Kategorija: Sveikos mitybos naujienos

KAS YRA SALYMEČIO ŠAKNIS?Tai ankštinis augalas, laukinis augantis upių pakrantėse, drėgnose ir drėgnose vietose. Jis gali siekti 50-150 cm ilgio, o kartais ir 200 cm.Tai daugiametis augalas. Jo lapai yra sparno formos.lapeliai, Jis elipsės formos, su visais kraštais, tamsiai žalias viršuje, pilkšvai žalias apačioje ir plaukuotas. gėlės; alyvin

Juodojo šilkmedžio nauda pradėta domėtis, kai ant prekystalių vietą užėmė juodojo šilkmedžio vaisiai.Juodojo šilkmedžio, kurį vartojame pavasarį, naudą galite vartoti ir gaudami jo sulčių.Be juodojo šilkmedžio privalumų, juodųjų šilkmedžio sultys taip pat turi daug naudos sveikatai.Juodosios šilkmedžio vais

Kuo naudinga ciberžolė?•Ciberžolė gali būti naudojama gydant tokias ligas kaip peršalimas, gripas ir gripas.Jis gali būti naudojamas sergant kvėpavimo takų infekcijomis.Jis gali apsaugoti nuo ligų, padidindamas organizmo atsparumą.• Jis gali būti naudojamas suriebėjusioms kepenims gydyti.• Jis veiksmingai

Miegas turi svarbią vietą imuninei sistemai ir sveikai organizmo veiklai. Ypač egzaminų laikotarpiais arba norint mokytis iki vėlyvo vakaro atsiranda miego trūkumo poreikis. Jei jums įdomu, kaip atsakyti į klausimą, kas jus mieguisti, galite pažvelgti į mūsų išnagrinėtus ir jums paruoštus pasiūlymus.1- Labiausiai žin

Šie maisto produktai, kurie turėtų būti įtraukti į jūsų mitybą, taip pat turi tvarką. Ši tvarka, vadinama maisto piramide, apima keturias maisto grupes.Mitybos ir dietos specialistas Müge Güzey paaiškino maisto piramidę ir pateikė pasiūlymus.Kas yra maisto piramidė?Maisto piramidė sukurta kaip priemonė, kuri suteikia idėją apie idealius maisto grupių vartojimo kiekius ir siekia sveikai maitintis. Maisto produktų rody

Alyvmedis paprastai yra Viduržemio jūros regiono medis, kuris ištisus metus yra lapuotas. Jo vaisiai, alyvuogės, buvo vartojami šimtus metų, o lapai taip pat naudojami žaizdoms gydyti.Vidaus ligų ir kardiologijos specialistas prof. Dr. Televizijos programoje išsakytais pareiškimais Karatay visą dėmesį nukreipė į šį vaistinį augalą ir arbatą. Geraialyvuogių lapų

Kefyro nauda pastaruoju metu susimąsto žmonės. Įvairios naudos sveikatai turi ir specialistų rekomenduojamas gerti fermentuotas gėrimas kefyras.Kinijoje, Amerikoje ir įvairiose Europos šalyse dažnai vartojamas kefyras pastaruoju metu pradėtas vartoti ir pas mus. Tačiau žmonės turi daug klaustukų apie kefyrą. Siekdami pašal

Įtraukę į savo racioną skaidulų turintį maistą, galite sveikai numesti svorio ir padvigubinti medžiagų apykaitą vartodami pakankamai skysčių. Skaiduliniai maisto produktai taip pat užkerta kelią širdies ir vėžio ligų vystymuisi. Jei į savo racioną įtrauksite skaidulų turintį maistą, ir sveikai maitinsitės, ir greitai numesite svorio.Skaidulos yra nevirškinam

Avokadas yra tropinis vaisius, kuris yra labai populiarus, tačiau jo vieta mūsų racione nėra tokia populiari. Šio vaisiaus skonis, kuris nesibaigia naudos skaičiavimu, taip pat labai skanus, tinka prie daugelio patiekalų. Taigi, kaip valgyti avokadą?Prieš įtraukdami avokadą į savo mitybos įpročius, pateikime šiek tiek informacijos apie tai.Koks vaisius yr

Mes ištyrėme gudobelių acto naudą jums. Gudobelės actas gaminamas iš mūsų šalyje užaugintų gudobelių vaisių. Gudobelių acto, gaunamo rauginant gudobelės vaisius dėl rūgimo, nauda yra labai naudinga sveikatai. Jis stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo ligų ir mažina blogojo cholesterolio kiekį. Daugelį tokių ligų gy

Ūgis didėja dėl augimo hormono, kurį išskiria hipofizė. Dėl šios priežasties svarbu vartoti maisto produktus, kurie padėtų šiam hormonui tinkamai veikti. Moksliniu požiūriu vyrai ir toliau auga iki maždaug 25 metų, o moterys iki 20 metų. Remiantis tyrimais, teigiama, kad 80% ūgio yra genetinis. Šioje situacijoje

Specialus Gülşah Karaman-PinkGranatasMineralų užduotys atlieka mūsų organizmui būtinas funkcijas. Visų gamtoje randamų mineralų yra ir mūsų organizme. Šiuo atveju tai parodo, kiek svarbūs mineralai ir kaip tai yra medžiagos, kurias reikia nuolat atnaujinti. Mineralai yra labai svarbūs mūsų sveikam gyvenimui ir yra neorganinės medžiagos, kurių organizmas negali susikurti pats. Jame yra daugiau ne

Petražolės, kurios yra didelis vitamino C šaltinis, yra daugiau nei būtinos mūsų sveikatai. Nuo daugelio ligų galite apsisaugoti petražolių vaistu. Aiškinamės, kokia yra petražolių gydymo nauda, ​​kaip pasigaminti petražolių gydyklą.Pusės stiklinės kapotų petražolių dienos maistinės vertės yra šios;• Vitaminas C 54 %• Vitaminas A 14 %• Folio rūgštis 12 %• 10% geležies• Varis 6 %• Kalis 5%• Magnis 4 %• 4 % skaidulų• Kalcis 4 %• Manganas 3 proc.• Fosforas 3 proc.• Cinkas 3 %Kokie yra petražolių g

