Gemalas yra centrinė kviečių branduolio dalis, skatinanti augalo gamybą. Dėl šios priežasties gemalas taip pat gali būti laikomas įvairių vitaminų ir mineralų galia. Galite gauti mano gemalo iš žolininkų. Kviečių gemalai yra šiek tiek neskanus maistas, tačiau įdėdami gemalų į tai, ką valgote, galite patenkinti vitaminų ir mineralų poreikius. Taip pat galite pridėti mikrobų į savo gėrimus, kad padidintumėte jų maistinę vertę.
Gemalas turi daug naudingų sveikatai savybių. Galite gydyti širdies ir kraujagyslių problemas, virškinimo sutrikimus, įtraukdami į savo mitybą pakankamai mikrobų. Mitybos specialistai teigia, kad gemalai taip pat gali būti šaltinis, padidinantis jūsų energijos lygį ir ištvermę visą dieną. Mano gemalą specialistai ypač rekomenduoja sportuojantiems. Mes ištyrėme ir sujungėme gemalų naudą, kuri turi platų spektrą sveikatai. Toliau skaitykite mūsų naujienas, kad sužinotumėte apie gemalų naudą ir gautumėte išsamesnės informacijos.
Mano gemalo nauda
Mano gemalo maistinės vertės lentelė
- angliavandeniai 80 g
- maistinės skaidulos 2 g
- Folio rūgštis 00 mcg
- 26 mg geležies
- Magnis 00 mg
- Niacinas 813 mg
- tiaminas 882 mg
- Pantoteno rūgštis 257 mg
- Fosforas 00 mg
- Kalis 00 mg
- Baltymai 15 g
- Selenas 2 mcg
- 00 mg natrio
Vitaminas B6 - 300 mg
- Cinkas 29 mg
Sudėtyje yra didelis kiekis antioksidantų
Gemaluose yra daug anti-senėjimo ir antioksidantų. Vartodami mikrobus, galite apsisaugoti nuo lėtinių ligų, tokių kaip vėžys ir demencija. Teigiama, kad antioksidantai kovoja su veiksniais, kurie prisideda prie įvairių sąlygų, o senėjimą stabdančios savybės padeda sumažinti raukšles ir smulkias linijas. Reguliarus maisto produktų, turinčių antioksidacinių ir senėjimą stabdančių savybių, vartojimas taip pat gali užkirsti kelią oksidacinio streso pavojui jūsų gyvybiškai svarbiems organams.
Naudinga nervų sistemai
Praturtintas omega-3 riebalų rūgštimis, gemalas labai naudingas nervų sistemos stiprinimui. Labai naudinga gemalą vartoti kasdien, nes jame esančios omega 3 riebalų rūgštys padeda stiprinti nervų sistemą.
Gemalų įtraukimas į savo mitybą pagerina nuotaiką, nes sumažina streso ir nerimo lygį. Mitybos specialistai taip pat teigia, kad vitamino B6 komponentai gemaluose padidina jūsų koncentraciją.
Stiprina imuninę sistemą
Tai faktas, kad mano gemalas darys stebuklus imuninei sistemai. Vartodami maistą, kuriame yra gemalų, dvigubai padidinate vitaminų ir mineralų kiekį. Be to, maisto produktai, kurių sudėtyje yra antioksidantų, apsaugo jūsų imuninės sistemos ląsteles ir audinius nuo galimos žalos, kurią gali sukelti oksidacinis stresas. Todėl į savo kasdienę mitybą įtraukti gemalų yra protinga idėja.
Padidina vaisingumą
Mitybos specialistai rekomendavo naudoti kviečių gemalus, kad išvengtų moterų vaisingumo problemų. Moterims, kurioms dėl maistinių medžiagų trūkumo ir tam tikrų vitaminų bei mineralų trūkumo pasireiškia intertiškumas, rekomenduojama vartoti mikrobus. Tačiau nepamirškite, kad šiuo klausimu turėtumėte pasikonsultuoti su savo ginekologu.
Pagerina odos būklę
Odos problemos, tokios kaip egzema, psoriazė ir sausa oda, tampa dažnos. Pagrindinė odos pažeidimo priežastis yra vitaminų ir geležies trūkumas. Šiuos trūkumus galite įveikti vartodami mikrobus.
Reguliuoja virškinimo sistemą
Pripildytas maistinių skaidulų, gemalas yra jūsų virškinimo sistemos sveikatos palaikymo šaltinis. Reguliarus gemalų vartojimas padės išlaikyti jūsų virškinimo sistemą švarią ir galiausiai sukels minimalių virškinimo problemų. Kviečių gemalai taip pat padeda jūsų kūnui įsisavinti maistines medžiagas iš vartojamo maisto.
Apsaugo nuo kraujo krešėjimo
Tai viena pavojingų sveikatos problemų, nes sukelia įvairias širdies ir kraujagyslių sistemos problemas, tokias kaip kraujo krešuliai, insultai ir širdies priepuoliai. Mitybos specialistai teigia, kad maistingas maistas, pavyzdžiui, gemalai, gali skatinti tinkamą kraujotaką, plečiant cirkuliuojančias kraujagysles.
