Kokosų aliejus, kuris yra vienas iš pastarųjų metų mėgstamiausių, yra sveikas ir natūralus aliejus su savo vaisiais. Daugelis kultūrų šiandien ir visame pasaulyje naudojo kokosų aliejų sveikatai stiprinti, grožėtis ir tradiciniams patiekalams gaminti.
Taip pat teigiama, kad kokosų aliejus padeda numesti svorio, nepaisant labai ribotų tyrimų, įrodančių, kad jis apsaugo nuo Alzheimerio ligos. Tačiau kokosų aliejaus tyrimai vis dar prieštaringi. Nors tarp jo privalumų yra daug įvairių veiksnių, pradedant širdies sveikatos gerinimu ir baigiant inkstų veikla, naudinga žinoti jo šalutinį poveikį ir žalą. Taigi, kokia yra kokosų aliejaus žala?
Kokosų aliejus laikomas saugiu, kai vartojamas per burną arba tinkamai tepamas ant odos.
Didina cholesterolio kiekį ir svorį
Kadangi kokosų aliejuje yra daug sočiųjų riebalų, yra įrodymų, kad jo perteklius gali padidinti svorį ir cholesterolio kiekį. Tačiau šios išvados dar nebuvo moksliškai įrodytos.
Nėštumas ir žindymas
Kokosų aliejus yra saugus nėščioms ir žindančioms moterims, kai naudojamas reikiamu kiekiu. Tačiau toliau jį naudoti nesaugu. Jei esate nėščia ir maitinate krūtimi, sveikiausia vartoti tinkamus kiekius.
Viduriavimas, jei vartojama per daug
Kokosų aliejus geriamas nuo bakterinių infekcijų, tačiau toks bakterijų perdavimas gali sukelti trumpalaikį šalutinį poveikį. Svarbiausias simptomas yra viduriavimas.
aknė
Kai kokosų aliejus tepamas ant veido, jame yra lauro rūgšties, kuri naikina bakterijas, kurios paprastai sukelia spuogus. Tačiau tai atsitinka, kai oda nėra per daug riebi. Jei turite riebią odą, gali atsirasti spuogų.
alergijos
Jei esate jautrus kokosų aliejui, jis gali sukelti alergiją. Simptomai yra pykinimas, egzema, vėmimas, anafilaksija.
galvos skausmai
Tie, kurie detoksikuoja kokosų aliejumi, gali patirti galvos skausmą. Tai atsiranda dėl vidutinio ilgio riebalų rūgščių irimo grybeliams, o kraujyje esantys toksinai gali sukelti galvos skausmą.
Galiausiai, abiejuose augaliniuose ar ne augaliniuose aliejuose yra sočiųjų riebalų. Ypač kokosų aliejus turi daugiau sočiųjų riebalų. Pavyzdžiui, svieste šis santykis yra 63 procentai, kokosų aliejuje šis santykis yra 87 procentai.