Didelę maistinę vertę turinti portulaka turi apsauginį poveikį nuo daugelio ligų. Portulaka, kurioje yra daug vitaminų, ypač vitaminų C ir A, taip pat patenkina dalį Omega 3 poreikių.Saugo širdįIš nesočiųjų riebalų rūgščių; Ypač daug omega-3 riebalų rūgščių, a-linoleno rūgšties, EPA, DHR, glutationo, glutamo rūgšties ir asparto rūgšties, portulaka saugo širdies ir kraujagyslių sveikatą.Jis mažina cholesterolio kiekįDėl tur

Galbūt girdėjote apie šilkmedžio naudą sveikatai. Šilkmedžio lapai yra labai naudingi mūsų sveikatai, taip pat šilkmedžio nauda mūsų sveikatai. Norėdami efektyviai pasinaudoti visais šilkmedžio lapų privalumais, galite naudoti įvairius metodus, tokius kaip šilkmedžio lapų arbata, šilkmedžio košė.Šilkmedžio lapų nauda…Jis

Šilkmedžio vaisiai yra vertingi vaisiai, atsirandantys vasaros pabaigoje ir teikiantys didelę naudą sveikatai. Šilkmedis labai naudingas vartojamas šviežias, tačiau džiovinant jo nauda padvigubėja. Džiovintų šilkmedžių, kurių žiemą negalima vartoti kaip šviežių, vartojimas naudingas jūsų sveikatai ir patenkins saldumynų poreikius.Džiovinto šilkmedžio nau

Maltos nauda pastaruoju metu sulaukia daug dėmesio. Šis vaisius, kurio skonis yra persikų ir mangų citrusinių vaisių mišinys, liaudyje taip pat žinomas kaip loquat vaisius. Žmonių tarpe imta kelti daug klausimų, kokia naujojo pasaulio, kuriame auga salyklinės slyvos, nauda ir žala. Siekdami patenkinti jūsų smalsumą, ištyrėme ir sujungėme salyklinių slyvų naudą.Štai salyklo slyvų pri

Pistacijas smagu valgyti ir labai naudinga sveikatai. Pistacijose yra daug antioksidantų ir vitamino B6. Pistacijose esantis vitaminas B6 svarbus įvairioms funkcijoms, tokioms kaip hemoglobino, molekulės, pernešančios deguonį raudonuosiuose kraujo kūneliuose, susidarymui.Pistacijose taip pat gausu kalio. 1 sauj

Daug įvairių baltymų šaltinių, daržovių, vaisių, angliavandenių ir sveikųjų riebalų reikia raumenų auginimui arba, kitaip tariant, esamiems raumenims vystyti ir riebalams deginti. Kalbant apie raumenų auginimą, sveiką raumeningą kūną galima pasiekti tik laikantis geros mitybos programos kartu su pratimais.KiaušinisViename ki

Vidurių užkietėjimas – tai būklė, kai sumažėjęs tuštinimasis ir sunku eiti į tualetą. Vidurių užkietėjimas yra būklė, kurią paprastai palengvina dieta, kurioje gausu skaidulų, ir geriant daug skysčių. Skaidulų neturinti dieta yra viena iš pagrindinių vidurių užkietėjimo priežasčių. Vyrų dienos skaidulų poreikis

paprasti angliavandeniai; Jis randamas tokiuose maisto produktuose kaip baltas cukrus ir medus. Sudėtingi, sunkiai virškinami angliavandeniai yra tokie maisto produktai kaip duona, ryžiai, bulguras, makaronai ir makaronai. Vaisiuose ir džiovintuose vaisiuose taip pat yra angliavandenių. Viena iš pagrindinių sveikos mitybos sąlygų – sumažinti paprastųjų angliavandenių ir cukraus vartojimą ir pakeisti juos sudėtiniais angliavandeniais. Angliavandenių t

Reishi grybas – pastaruoju metu didelio dėmesio sulaukęs augalas, įtrauktas į daugelį produktų – nuo ​​kavos iki kremų nuo senėjimo.Reishi grybą, kuris tradiciškai naudojamas kaip žolelių arbata, šiandien galima naudoti ir kaip maisto papildą.Štai daugybė Reishi grybo privalumų!• Tinka nuo migrenos galv

Vitamino E vartojimas yra geras būdas išvengti mirtinų ligų, tokių kaip širdies ligos ar vėžys.Kokiuose maisto produktuose yra vitamino E?- Šparagai, pistacijos-Sojų aliejus, sėmenų aliejus-Rapsų aliejus, paprika- Džiovinti abrikosai, pomidorai- Aitriųjų pipirų, čiobrelių-Žalios alyvuogės, mangai-Sojų aliejus, kiviai-Špinatai ir brokoliai- Lazdyno ir žemės riešutai- Kukurūzų aliejus, saulėgrąžų aliejus-Saulėgrąžų aliejus, kviečių gemalų aliejus- MigdolasPastaba: Kadangi kai kuriuose iš šių maisto produktų yra daug kalorijų, turintieji cholesterolio sutrikimų turėtų juos vartoti prižiūrint gydyto

Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, mėlynėse yra daug antioksidanto vitamino C. Antioksidantai blokuoja, mažina ir panaikina ląsteles nuo laisvųjų radikalų, atsirandančių dėl oksidacinio streso. Atlikus tyrimus, šiuo mėlynių poveikiu galima pasinaudoti geriant mėlynių arbatą ar valgant šviežias mėlynes. Kuo naudingos mėly

Kad ir ką bedarytume, kokia būtų mūsų profesija, stresas yra svarbi mūsų gyvenimo dalis, kuri negali mūsų visiškai palikti. Stresą ir jo poveikį, kuris dabar priimtas kaip mūsų amžiaus liga, galima sumažinti žaliąja arbata. Žalioji arbata ne tik mažina stresą, bet ir atpalaiduoja žmogų. Apskritai, raminamoji

