Kadangi savo jausmus ir mintis išreiškiame garsais, kalba mūsų bendraujant naudojama kaip galinga žinutė. Kiekvienas žodis, kuris išeina iš mūsų burnos, gali paveikti mūsų gyvenimą teigiamai ir neigiamai. Mąstydami pozityviai ir tvirtindami, galime pabėgti nuo visokio negatyvo ir negatyvo. Ar žinojote, kiek tvirtinimas gali pakeisti žmogaus gyvenimą? Šiuo metu yra daug žmonių, kurie nežino, kas yra afirmacija ir kaip tai daroma. Atminkite, kad kartais net žodžiai, kurie jums nerūpi ir kuriuos tiesiog sakote, gali būti įrašyti jūsų pasąmonėje. Šie įrašai gali teigiamai arba neigiamai paveikti jūsų gyvenimą ateityje. Taigi, kas yra patvirtinimas? Kaip atliekamas patvirtinimas?
Kas yra afirmacija?
Patvirtinimas – tai visų gerų ketinimų, kurie kyla per jūsų protą ir širdį, išreiškimas nuoširdžiai ir jausmingai. Šiuo metu yra keletas punktų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį. Turite atlikti patvirtinimą, nepainiodami jo su linkėjimu ar malda. Nes afirmacija svarsto, kad tai, ko norima, įvyktų arba tęstųsi, ir įdeda galvoje aptariamą teigiamą vaizdą. Šis mintyse įdėtas teigiamas vaizdas visam laikui formuoja žmogaus perspektyvą ir leidžia pozityviau žiūrėti į įvykius. Jūsų teiginiai turėtų būti orientuoti į tikslą, o subjektas (aš) turėtų būti įtrauktas į tikslą. Pažiūrėkite į žmones, kurie viskuo skundžiasi ir visada yra nepatenkinti. Galite nesunkiai pastebėti, kad tie chroniškai nelaimingi žmonės visada vartoja neigiamus sakinius, visada sutelkia dėmesį į blogiausią ir jiems visada nutinka dalykų, dėl kurių reikia būti nepatenkintam. Taigi, kaip išeiti iš šios situacijos? Kaip atliekamas patvirtinimas?
Kaip atliekamas patvirtinimas?
Kaip galime patvirtinti, kad iš savo gyvenimo išstumtume visas neigiamas mintis ir veiksmus? Jums nereikia griežtos taisyklės ar metodo, kad patvirtintumėte. Čia
Kai svarbu tik paklausti jūsų ketinimo, sutelkite dėmesį į savo širdį ir kiekvieną žodį, kuris išeina iš jūsų burnos, judėkite lygiagrečiai su širdimi. Atlikdami kiekvieną savo veiksmą galite daryti tvirtinimus. Net kai važiuojate, dirbate, valote, gaminate maistą, einate ar bėgiojate...
Štai dalykai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį patvirtindami:
– Visų pirma, jūs turite tikėti tuo, ką darote. Jei į ką nors žiūrite neigiamai, būsite nuskriausti be tikėjimo.
Patvirtinimai tikrai turėtų paliesti jūsų širdį. Patvirtinimo sakinys, kurį pasakysite, turėtų jus paveikti kaip emocija, kuo daugiau emocijų pajusite, tuo labiau pavyksta paveikti savo pasąmonę.
- Tvirtindami venkite būsimųjų laikų. Užuot sakę, kad būsiu labai laiminga, galite sakyti, kad esu labai laiminga. Būsimasis laikas situaciją, kurioje norite gyventi, visada nukelia į vėlesnį laiką.
Pasakykite savo patvirtinimo sakinį 21 m
Prieš pradėdami tvirtinti, pasirinkite jums tinkantį patvirtinimo sakinį. Tarkite šį sakinį kiekvieną dieną 21 dieną pagal ekspertų paaiškinimus. Ypač ryte ir vakare mūsų smegenys yra aktyvesnės ir efektyviau sako afirmacijas prieš miegą.
Savo patvirtinimą galite derinti su meditacija
Dauguma ekspertų teigia, kad teiginiai geriau veikia medituojant ir duoda rezultatų. Šią techniką, kuria pasidalinsime su jumis, galite atlikti skirdami vos 10-15 minučių per dieną.
-Susikoncentruokite visiškai ramioje aplinkoje ir patogiai sėdėkite. Šiuo metu pasirūpinkite, kad aplinka būtų rami ir niekas jūsų neužblokuotų. Tai pavers jūsų meditaciją galingesniu efektu.
- Eksportuokite iš širdies, lydimi raminamos meditacinės muzikos, kad išgirstumėte savo teiginius.
- Kartodami savo teiginius, mintyse įsivaizduokite, kokį poveikį šie sakiniai daro jūsų širdžiai ir sielai, ir ištirkite juos.
- Pasibaigus šiam 10–15 minučių užsiėmimui, galite jaustis palengvėję ir padrąsinti.
Patvirtinimo frazės, kurios turės įtakos jūsų gyvenimui
Esu atviras visatos gausai ir gausai.
Esu pilna meilės, nusipelniau būti mylima.
– Esu ramus ir laimingas.
Man sekasi dirbti ir mano pajamos didėja.
-Viskas vyksta man į naudą.
Aš renkuosi gyvenimą, kupiną gausos.
-Aš turtingas.
Mano pinigų daugėja.
-Pinigai uždirbami dažnai ir lengvai.
Turiu galią pasiekti viską, apie ką svajoju.
Esu linksma, energinga ir kupina gyvenimo.
Priimu ir myliu save su visomis savo teigiamomis ir neigiamomis savybėmis.
Esu fiziškai ir psichiškai sveikas.
Viskas, kas vyksta mano gyvenime, vyksta taip, kaip turi.
Dėl savo pasirinkimų ir klaidų nesigailiu.
Atleidžiu ir pamirštu tuos, kurie mane skaudina ir įskaudino.
