Manau, pats laikas parašyti straipsnį apie miego treniruočių žalą. Nes pastaruoju metu suprantu, kaip man liūdna skaityti straipsnius apie „miego ugdymą“ žiniasklaidoje, medicinos ir psichologijos pasaulyje.
Tėvai mano, kad yra tik viena tiesa ir jie neturi pasirinkimo, bijodami pakenkti savo vaikams, jei elgsis už šios absoliučios tiesos ribų. Tačiau jei turime pakankamai žinių, galime laisvai rinktis.
Dabar laikas tėvams, ypač mamoms, perimti savo galią. Gydytojas taip sakė, psichologas sakė, knygoje taip rašoma.
Štai kodėl rašydama šį straipsnį ne itin noriu slėptis po psichologo kepure ir sakyti „tai tiesa“ arba „aš tau taip sakiau“. Noriu parašyti straipsnį, paremtą moksliniais tyrimais ir mokslu. Žinoma, aš sumaišysiu šį straipsnį su savo mintimis. Taigi perskaitę patys ištirkite šią temą, o tada nuspręskite, kokia forma tinkamiausia jūsų šeimai. Kaip ir bet kokio suvokimo pabaigoje, jei šis straipsnis atneša jums kaltės jausmą, apgaulę, sukeltą jūsų praeities praktikos, prisiminkite tai: jūs turite galimybę bet kurią akimirką pradėti viską iš naujo. Kaip? Tai yra kito straipsnio tema.
Miegoti kartu
Pirmiausia išsiaiškinkime tėvų ir kūdikio miego sampratą. Kas yra miegas kartu ir kodėl tai svarbu? Miegojimas kartu yra tada, kai suaugęs tėvas (dažniausiai mama) miega su savo kūdikiu pakankamai arti (toje pačioje lovoje arba tame pačiame kambaryje), kad galėtų reaguoti į vienas kito jutimo signalus ir signalus.
Dėl kelių kalorijų motinos piene reikia dažnai maitinti krūtimi naktį. Dėl šio dažno žindymo motinai padaugėję antikūnai apsaugo kūdikį nuo ligų, o ilgalaikis žindymas apsaugo nuo motinos krūties vėžio (galiu pateikti įvairių nuorodų, jei norite sužinoti dr. Helen atlikto tyrimo detales Kamuolys). Be čiulpimo, kūdikio mamos kvapas, mamos judesiai ir artumas prie prisilietimo sumažina kūdikio verksmą ir subalansuoja kūno temperatūrą, kalorijų įsisavinimą, streso hormonų lygį ir imuninės sistemos būklę.
Nepaisant visų technologijų pažangos Vakaruose, žmogaus kūdikis gimsta neurologiškai nesubrendęs. Technologinio prietaiso, kuris pakeistų mamos kūną, dar neradome. Kūdikis gimsta turėdamas tik dvidešimt penkis procentus tikrojo smegenų tūrio. Kūdikių smegenų brendimas įmanomas tik per biologinį kontaktą ir intymumą; su nuolatiniu motinos kontaktu. Jūsų rankose esanti antklodė nieko nedaro smegenų vystymuisi. Smegenys turi sąveikauti su kitomis smegenimis, kad vystytųsi. Štai kodėl yra priklausomybė, kuri prasideda nuo kūdikio gimimo, ir ši priklausomybė yra būtina nepriklausomybei ateityje.
Kūdikio savaiminio užmigimo negalime vertinti kaip nepriklausomybės akto. Visą gyvenimą trunkantis savarankiškumas ir pasitikėjimas savimi – tai neužmigimas be mylinčios mamos rankų. Kiekvienas vaikas kada nors išmoks užmigti pats. Liūdna tai, kad tėvai tai vertina kaip savarankiškumo, savarankiškumo ženklą, kai kūdikis anksti išmoksta tai daryti. Niekas iš to neturi mokslinio pagrindo. Nepamirškime, kad gyvename kultūroje, kur visą naktį miegantys kūdikiai laikomi normaliais, nes išvados padarytos remiantis tyrimais su iš buteliuko maitinamais (daug kalorijų turinčiais) vaikais.