Matydama baltųjų avinžirnių naudą, ji šį augalinį maistą nori vartoti nuolat. Baltųjų avinžirnių nauda yra virškinimo gerinimas, širdies ligų prevencija, kraujospūdžio subalansavimas, genetinių ligų ir vėžio rizikos mažinimas. Be to, baltieji avinžirniai turi savybę pagerinti kaulų ir plaukų sveikatą.Senovėje žmonės tikėjo, kad

Energijos suteikiančios maistinės medžiagosJūs galite turėti reikiamos energijos ir jėgų, nes suvartosite reikiamą kalorijų, maistinių medžiagų ir skysčių kiekį subalansuota mityba. Angliavandeniai yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų, kurios suteikia organizmui reikalingos energijos. Sudėtinių angliavan

Persimonai turi daug naudos sveikatai – nuo ​​virškinimo sistemos ligų iki vėžio. Persimonai, kurių spalva keičiasi geltonai ir oranžine spalva, yra vienas iš populiariausių vaisių, randamų visame pasaulyje. Persimono spalva keičiasi priklausomai nuo brandos. Dar neprinokusio ir neparuošto valgyti persimono spalva tampa šviesiai geltona. Pakankamai subrendu

Arbata yra gėrimas, kurį dažnai vartojame nuo pusryčių iki vakarienės. Arbata, kuri patinka beveik kiekvienam žmogui, gali pakenkti išgėrus per daug. Dėl šios priežasties mes ištyrėme jums žalą, padarytą dėl nesaikingo arbatos vartojimo, čia yra arbatos žala... Pasak ekspertų, nesaikingas arbatos vartojimas sukelia daugybę problemų, tokių kaip pykinimas, galvos skausmas, nervų suirimas, širdies plakimas, rankų drebulys, geležies trūkumas, anemija ir nemiga. Be šių problemų, mes paaiški

Pastaruoju metu labai stebima mėlynai žalių kiaušinių nauda. Palyginti su kitais kiaušiniais, mėlynai žalių kiaušinių nauda skiriasi.Galbūt pastaruoju metu dažnai girdėjote mėlyno žalio kiaušinio pavadinimą. Šis natūralus gaminys, kuris atkreipia dėmesį savo spalva, savo skoniu ir privalumais per trumpą laiką tapo vienu smalsiausių gaminių. Mėlynų ir žalių kiaušinių

Svarainiai, kuriuos sunku kramtyti ir nuryti, turi daug naudos sveikatai.Reguliariai vartojami svarainiai tampa labai naudingi sveikatai. Kol sezonas jau paruoštas, specialistai rekomenduoja kasdien suvartoti bent 2 svarainius. Mes ištyrėme svarainių naudą jums ir surašėme tai straipsniuose. Štai svarainių pranašumai po vieną…Svarainių privalumaiReguliuoja menstruacinį kraujavimą Jei patiriate nereguliarų mėnesinių kraujavimą, jei artėjant mėnesinėms visą laiką jaučiatės nelaimingi ir agresyvūs, svarainiai jums atrodys kaip vaistas. Jei vartosite svarainį kiek

Pabrėždamas, kad 70 kilogramų sveriantis suaugęs žmogus per dieną turėtų suvartoti ne mažiau kaip 31 gramą baltymų, doc. Dr. Tameris taip pat davė svarbų įspėjimą vegetarams: „Vegetariškos mitybos atveju reikia vienaip ar kitaip gauti organizmui reikalingų aminorūgščių, tam derinant ankštines ir grūdines kultūras galima gauti visaverčių baltymų.Maistingosios medžiagos atliek

"Kas yra kūno masės indeksas?" Jei paaiškintume, ką tai reiškia tiems, kurie klausia, tai yra savotiškas parametras, naudojamas suprasti, ar žmogaus kūno svoris yra normalus jo ūgiui.Kūno masės indeksą galima apskaičiuoti kūno masę kilogramais padalijus iš kūno ilgio metrais kvadrato.SUŽINOK, KIEK KAL

Mėtų nauda pastaruoju metu tapo vienu iš labiausiai ieškomų klausimų internete. Kaip tauta, kuri mėgsta naudoti prieskonius savo kasdieniuose mitybos įpročiuose, šviežios ir džiovintos mėtos yra vienas iš nepakeičiamų patiekalų ir salotų prieskonių. Mėtų, kurios dinamišku ir intensyviu aromatu jūsų patiekalams suteikia kitokio skonio, naudą paaiškinsime sugrupuodami jums. Ištyrėme džiovintų mėtų n

Mangas yra vaisius, kuriame gausu kalio ir magnio. Ypač jei mėgstate vartoti mango vaisius, turėtumėte išmokti valgyti mangus. Mangas yra vaisių rūšis, kurią galima auginti mūsų šalyje ir daugelyje skirtingų pasaulio šalių. Prie atogrąžų vaisių rūšių priskiriamas mangas ir mūsų šalyje su malonumu vartojamas. Mango vaisius galite var

Vynmedis yra vijoklinis augalas iš vynmedžių šeimos, kuriam naudingi ir lapai, ir vaisiai. Ypatingą vietą turkų virtuvėje užimantys vynmedžių lapai vartojami ir romėnų, vietnamiečių bei graikų virtuvėse. Vynuogės, kurios yra vynmedžio vaisiai, taip pat plačiai naudojamos gaminant actą ir alkoholį.Be to, kad jis vartoja

Sojų pienas tampa vis labiau prieinamas ir pieno rūšis, kurią vartoja vis daugiau žmonių. Priešingai nei karvės piene, sojos piene nėra cukraus, vadinamo laktoze. Dėl to sojos pienas yra gera alternatyva žmonėms, netoleruojantiems laktozės, o tai reiškia, kad jie negali virškinti šio cukraus be problemų. Stiprintas sojų

Ryte išgerti stiklinę kambario temperatūros vandens išspaudžiant pusės citrinos sultis – įprastas sveikatos patarimas. Ši praktika suteikia organizmui energijos, aprūpina vitaminu C, kaliu ir skaidulomis; Taip pat stiprina kepenis. Ypač detoksikacinių programų metu rekomenduojame vartoti citrinų vandenį, kad išvalytumėte kepenis arba suteiktumėte sotumo jausmą laikantis dietos.Tačiau, kaip ir visk

