Nors vidurių užkietėjimo problema, kuri ypač iškyla vėlesniais nėštumo mėnesiais, yra nepatogi situacija besilaukiančiai mamai, numalšinti nusiskundimus galima paprastomis priemonėmis. Medicinos centro ART Ginekologijos ir akušerijos specialistė op. Dr. Senai Aksoy paaiškina vidurių užkietėjimo nėštumo metu problemą ir jos sprendimus!
Paprastai didelis apsiplovimas (tuštinimasis) atliekamas kartą per dieną. Manoma, kad tokią situaciją lėmė įpročiai, susiformavę dėl tualeto mokymo, kurį tėvai davė kūdikystėje. Tačiau šiandieninės gyvenimo sąlygos (maistas be minkštimo, sėslus gyvenimo būdas ir kt.) lemia, kad vidurių užkietėjimas tampa vis dažnesnis. Vidurių užkietėjimo problema, kuri dažniausiai pasitaiko besilaukiančioms motinoms nėštumo metu, šiek tiek padidėja. Ši situacija suvokiama kaip rimtesnė problema nei besilaukiančių motinų emocinio jautrumo pasekmė. Todėl vidurių užkietėjimas yra vienas dažniausių nėščiųjų nusiskundimų. Hormoniniai pokyčiai, sukeliantys vidurių užkietėjimą ir gimdos spaudimą žarnyne, nereikalauja gydymo. Ankstesniais metais, nors ši situacija buvo gerokai perdėta, buvo manoma, kad vidurių užkietėjimas gali sukelti apsinuodijimą. Tačiau dabar žinoma, kad nėra jokio reikšmingo šalutinio poveikio (su sąlyga, kad jis neužsibūna per ilgai), kad išmatos (išmatų plovimas) čia liktų ilgą laiką, nes jos nepasisavinamos storojoje žarnoje. Be to, pripažinta, kad vidurius laisvinančių vaistų davimas besilaukiančioms mamoms, turinčioms vidurių užkietėjimo problemų, yra beprasmis, o druskos ir elektrolitų praradimas dėl viduriavimo sukelia didesnį neigiamą poveikį kartu su priklausomybe nuo narkotikų. Be to, rekomenduojama gydyti žarnyne susidarančių dujų sukeltus skundus.
Mitybos keitimas yra svarbiausia priemonė nuo vidurių užkietėjimo.
Nėštumo metu atsirandančios ligos yra įtrūkimai (įtrūkimas briaunoje), hemorojus (hemorojus). Dėl skausmų, tinginystės ir dėl šių ligų nerandant tualeto vėluojant tuštinimosi procesui, tiesioji žarna ilgainiui didėja, tampa tingi, o dėl per didelio įtempimo pažeidžiami nervai, užkietėja viduriai. gerai įsitvirtinusi. Tinkamiausias sprendimas nusiskundimams malšinti – besilaukiančiai mamai kasdien tuo pačiu metu prisiversti eiti į tualetą (tuštintis). Būtina būti tinkamiausioje padėtyje, kad padidėtų intraabdominalinis spaudimas, dėl kurio ištuštėja tiesioji žarna einant į tualetą (tuštinimasis).
Jei būsimoji mama turi problemų, sukeliančių skausmingą tuštinimąsi, pavyzdžiui, išangės įtrūkimų, hemorojaus ir dėl to retai lanko tualetą, jas reikia gydyti. Geriamieji vaistai ir dieta neturi didelio vaidmens gydant. Geriausia išeitis – pačios nėščiosios pastangos ir nedidelės klizmos. Klizmą galima kartoti kas 2 dienas, kol atsiras normalus refleksas.
Veiksniai, didinantys vidurių užkietėjimą, kurį sukelia hormoniniai pokyčiai nėštumo metu, yra sėslus gyvenimo būdas, maistas be skaidulų ir mažesnis vandens gėrimas. Norint sumažinti vidurių užkietėjimo sukeliamą diskomfortą, rekomenduojama laikytis dietos.
Ypač tuštinimąsi skatina visų rūšių skaidulinės, minkštos daržovės ir vaisiai, krakmolingi, alyvuogių aliejaus valgiai ir gausus vandens kiekis. Be to, vakare galima gerti slyvų ar abrikosų kompotą, kad būtų mažiau nusiskundimų. Kelios džiovintos figos, suvalgytos ryte, dažnai sumažina diskomfortą. Be to, išgeriant stiklinę šilto vandens ryte taip pat gali padidėti tuštinimasis. Hemorojus ir įtrūkimai didėja užkietėjus viduriams. Dėl šios priežasties pirmiausia reikia susigrąžinti įprastus tualeto įpročius.
Mitybos rekomendacijos
• Gausiai galite vartoti visų rūšių skaidulų turintį maistą (žalias daržoves ir vaisius).
• Galima gerti vaisių sulčių, džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, džiovintų figų kompotų.
• Per pusryčius galite išgerti stiklinę šilto vandens su cukrumi. Jei norite, į vandenį galite įpilti šaukštą aliejaus.
• Nepamirškite mankštintis. Stenkitės vaikščioti kuo daugiau.
Jei dėl Jūsų taikomų priemonių artimųjų pokyčių nėra, dėl gydymo metodų galite pasitarti su gydytoju.
