Prieš atsakydami į klausimą, kas yra naudinga pėdos patempimui, atsakykime į klausimą, kas yra pėdos patempimas:
Kas yra pėdos patempimas?
Patempimas atsiranda, kai kulkšnies ir kulno kaulai grįžta iš įprastų lizdų. Kai kuriais atvejais gali plyšti sąnarį laikantys raiščiai.
Patempus pėdą, būtina vengti kraują skystinančių vaistų ir alkoholio. Patempimai Jei patempimas nėra sunkus, taikant namų gydymo metodus jis išnyks daugiausiai per tris savaites. Tačiau jei raiščiai iš dalies plyšo, tuomet reikėtų naudoti specialius čiurnos įtvarus. Tokiais atvejais geriausias būdas yra pasikonsultuoti su gydytoju.
Kas sukelia pėdų patempimus?
Į klausimą, kas sukelia pėdos patempimą, gali būti daug atsakymų. Štai keletas iš jų:
Kai atliekamos sporto šakos, kurios priverčia čiurną
Jei čiurnos raumenys silpni
Jį galima rasti ant blogų grindų ir tiems, kurie anksčiau buvo patyrę kulkšnies traumą.
Po patempimo kulkšnies srityje gali atsirasti tokių reiškinių kaip patinimas, skausmas, mėlynės ir skausmas užlipus.
Kas yra naudinga patempusiai pėdai?
Jei patempimas nėra sunkus, jį galima gydyti namuose. Tačiau jei pėda vis tiek patempiama, verta kreiptis į gydytoją.
Pirmiausia nuplaukite vietą šaltu vandeniu. Tada tvirtai apvyniokite tvarsčiu.
Tačiau tai darydami tvarstį turėtumėte apvynioti ant basų kojų, o ne ant basų, mūvėdami minkštą kojinę. Priešingu atveju gali labiau skaudėti riešą arba pailgėti atsigavimo laikas.
Kaip apvynioti tvarstį esant pėdos patempimui?
Apvyniodami tvarstį, pirmiausia padėkite jį po kojomis ir palaikykite kempine. Pasibaigus vyniojimo procesui, bent vienai dienai padėkite aukštas atramas po kojomis – aukščiau širdies lygio ir pailsėkite.
Jei šį žingsnį praleisite, pėda ištins, nes į patemptą vietą pateks daugiau skysčių. Taigi jūs jaučiate didesnį skausmą.
Natūralios priemonės nuo patempimų pėdų:
Svogūnų gydymas:
Kepkite susmulkindami 2 puodelius alyvuogių aliejaus ir 1 svogūną. Paimkite mišinį ant švaraus audinio ir šiuo mišiniu apvyniokite patemptą vietą.
Miltų tirpalas:
Miltus ir alyvuogių aliejų maišykite, kol pasidarys košės konsistencija. Patemptą vietą pamasažuokite savo sukurta kompresu.
Kanapių gydymas:
Išsijokite kanapes, kurias susmulkinote į miltelius, ir įpilkite šiek tiek pieno. Tepalą primenančiu mišiniu masažuokite pėdas
Šparagų gydymas:
Šparagus išvirkite su pienu ir 3 dienas apvyniokite ištemptą kulkšnį.
Česnakų gydymas:
Alyvuoges, druską, svogūną ir česnaką sutrinkite dubenyje ir pamasažuokite patemptą vietą. Tada šiuo mišiniu apvyniokite kojas.
Kopūstų gydymas:
Apvynioti žalią kopūsto lapą ant patemptos vietos yra vienas geriausių pėdų patempimo gydymo būdų. Bet jei norite taikyti šį metodą, turite keisti kopūstų lapus kas 15 minučių.
Gydymas muilu:
Sumaišykite pusę muilo, kurio niekada nenaudojote, stikline alkoholio, kol gausite tepalo konsistenciją. Užtepkite šį savo sukurtą tepalą ant audinio ir apvyniokite jį ant patemptos vietos.