Imbiero arbata:Imbieras skrandžio skausmams gydyti buvo naudojamas nuo istorinių laikų. Vokietijos vyriausybė taip pat patvirtino, kad imbieras yra geras nuo virškinimo sutrikimų. Tiems, kurie kenčia nuo virškinimo sutrikimų, labai naudinga gerti imbierinį mešką, jei jie nepersistengia.Metine arbata:Pipirmėčių arbata rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių virškinimo sutrikimų. Pipirmėtės atpalaiduo

Baklažanai yra daržovių rūšis, kilusi iš Indijos subkontinento ir randama įvairiose pasaulio virtuvėse. Šios purpurinės arba juodos spalvos blizgios daržovės gali užaugti iki daugiau nei pėdos ilgio laukinėse veislėse, nors įprastu ūkininkavimu jos yra gerokai mažesnės. Baklažanai naudojami daugeliui Turkijos virtuvės patiekalų, kurių daržovė ne tik suteikia patiekalams skonio, bet ir suteikia įvairių naudos sveikatai. Štai baklažanų pranašumai i

PembeNar Special - Serpil Dokurel Detox, o tai reiškia valymą ir valymą; Tai viena iš labiausiai pageidaujamų dietų, padedančių pašalinti toksinus iš organizmo, pagreitinti medžiagų apykaitą, palaikyti sulėtėjusį ar sustojusį svorio metimą, sumažinti riebalų perteklių ir edemą organizme. Taikant detox program

Carob turi daug privalumų, pavyzdžiui, užkerta kelią vėžiui, padeda pašalinti seksualines problemas ir stiprina imuninę sistemą. Ištyrėme ir sujungėme jums daugybe regionų, pavyzdžiui, Viduržemio jūros ir Šiaurės Afrikos šalių, auginamų karobų naudą. Jei paklaustumėte, kuo naudingi ceratonai, kurie yra vitaminų ir mineralų šaltinis, štai atsakymai...Carob auga ant visžalio žy

Kiek angliavandenių reikia suvartoti per dieną?55-60% dienos energijos turėtų būti gaunama iš angliavandenių, 10-15% iš baltymų ir 25-30% iš riebalų. Angliavandeniai suteikia didžiąją dalį energijos, kurią kūnas išleidžia. Visi audiniai naudoja angliavandenius savo energijos poreikiams patenkinti. Smegenų audiniai e

Formsante žurnalasMitybos ir dietos specialistas dr. Galite sumažinti virškinimo problemas laikydamiesi 1 savaitės dietos, kurią paruošė Yasemin Bradley.Garsus amerikiečių iliustratorius Charlesas Copelandas yra pasakęs: „Maistas yra žmogiškas, virškinimas – dieviškas“... Koks teisingas šis teiginys! Galbūt svarbiausias

Amino rūgštys, kurios vadinamos gyvybės statybiniais blokais, gali būti gaunamos sveikais kiekiais valgant jose esantį maistą. Aminorūgštys yra komponentai, kurie susijungia į baltymus. Kitas mūsų organizmuose natūraliai aptinkamų aminorūgščių pavadinimas yra „gyvybės statybinės medžiagos“. Mūsų organizme aminorūg

Nuo trečiojo dešimtmečio vidurio mažėja kaulų mineralinis tankis. Todėl kuo didesnę kaulų masę priauga jauname amžiuje, tuo ilgiau galima jį išsaugoti. Nors kalcio papildai naudojami kaulams stiprinti, vitaminas K2 padeda kalciui kauptis kauluose ir apsaugo nuo kalcio nuosėdų, sukeliančių arterijų sienelių standumą. Todėl, gydant osteo

Kefyras yra produktas, kurį nesunkiai galite įsigyti turguose. Tačiau jei pasakysite, kad nenoriu pirkti jau paruošto kefyro, gaminsiu pati, sprendimas paprastas. Kefyro grūdų taip pat galite gauti iš didelių turgų ar žolininkų. Medžiagos:1 litras pieno1 valgomasis šaukštas kefyro grūdeliųstiklinis indasplastikinis sietelisKefyro gaminimas namuosePirmiausia užvirinkite pieną ir iš jo išimkite grietinėlę. Tada į pieną supilkit

Kaip ir žalioji arbata, taip ir oolong arbata, pagaminta iš Camellia sinensis augalo lapų, skiriasi nuo šių arbatų lapų apdorojimo būdu. Tradiciškai Kinijoje, Taivane ir Japonijoje geriama, Kinijos Fudziano regione kilusi oolong arbata greitai išpopuliarėjo dėl savo naudos sveikatai.Oolong arbata; Jis naudojamas įvairioms sveikatos problemoms gydyti, ypač apsisaugoti nuo širdies ligų, palaikyti cukraus kiekį kraujyje, palaikyti odos sveikatą.Kuo naudinga oolon

Kas yra prebiotikas?Prebiotikas yra komponentas, užtikrinantis reguliarų žarnyno funkcionavimą. Jo yra daugelyje maisto produktų, nuo daržovių iki angliavandenių. Kadangi žmonės jo negali virškinti, jis patenka į žarnyną. Tai leidžia veikti naudingiems organizmams, gyvenantiems žarnyno floroje. Jis turi patvar

Kanlıca grybuose yra daug baltymų ir amino rūgščių. Kanlıca grybas yra valgomasis grybas iš Russulaceae šeimos. Yra trys rūšys lotynišku pavadinimu Lactarius Salmonicolor, Lacta Deliciosus ir Lactarius Deterrimus, o šios trys rūšys mūsų šalyje žinomos kaip kruvinasis grybas. Tai labiausiai žinoma laukinių grybų rūšis Turkijoje. Tai oranžinės spalvos g

