėjimo problemą gerdami jogurtinį vandenį ryte ir vakare.
İbrahim Saracoğlu rekomenduojamas citrusinių vaisių lapų vaistas nuo stipraus vidurių užkietėjimo:
Medžiagos
- 6 citrusinių vaisių lapai
- 1 stiklinė vandens
Kaip jis ruošiamas?
6-7 apelsinų lapelius užpilkite maždaug stikline verdančio vandens ir virkite 10 min. Užvirus nukelkite nuo viryklės ir palaukite, kol atvės.
Kaip gerti?
Šį mišinį gerkite ne anksčiau kaip 1 valandą prieš pusryčius. Gerkite šį vaistą vieną kartą 4 dienas ir baikite 4 dienos pabaigoje.
