Oksitocinas yra moteriškas hormonas, randamas užpakalinėje hipofizės dalyje. Šis hormonas paprastai aiškinamas kaip meilės hormonas ir meilės hormonas tarp žmonių. Didžiausia priežastis, kodėl oksitocino hormonas liaudyje žinomas šiuo vardu, yra ta, kad jo daugėja, kai to norisi, myli ir paliečia.
Kas yra hormonas oksitocinas?
Oksitotizinas – moteriškas hormonas, išskiriamas užpakalinėje hipofizės dalyje, palengvinantis apvaisinimą lytinių santykių ir gimdymo metu ir net lytinio akto metu.
Kaip pasireiškia oksitocino hormono įtaka tręšimui?
Lytinio akto metu hormonas oksitocinas iš moters lytinių organų pasiekia pagumburį. Gavęs šiuos dirgiklius, pagumburis siunčia oksitociną į gimdą. Gimdoje susitraukimai atsiranda dėl hormono oksitocino poveikio. Dėl šių susitraukimų, turinčių vakuumo poveikį, spermatozoidai, kurie ištuštinami į gimdą, yra įtraukiami į gimdą. Dėl šios priežasties padidėja spermatozoidų ovuliacijos ir apvaisinimo poveikis.
Hormonas oksitocinas ne tik palengvina apvaisinimą, bet ir gali sukelti įvairių kitų veiksnių.
Oksitocino hormono poveikis yra toks;
Išsiskiriant hormonui oksitocinui, žmonės jaučiasi laimingi ir ramūs.
Gimdymas tampa lengvesnis
Labiausiai žinomas hormono oksitocino poveikis yra tas, kad jis palengvina gimdymą. Gimdymą palengvinantis hormonas oksitocinas suteikia puikią galimybę kūdikiui patekti į gimdymo taką.
Tai labai prisideda prie žindymo po gimdymo.
Leidžia padidinti seksualinį susijaudinimą
Kai išsiskiria hormonas oksitocinas, tarp porų pastebimas erekcijos padidėjimas. Nuolat didėjant šio hormono kiekiui, porų ryšys labiau sustiprėja.
Kadangi sužinojote apie teigiamus hormono oksitocino pokyčius, turėtumėte žinoti ir neigiamus padarinius, kurie gali atsirasti jūsų sveikatai jo trūkumo atveju.
Štai neigiami oksitocino hormono trūkumo aspektai...
1- nerimo būsena
2- Depresija
3- nuolatinė įtampa
4- streso jausmas
5- migrenos priepuoliai
6- jaučiasi nelaimingas
7- Nuotaika
Oksitocino hormonas gali sumažėti dėl išorinio poveikio arba gali padidėti dėl išorinio poveikio. Čia sutuoktiniams tenka didžiulė atsakomybė. Nereikėtų pamiršti, kad norint, kad oksitocino hormono padaugėtų, poros turėtų būti darnoje viena su kita ir artėti viena prie kitos su meile ir meile.
Kaip padidinti oksitocino hormoną?
Hormonas oksitocinas, kaip minėjome aukščiau, turi labai teigiamą poveikį mūsų sveikatai. Dėl šių priežasčių visai normalu ieškoti atsakymų į tokius klausimus, kaip ką daryti, kad padidėtų oksitocino hormonas, kaip padidinti oksitocino hormoną.
Gali būti, kad su kai kuriais valgomais maisto produktais galime padidinti oksitocino hormono kiekį.
Štai maisto produktai, kurie padidina hormono oksitocino kiekį...
Kiaušinis
Kiaušiniai, kuriuose yra naudingų riebalų ir daug baltymų, padidina hormono oksitocino kiekį. Vieno kiaušinio suvartojimas per dieną padės padidinti oksitocino hormono kiekį.
Tai
Oksitocino hormono kiekiui didinti padeda ir mūsų organizmui labai reikalingas vanduo. Vanduo yra nepaprastai svarbus gėrimas psichologiniu požiūriu, taip pat užtikrinantis mūsų organų sveikatos tęstinumą. Yra tvirtų nuomonių, kad geriant pakankamai ir subalansuotą vandens kiekį, padidėja oksitocino hormono lygis.
valgyti daug vaisių
Skaidulų kiekis vaisiuose taip pat padeda greitai padidinti oksitocino kiekį.
Alyvuogių aliejus ir žuvų taukai
Maisto, kuriame gausu omega 3 riebalų rūgščių, vartojimas yra labai svarbus hormono oksitocino požiūriu. Omega 3 riebalų rūgštys, esančios alyvuogių aliejuje ir lašišoje, padeda padidinti hormono oksitocino kiekį.
Raudona mėsa, žuvis, vištiena
Raudonoje mėsoje, žuvyje ir vištienoje yra daug baltymų. Jis itin svarbus baltymuose esančiam hormonui oksitocinui. Todėl vartojant pakankamą kiekį tokio maisto, padaugėja hormono oksitocino.
Čili pipirai
Aitriojoje paprikoje esanti kapsaicino medžiaga yra nepaprastai svarbi oksitocino hormono didinimui.