Grybai yra labai naudinga maistinė medžiaga, įtraukta į daržovių grupę, vieną iš maisto grupių, lotyniškai vadinamų grybais, galinčių daugintis daugelyje pasaulio šalių. Jei reikia išvardyti dalykus, kuriuos reikia žinoti apie jo teikiamą naudą organizmui, ypač apie grybą, kuris pastaruoju metu dažnai sutinkamas ant stalų;Vienas iš nedaugelio natūralių maisto produktų, turinčių vitamino DVitaminas D, kuris pastaraisiais metais buvo siejamas su daugeliu svarbių ligų, tokių kaip vėžys ir nutukimas, natūraliai įtraukiamas į labai nedaug maisto produktų. 300 g grybų sudaro 20% dienos vitamino

Australijos Monasho universiteto mokslininkai nustatė, kad žarnyne gaminamas skirtingas maistas. Vandenilio sulfidas Jie ištyrė, kaip tai paveikia kiekįTyrime, atliktame su septyniais sveikais savanoriais; Atskleista, kad tie, kurie valgo mėsą, kiaušinius ir panašų baltyminį maistą, gamina blogai kvepiančias dujas. Taip yra tod

Mitybos ir dietos specialistas Elif Karacanoğlu atkreipė dėmesį, kad flavonoidai, suteikiantys augalams ryškių spalvų, tokių kaip geltona, oranžinė ir raudona, ir atliekantys antioksidacinę funkciją žmogaus organizme, užkerta kelią ląstelių pažeidimui. „Beveik visuose vaisiuose ir daržovėse yra flavonoidų.Kuo spalvingesni vaisia

Žuvis yra maistas, kurį turėtų reguliariai vartoti tiek vaikai, tiek suaugusieji, nes jame gausu vitaminų ir stiprios maistinės vertės. Nors tai keičiasi priklausomai nuo jūros, kurioje gyvena, ir sezono, ypač žiemą, šviežios ir įvairios žuvys ant stalo turėtų būti bent 2-3 dienas per savaitę. Iš privačios ligoni

Hacettepe universiteto (H.U.) Vidaus ligų katedros Nefrologijos katedros lektorius prof. Dr. Çetin Turgan teigė, kad tokie metodai, kaip sūrių pasukų gėrimas ar česnako valgymas, nepadės, jei kraujospūdis pakyla arba krinta.Vyko Antalijoje Belek, ''6. Nacionaliniame hipertenzijos ir inkstų ligų kongrese dalyvaujanti prof. Dr. Turgan

Kas jame yra kalcis, kokiuose maisto produktuose yra kalcio ir kokia jo nauda – pastaruoju metu vienas paklausiausių klausimų internete. Kalcis yra vienas iš svarbiausių mūsų organizmui reikalingų mineralų. Beveik 99 procentai mūsų organizme esančio kalcio yra kaupiami kaulų ir dantų struktūroje. Tačiau tiesa ta

Atėjus sezonui buvo pradėta domėtis medvilnės privalumais. Medlar pirmą kartą buvo auginamas Japonijoje. Vėliau Ukraina atiteko Indijai ir Turkijai. Paprastai auginami Juodosios jūros regione, medeliai auginami beveik visuose Turkijos regionuose. Mes ištyrėme ir sujungėme jums medelio, kuris liaudyje vadinamas nuotakos užspringimo vaisiumi, naudą. Jei neturite

Ištyrėme ir sujungėme topinambų naudą ir atsakymus į tokius klausimus, kaip valgyti topinambą. Topinambas – po žeme augantis maistas, skoniu primenantis ridikėlį. Šis maistas, kuriame nėra krakmolo ir kenksmingų medžiagų, nekelia jokios žalos sveikatai. Jį gali vartoti net diabetikai, nes jame nėra krakmolo.Be to, kad topinamba

Visuomenės sveikatos specialistė doc. Dr. Oğuz Özyaral pareiškime AA korespondentui teigė, kad avinžirniai, kuriuos jis rekomenduoja vartoti bent du kartus per savaitę, turi folio rūgšties, reikalingos DNR sintezei ir regeneracijai, todėl neleidžia DNR pasikeisti formai. vėžinių ląstelių ir išsaugo jų struktūrą. Özyaral teigė,

Dilara KočakSuaugusiems, kurie valgo įprastą mitybą, 55-60% dienos energijos gaunama iš angliavandenių. Atsižvelgiant į asmenines privilegijas, kasdieniniame racione turėtų būti bent 100-125 gramai angliavandenių.Mūsų kasdieniai energijos poreikiai, tai yra, kalorijų, reikalingų mūsų medžiagų apykaitai, gaunamos iš trijų pagrindinių šaltinių per maistą, kurį valgome:- Angliavandeniai- Baltymai- AliejaiVienas gramas angliavandenių ir baltymų suteikia 4 kalorijas, o vienas gramas riebalų – 9 kalorijas. 55-60% dienos energijos turėtų

Sojų pienas, kuriam naudingas gausus sojų pupelių kiekis ankštiniuose augaluose; Dietologė Şefika Aydın Selçuk, kuri paaiškina, kad jis susidaro išmirkius, sumalus ir perkošdamas pupeles, sakė: „Matybinių elementų požiūriu tai yra turtingas maisto šaltinis iš A, D, E vitaminų ir riboflavino. 1 puodelyje sojų pi

Tų, kurie svarsto atsakymą į klausimą, ką valgyti balandžio mėnesį, dažnai užduoda žmonės, mėgstantys vaisius ir daržoves vartoti sezono metu. Norint tinkamai maitintis, būtina valgyti daržoves ir vaisius, kurie auga sezono metu. Jei domitės dietomis pagal mėnesius ir pradėjote kelti klausimus, ką valgyti balandžio mėnesį, rekomenduojame atidžiai išnagrinėti ir pritaikyti atsakymus į klausimą, ką valgyti balandžio mėnesį. tau. Kokias daržoves reikėtų va

Pepsinė opa yra opa, kuri susidaro vidinėje pilvo gleivinėje arba pirmoje plonosios žarnos dalyje. Pepsinės opos gali būti dvylikapirštės žarnos, skrandžio ar skrandžio opos. Bakterija, vadinama Helicobacterpylori (H.pylori), yra pagrindinė pepsinių opų priežastis.Dažniausias opos simptomas yra pilvo skausmas, kuris ateina ir praeina. Šis skausmas ga

