Žalieji lęšiai, kurie ilgai išlaiko pilną skrandį, taip pat turi labai daug skaidulų. Žalių lęšių miltai, kurie yra baltymų saugykla, taip pat valo žarnyną. Žalieji lęšiai, kurie taip pat saugo kaulų sveikatą, stiprina imuninę sistemą.
Kokia yra žaliųjų lęšių maistinė vertė? Kiek kalorijų jame yra?
Žalieji lęšiai yra labai naudingi daugeliu atžvilgių. Be to, geriant vandenį, kuriame verdami žali lęšiai, jis išvalo ir žarnyną. Šis vanduo taip pat labai palengvina virškinimą. Žaliuose lęšiuose yra daug folio rūgšties. Žalieji lęšiai taip pat turi sočiųjų savybių. Žaliųjų lęšių vartojimas reguliuoja hormonų sutrikimus brendimo, menstruacijų ir menopauzės metu. Tuo pačiu žalių lęšių vartojimas apsaugo organizmo struktūrą. Be to, 100 gramų žalių lęšių yra 116 kcal kalorijų.
Kokie vitaminai jame yra?
Žaliuosiuose lęšiuose yra daug vitaminų. Žalieji lęšiai, užimantys svarbią vietą turkų virtuvėje, turi daug naudos sveikatai. Žaliuosius lęšius ramiai vartoti gali ypač norintys sulieknėti. Be to, žali lęšiai turi daug skaidulų. Žalieji lęšiai, kurie taip pat saugo kraujagyslių sveikatą, saugo ir širdies sveikatą. Be to, žaliuose lęšiuose yra daug geležies ir magnio.
Kokie yra žaliųjų lęšių pranašumai?
– Žalieji lęšiai turi aukštą energijos lygį. Jį taip pat gali vartoti sportininkai ir norintys sulieknėti.
Žalieji lęšiai turi daug B grupės vitaminų. Todėl jis taip pat saugo nervų sistemos sveikatą.
Žalieji lęšiai, turintys didelę maistinę vertę, taip pat saugo odos ir plaukų sveikatą. Tuo pačiu metu išvengiama odos sudirginimo.
– Vartojant žalius lęšius, jie saugos ir žarnyno sveikatą. Žaliuosius lęšius reikia vartoti reguliariai.
– Žalieji lęšiai taip pat stiprina vaikų vystymąsi ir kaulus.
Žalieji lęšiai, kuriuose gausu maistinės vertės, taip pat saugo širdies sveikatą.
Taip pat besilaukiančioms mamoms rekomenduojama vartoti daug žaliųjų lęšių, ypač nėštumo metu.