Meret Keller ir Wendy Goldberg iš Kalifornijos universiteto Irvine atlikti tyrimai rodo, kad įprasti tėvų ir kūdikių miego įpročiai nuo gimimo teigiamai veikia vaikų problemų sprendimo įgūdžius ir gebėjimą bendrauti su kitais (Keller ir Goldberg 2004). Priešingai populiariems įsitikinimams, vaikas, kuris miega vienas, turi mažiau galimybių būti vienas nei vaikas, kuris miega su tėvais. Bet nesakyk, jei vaiką migdysiu viena, ar jis dabar bus nesaugus? Žmogaus vystymasis nėra pakankamai paprastas, kad būtų galima pasiekti rezultatų naudojant vieną programą. Psichologiniai ir socialiniai įgūdžiai nėra vienos patirties rezultatas. Mes žiūrime tik į tam tikrą, bet svarbią prisirišimo dalį, atsirandančią dėl 24 valandas trunkančio bendravimo su tėvais kiekvieną dieną. Jei sveikas prisirišimas yra nuolatinio dėmesio rezultatas, jo nutraukimas naktį, žinoma, pakenks santykiams.
Kodėl taip svarbu pasakyti, kad mano kūdikis kietai miegojo iki ryto? Vakarų šalyse tai net virto manija. Tai vieta, kur iki ryto miegantis mažylis pamaitinamas karvės pienu, buteliuku, mišinuku ir paliekamas miegoti vienas. Nė vienas vaikas neturi išspręsti miego problemos. Turime problemą, kuri kyla iš mūsų minčių, orientuotų į „miego treniruotes“. Kūdikio imuninė sistema, smegenų vystymasis, streso reguliavimas ir kt. vystosi dažnai maitinant krūtimi ir artėjant mamai.
Paklauskite savęs, ar gamta padarė klaidą? Kodėl jis nepadarė mano pieno tokio kaloringo kaip karvės ar liūto, kad mano kūdikis galėtų ilgiau miegoti? Ar radai atsakymą?
Daugelis, pavyzdžiui, psichiatrė Isabel Paret, tiria tai. Kuo daugiau kūdikis per dieną laikomas ir liečiamas, tuo giliau jis užmiega. Mat gilus miegas pirmaisiais metais kūdikiui pavojingas. Jis apsaugo kūdikį nuo staigios kūdikio mirties. Tačiau yra ir situacijų, kai miegoti kartu yra pavojinga. Tėvai, kurie geria ir rūko, niekada neturėtų miegoti su savo vaiku. Maitinanti mama gali miegoti vienoje lovoje, tačiau saugiau, jei iš buteliuko maitinanti mama vaiką paguldys į atskirą lovą šalia. Šiuos klausimus išsamiai aptarsiu kitame savo straipsnyje.
Laikotarpis, per kurį kūdikis vis dar vystosi ne motinos įsčiose, yra maždaug penkiolikos mėnesių laikotarpis, kai pradedama kalbėti. Tyrimai teigia, kad šiuo metu svarbu miegoti kartu. Tačiau persikėlimas į atskirą kambarį yra visiškai šeimos pasirinkimas pagal savo dinamiką. Jei šeima mielai miega kartu, jie gali tęsti šią praktiką. Niekas nežino kitos šeimos detalių. Sprendimas yra ne medicininis, bet visada asmeninis. „Mano vaikui penkeri metai, mes vis dar miegame kartu, ar tai kenkia? Nors aš atsakiau į klausimą "Ne, tai yra pasirinkimas"...
Štai keletas tyrimų rezultatų: Lewis ir Janda (1988); 1–5 metų berniukai, miegantys su tėvais, labiau pasitiki savimi, turi mažiau kaltės jausmo ir mažiau nerimo. Kita vertus, mergaitėms labiau patinka fizinis kontaktas ir prisilietimai, jos taip pat turi aukštesnę savigarbą. Pateikiu daug tokių tyrimų, kaip šis, kad galėtumėte pamatyti: 1994 m. Herono tyrimas Anglijoje apie tai, kaip vaikai lengviau susidoroja su stresu miegodami kartu, ir Mosenkio 2000 m. tyrimas pavadinimu „Miego kartu vaikystėje poveikis“ (Effects of Childhood Co_Sleeping) apie vėlesnį vystymąsi).
Smegenys vystosi bendraujant su kitomis smegenimis, priklausomybė atneša nepriklausomybę ateityje. Mes nemokome savo vaikų vaikščioti ar kalbėti. Kuriame tik tokią aplinką, kuri jiems geriausiai palaikys. Priklausomybė sukelia priklausomybę ateityje, jei neleisime jiems eiti į savo lovą, į kambarį, į savo gyvenimą, kai jie bus pasiruošę. Tai yra kito straipsnio tema.
Nilüferis Devecigilis