Dr. Hasanas InselisNenuostabu, kad bulvytės, didelės porcijos, viliojantys desertai, alkoholis ir saldūs gėrimai skatina svorio augimą. Arba gerai sustorėti, jei suvartojame daugiau kalorijų, nei išleidžiame fiziškai. Tačiau kaip tai paaiškinti, jei nustebsite pamatę, kad priaugate svorio nepaisant reguliarių fizinių pratimų ir sveikos mitybos su kontroliuojamomis kalorijomis?Gali būti daug į

Kaktuso lapai, kuriuose yra labai daug vitaminų ir mineralų, patiekiami su salotomis ir kiaušiniais, ypač Lotynų Amerikoje.7 kaktuso privalumai sveikatai:Jis mažina cholesterolio kiekįVienos universiteto atliktų tyrimų metu buvo nustatyta, kad kaktusų lapai mažina cholesterolio kiekį. Kito tyrimo, atlikto Prancūzijoje, metu kaktuso poveikis 4 savaites buvo tiriamas su 68 moterimis ir buvo nustatyta, kad jis sumažino cholesterolio santykį ir trigliceridų kiekį organizme. Taip pat žinoma,

Neapdoroti pomidorai yra maistas, kurio nuomonės apie tai skiriasi. Kai kurie žmonės natūraliai mėgsta jo saldumą ir naudoja jį visur – nuo ​​sumuštinių, troškinių, picų iki salotų, o kiti nemėgsta jo tekstūros ir rūgštingumo.Norite to ar ne, žalių pomidorų privalumai apima būtinų vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų gavimą, o nauda sveikatai taip pat yra įvairi.Žaliuose pomidoruose natūraliai yra

Kvinijos augalas auga Andų kalnuose Pietų Amerikoje. Kvinojoje yra vitaminų A, B, C, D ir K. Labai didelę maistinę vertę turinčią kvinoją NASA naudojo į kosmosą išsiųstiems astronautams maitinti. Quinoa privalumaiSudėtyje yra visaverčių baltymų.Visiškas baltymas yra terminas, vartojamas maisto šaltiniams, kuriuose yra pakankamai visų aminorūgščių. Kvinoja taip pat yra vi

Dilara KočakUžsidarius mokykloms ir suskambėjus vasaros skambučiui, ima sparčiai pildytis atostogų vietos, vasarnamiuose pradedami tvarkyti darbai, lankomi artimieji ir draugai pajūrio rajonuose. Negalintys išvykti ilgų atostogų savaitgalį pradeda ieškoti netoliese esančių rajonų. Tie, kurie turi baseiną, kuriuo gali naudotis arti, pasirenka apsilankymo datas arba sklando idėjos būti sezoninio viešbučio baseino nariu.Visų pirma, tie, kur

Folio rūgštis; Jis atlieka daugybę funkcijų, tokių kaip DNR formavimas ir taisymas, raudonųjų kraujo kūnelių gamyba, ląstelių dalijimasis ir vystymasis. Pakankamas folio rūgšties suvartojimas yra būtinas tinkamam smegenų ir nervų sistemos funkcionavimui. Folio rūgštis – vitaminas, kurio nereikia vartoti išoriškai, o jo trūkumą galima pašalinti su daugeliu maisto produktų. Folio rūgštis, kuri paded

Artėjant žiemai silpsta mūsų organizmo atsparumas ir imuninė sistema. Dėl to esame silpni nuo daugelio ligų, tokių kaip peršalimas ir gripas. Nuo daugelio ligų galite apsisaugoti, jei ant jūsų stalo lapkričio mėnesį kalbėsime maisto produktus, apie kuriuos kalbėsime. Taigi, ką valgyti lapkritį? Kokias daržoves, v

Baltymai yra organinis junginys, susidarantis susijungus daugeliui aminorūgščių. Kūno audinių vystymasis yra labai svarbus audinių žaizdų gijimui. Fermentai atlieka svarbų vaidmenį išskiriant energiją organizme. Jis atlieka svarbius vaidmenis, pavyzdžiui, reguliuoja medžiagų apykaitą, stiprina imuninę sistemą ir suteikia organizmui azoto. Kokie yra baltymų

Aliejinių augalų lapai ankstyvą rudenį subręsta pilkai žalios spalvos. Šaltalankis kvepia saldžiai ir pavasarį pražysta geltonai. Oleandro lapo viršus plaukuotas, o oleastro medis turi spyglius. Skonis rūgštokas valgant kietai ir geltonas, išskyrus šaltalankius.Tai vitaminų sandėlis. Jis populiariai

Tilya, populiariai žinoma kaip liepų žiedas, yra geltonai balta gėlė, žydi vasaros laikotarpiu (nuo birželio iki rugpjūčio). prof. Dr. Tilya gydymas, kuris išryškėjo kartu su İbrahimu Saracoğlu, pastaruoju metu tapo geidžiamiausiu vaistu visose paieškos sistemose.Taigi, kas yra Tilya gydymas?prof. Dr. Tilya

ŠpinataiŠpinatai yra vienas iš pirmųjų maisto produktų, kurie ateina į galvą, kai kalbama apie geležį. Kaip ir animaciniame filme Popėja, kurį žiūrėjote vaikystėje, špinatai tikrai yra stiprybės suteikiantis maistas. Nesvarbu, kaip gaminate, reguliariai vartojant špinatus pamatysite, kad geležies santykis padidėja. Siekdami greitesnių

Tačiau norint numesti svorio sveikai, mitybos stilius yra toks pat svarbus kaip sportas, o jūsų mitybos būdas tiesiogiai veikia efektyvumą, kurį gausite sportuodami. Nes, atsižvelgiant į sporto rūšis, mitybos planas turėtų keistis. Štai dietologo ir gyvenimo trenerio Gizemo Sebero mitybos rekomendacijos sportuojantiems ir ypač pilateso mėgėjams…PAGRINDINIAI PRINCIPAI VISIEMS• Sportuodami pasirūpinkite, kad gautumėte pakankamai angliavandenių ir baltymų. Dėl netinkamos mitybos

