Jūsų kūdikio venos ir organai gali būti matomi per jo vis dar ploną odą. Tuo tarpu jo vis dar didelė galva ir toliau auga proporcingai kūnui. Jei jūsų kūdikis yra mergaitė, šiuo metu jos kiaušidėse yra 2 milijonai kiaušinių ląstelių. Jūsų kūdikis yra krevetės dydžio ir 7,5 cm. ilgyje.
Sumažėja persileidimo rizika!
13-ąją pirmojo trimestro pabaigos savaitę jūsų persileidimo rizika yra daug mažesnė nei anksčiau. Žinoma, iki paskutinės nėštumo akimirkos reikia elgtis atsargiai. Tačiau galite šiek tiek atsipalaiduoti, nes sumažėja persileidimo tikimybė. Yra žinoma, kad nėštumo simptomai, tokie kaip pykinimas ir nuovargis, kurie dažniausiai pastebimi 2 trimestre, sumažėja.
Jūsų libido didėja
Šiuo laikotarpiu jūsų seksualinis gyvenimas taip pat gali būti aktyvus. Galite pajusti libido padidėjimą ir patirti daugiau malonumo iš lytinių santykių. Taip yra dėl padidėjusių kraujagyslių ir jautrumo gimdos srityje. Seksas nėštumo metu nėra situacija, kuri pakenktų kūdikiui. Kūdikį supantis amniono maišelis ir stiprūs gimdos raumenys apsaugo jūsų kūdikį nuo infekcijų ir smūgių. Labai svarbu šiuo klausimu pasikalbėti su gydytoju. Tiesą sakant, kai kuriais išskirtiniais atvejais gydytojas paprašys jūsų padaryti pertrauką nuo seksualinio gyvenimo.
Štai šios situacijos:
- Placentos priekinė dalis (placenta yra žemiau, nei turėtų būti įprastai, netoli gimdos kaklelio.)
- Nepaaiškinamas kraujavimas iš makšties ir nenormalios išskyros
- pilvo skausmai
- Gimdos nepakankamumas, per siauras arba silpnesnis nei įprastai
- lytinių organų pūslelinės
- Lytiškai plintančių ligų
1.Kiek kalorijų turėčiau suvartoti per dieną?
3 svarbūs klausimai apie nėštumą
Nėštumo metu per dieną reikia suvartoti tik 300 papildomų kalorijų. Kalorijų skaičiavimas taip pat svarbus norint numesti po nėštumo priaugtą svorį. Užkandžiui galite rinktis kelis gabalėlius viso grūdo duonos ir stiklinę pieno.
2. Kiek kiekvieno vitamino/mineralo turėčiau vartoti?
Baltymai, kalcis ir geležis yra 3 svarbiausios maistinės vertės kūdikio vystymuisi šiuo laikotarpiu.
Baltymas: Per dieną pakaks 71 gramo baltymų. Mėsa, kiaušiniai, riešutai, žemės riešutai ir pieno produktai yra geri baltymų šaltiniai. Žuvies vartojimas taip pat labai svarbus tiek baltymų, tiek omega-3 suvartojimui.
Geležis: Kasdien vartojant 27 mg geležies, ypač apsisaugosite nuo anemijos dėl geležies trūkumo. Geležies randama gyvuliniame maiste, o iš gyvulinės kilmės geležį organizmas pasisavina lengviau nei iš augalinių šaltinių. Jei esate vegetaras, tokie maisto produktai kaip špinatai ir lęšiai yra vieni iš geležies šaltinių.
Kalcis: Suvartoję 4 porcijas pieno produktų gausite 1000 mg kalcio per dieną. Jūsų kūdikiui reikia kalcio kaulų ir dantų vystymuisi. Jei negaunate pakankamai kalcio, jūsų kūdikis gaus tai, ko jam reikia, iš jūsų organizmo ir sumažės jūsų kauluose kaupiamo kalcio kiekis.
3. Geriu vitaminus, ar vis tiek turėčiau būti atsargiam ką valgau?
Tikrai taip! Jūsų vartojami vitaminai užpildo jūsų mitybos spragas. Kitaip tariant, nėra prasmės nesveikai maitintis ir gerti vitaminus. Be to, vitaminai negali patenkinti viso paros kalcio poreikio. Vitaminai nepadės nuo virškinimo sutrikimų ir pilvo pūtimo, su kuriais susiduriate šiais laikotarpiais. Šias problemas galite įveikti valgydami skaidulinius vaisius ir daržoves.
Šios savaitės veikla:
Šią savaitę pasidalykite savo požiūriu į tėvystę su savo partneriu. Išvardinkite ir palyginkite, kaip kiekvienas iš jūsų elgėsi su savo tėvais. Tokiu būdu galite priskirti save tėvo statusui ir nuspręsti, kaip elgtis.
Šaltinis: Babycenter.com