Kriaušė yra vaisių rūšis, kurios dideli lapai auga ant medžių. Kriaušės yra vaisių rūšis, kurią mėgsta valgyti visi. Kriaušės yra vaisiai, kuriuos galima vartoti bet kokiomis sąlygomis kaip kietus ir minkštus. Kriaušės turi daug naudos mūsų sveikatai. Štai kriaušių privalumai.Kriaušių privalumai…Naudi

Reguliariai ir sąmoningai vartojamas graikinis riešutas daugeliu atžvilgių teikia naudos žmogaus sveikatai. Jis turi įvairių privalumų – nuo ​​cholesterolio balansavimo iki širdies ir kraujagyslių sveikatos, nuo vaikų intelekto ugdymo iki kaulų stiprinimo. Tačiau taip pat žinoma, kad graikiniai riešutai yra naudingi odai, o daugelis kosmetikos įmonių naudoja graikinius riešutus savo gaminiuose.•Kai kurie turtingi vita

Pietų Amerika yra Acai vynuogių tėvynė, kuri pasaulyje žinoma kaip supervaisius Nr.1 ​​sveikam gyvenimui. Jis auga ant palmių Brazilijos vešliuose Amazonės atogrąžų miškuose ir yra gausiai vartojamas Brazilijos žmonių. Štai kodėl didžiausia priežastis, kodėl brazilai nėra stori, rodoma kaip Acai.To priežastis buvo paaiš

Atšalus orams daugumos žmonių imuninė sistema susilpnėja nuo gero iki gero. Vartojant nepakankamai vitaminų ir mineralų, mažėja ir organizmo atsparumas. Dietologė Tuğçe Çağlar sako: „Švieži vaisiai, kuriuos įtrauksime į savo mitybą šiais laikotarpiais, bus labai geras pasirinkimas apsisaugoti nuo ligų“. Atkreipdamas dėmesį į

Atėjome į Ramadano mėnesio pabaigą, kurio pasninkaudavome kantriai laukdami ilgas valandas. Mūsų laukia nuostabūs šventiniai stalai ir skanūs skanėstai. Ir greičiausiai suvartosime visus apsilankymų siūlomus skanėstus, persistengsime su desertais ir staiga apsikrausime maistu. Bet saugokitės!Po ilgo alkio R

Paprastai jis vartojamas įdarytų kopūstų pavidalu. Jis turi didelius, sluoksniuotus ir storus tamsiai žalius lapus. Tai plačiai naudojama daržovė visame pasaulyje. Jis naudojamas kaip žalias salotoms, taip pat vartojamas virimui. Jame gausu vitamino C ir vitaminų A, B, E ir mineralų, tokių kaip kalcis, kalis, siera, magnis, varis ir geležis.Vitamino C ko

Goji uogų vaisiai, kurie pastaraisiais metais tapo mėgstami ir padeda sulieknėti, ir toliau yra moterų dėmesio centre.Šis vaisius, kuris tuo neapsiriboja, turi tokį poveikį kaip imuniteto stiprinimas, taip pat ligų, tokių kaip depresija, nevaisingumas, nerimas, prevencija.Kas yra goji uogos?goji uogos

Pavasario sezonui pradėjus ryškėti pupelių nauda ėmė kilti tarp įdomiausių klausimų. Pupelės, kurių dauguma žmonių nemėgsta dėl savo kvapo, turi daug naudos sveikatai. Jei jums įdomu, kokia yra plačiajuosčių pupelių nauda, ​​čia mes ištyrėme ir surinkome jums skirtų pupelių pranašumus.Pupelių privalumai Ar kada nor

Kita vertus, pankolių arbata yra žolelių arbata, gaunama iš šio augalo sėklų, joje yra vitaminų C ir B bei svarbių mineralų, tokių kaip kalcis, kalis ir magnis. Pankolių arbata buvo naudojama žolelių gydymui šimtmečius.Pankolių arbatos privalumaiPankolių arbata yra pakankamai lengva, kad ją būtų galima duoti kūdikiams ir ypač tinka esant storosios žarnos skausmams. Pankolis, kuris minkšti

Dilara Kočak Viena iš paprastų, bet veiksmingiausių taisyklių norint sulieknėti nesijaučiant alkiui ir neatgauti numesto svorio – „pusryčiauti“.Atradę lengvų ir skanių užkandžiavimo variantų, šie patiekalai bus malonūs.Į visas mitybos procedūras įtraukiu užkandžius. Užkandžių principo taikymas daugelyje dietų, tokių kaip cholesterolio dieta, diabeto dieta, šlapimo rūgšties dieta, ne tik svorio metimo programoje, padeda žmogui atsikratyti neigiamų emocijų, tokių kaip alkis ir ribotumas.Neturintys užkandžiavimo įpročio ir per

Morkos yra moksliškai plačiausiai naudojama ir greičiau auganti daržovė pasaulyje. Jie yra skirtingų spalvų, tokių kaip oranžinė, violetinė, balta, geltona ir raudona. Kadangi tai yra dažniausiai naudojama daržovė, jos privalumai yra nesuskaičiuojami. Tarp morkų privalumų pirmoje vietoje yra beta karotinas, kuris yra galingas antioksidantas. Beta karotinas,

Natūralūs vaisiuose ir daržovėse esantys antioksidantai palaiko optimalų jūsų organizmo funkcionavimą, todėl dieta, atitinkanti rekomenduojamą vaisių ir daržovių dienos normą, yra vienas geriausių būdų stipriai apsisaugoti nuo ligų. Persikas yra vienas iš vaisių, kuriuose yra daug antioksidantų. Yra žinoma, kad pers

Teigdami, kad nepamainomo vasaros vaisiaus braškių nauda yra begalė, specialistai atkreipė dėmesį, kad braškėse, kurios savo spalva, kvapu ir skoniu yra vienas populiariausių vaisių, gausu fosforo ir geležies.Teigdami, kad braškėse labai daug vitaminų B, C ir K, ekspertai teigė: „Braškė suteikia organizmui jėgų, apsaugo nuo kraujagyslių užsikimšimo ir mažina cholesterolio kiekį. Stiprina imuninę sistemą,

Žuvies taukai:Dažniausiai vitamino D trūkumui gydyti naudojami žuvų taukai yra menkių žuvų kepenyse esantis aliejus. Šiame aliejuje yra daug vitaminų A ir D. 100 gramų menkių aliejaus yra 16 kartų daugiau nei paros vitamino D poreikis.Žuvis:Tunas, lašiša ir skumbrė yra žuvys, kuriose gausu vitamino D.Austrė:Nors pas mu

Riešutai visada gali atrodyti sveiki, tačiau kai kurie gali jus susirgti. Mes paaiškiname, kokius riešutus reikia valgyti ir kokių neturėtumėte valgyti.Anakardžiai – taipAnakardžiuose gausu ląstelienos, baltymų ir visų naudingų dalykų, kurių turėtų būti riešutuose. Anakardžiai dažniausiai atkeliauja iš Indijos ir Vietnamo, o jų surinkimas nėra lengvas procesas. Anakardžių obuoliai turi

Uludago universiteto (UU) Medicinos, pediatrijos ir ligų fakulteto Hematologijos skyriaus specialistė dr. Birolis Baytanas savo pareiškime teigė, kad vitamino B12, kuris yra itin svarbus smegenų vystymuisi, organizmas nepasigamina, todėl jį būtina gauti iš išorės, ypač su gyvūniniu maistu.Aiškindamas,

Kayseri privačios Tekden ligoninės dietologas Duygu Denizas teigė, kad nors koksas yra gėrimas, dėl kurio paprastai priaugate svorio, jis turi priešingą poveikį tiems, kurie kovoja su silpnumu. Dietologas Duygu Denizas, teigdamas, kad žmonės, kurių kūno masės indeksas yra 18,5, o kūno riebalų kiekis mažesnis nei 10 procentų, medicinoje yra apibrėžiami kaip „labai liekni“, sakė: „Cola tikrai priverčia priaugti svorio, nes joje yra paprastų angliavandenių ir ji priklauso šiai kategorijai. visiškai tuščios energijos. T

Kokie ypatingi maisto produktai tirpdo klubus? Mes jums sudarėme.GreipfrutasTai padės sudeginti riebalus su dideliu kiekiu fermentų ir daug vandens. Greipfrutą, naudingą sergant tam tikromis ligomis, galite naudoti spaudžiant sultis arba kaip visumą naudoti užkandžiams.KiaušinisKiaušinį, kuris yra nepakeičiamas mūsų pusryčiams, galite suvartoti, kad ištirptų jūsų klubai. Kiaušiniai, naudoja

Pagrindiniai razinų privalumai yra anemijos gydymas, vėžio prevencija, tinkamo virškinimo skatinimas, plaukų slinkimo prevencija, odos ligų gydymas, sąnarių skausmo gydymas, kūno pH reguliavimas, karščiavimo mažinimas, akių sveikatos palaikymas. Razinose gausu būtinų vitaminų ir mineralų. Razinos yra rieš

Beta karotinas yra riebaluose tirpaus karotinoido tipas, dar žinomas kaip provitaminas A. Šios medžiagos, kurios gausu oranžinėse ir geltonose daržovėse/vaisiuose, taip pat yra kai kuriuose grūduose ir aliejuose.Oranžinės, geltonos ir raudonos maistinės medžiagosOranžinės daržovės ir vaisiai, ypač morkos, turi daug beta karotino. Kiti maisto prod

Teigdamas, kad nuodai dėl aplinkos gali kauptis kraujyje, smegenyse ir akyse, dr. Coşkun pasakė: „Aš dirbu dažų gamykloje, dirbu pramonėje, ar jūs sakote, kad esate vienas su visokiais nuodais? Ar žemės ūkio nuodai patenka į jūsų kūną? Geriausias darbas, kurį padarysite, yra nykštukinė žolė. Ji taip pat vadinama t

Kaip mes žinome kaliaropes?Kolrabi, pasaulyje dar vadinami kaliaropėmis, yra vienas iš gamtos gydomųjų išteklių. Neilgos istorijos mūsų šalyje turinčių kaljaropių prekystalių galima įsigyti kiekvieną sezoną. Baltos, violetinės, baltos ir žalios spalvų mišinį turinčių kaliaropių mūsų šalyje galima rasti su baltos ir žalios spalvos mišiniu. Šaknies dalis panaši į gumbą

'Kas tai?Kam mums reikalingas šis beskonis, bespalvis, bekvapis skystis?Beskonis, bekvapis skystis, pernešantis organizme maistines medžiagas ir pašalinantis iš organizmo atliekas, vadinamas vandeniu. 70% mūsų kūno ir 80% kraujo sudaro vanduo. Net mūsų kauluose yra 20% vandens. Senstant vandens kiekis mūsų kūne sumažėja iki 60–65%, o mūsų kūno vandens kiekis, kai mirštame, yra tik apie 35–40%. Turėtume suprasti vand

Gülşen Kadri: „Žmonėms, kurie netoleruoja celiakijos ar glitimo, glitimas atrodo kaip prebiotikas, maitinantis „gerąsias“ bakterijas organizme. Arabinoksilanas yra prebiotikas, susidedantis iš oligosacharidų ir kviečių sėlenų, didinantis probiotikų (gerųjų bakterijų) ir bifidobakterijų aktyvumą žarnyne. Šios bakterijos papras

Manoma, kad egiptiečiai pirmą kartą juos panaudojo prieš dešimt tūkstančių metų, miežiai yra vieni seniausių grūdų žemėje.Miežiai suteikia didelę naudą, kai vartojami ne tik kaip maistas, bet ir kaip miežių vanduo. Vienas puodelis virtų miežių yra turtingas šaltinis, patenkinantis apie 25 procentus dienos skaidulų poreikio. Šiandienos mokslininkai