Lieknėjimo metodai su linų sėmenimis
Linų sėmenyse yra daug omega 3 riebalų rūgščių. Omega 3 riebalų rūgštys padeda deginti riebalus. Todėl vartodami linų sėmenis galite pagreitinti svorio metimo procesą. Linų sėmenys taip pat apsaugo nuo regioninio tepimo. Tai padeda per trumpą laiką sudeginti riebalus pilvo srityje ir riebalus klubų srityje. Kasdien valgydami linų sėmenis, taip pat galite pagerinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Padidėjęs MTL arba blogojo cholesterolio kiekis kraujyje yra susijęs su padidėjusia širdies ligų, nutukimo, diabeto ir metabolinio sindromo rizika. Moterų menopauzės tyrimas parodė, kad po 4 valgomųjų šaukštų linų sėmenų per dieną moterims sumažėjo MTL lygis.
Kaip vartoti linų sėmenis?
Valgyti sveiki linų sėmenys greičiausiai prasiskverbia per žarnyną nesuvirškinti, o tai reiškia, kad jūsų kūnas negauna visų sveikų komponentų. Jei norite sumalti linų sėmenis ir išnaudoti visas jų teikiamas galimybes, šios mažos elektrinės kavos malūnėlės tiks geriausiai.
Linų sėmenys taip pat padeda numesti svorio, kai naudojami su chia sėklomis. Šių dviejų maistinių medžiagų mišinys padeda sumažinti apetitą ir numesti svorio. Reguliarus linų sėmenų vartojimas gali padėti numesti 1 kilogramą per savaitę.
Jei norint numesti svorio reikia naudoti linų sėmenis ir chia sėklas; Jis gali būti naudojamas kaip užkandis, į 3 šaukštus jogurto įmaišius pusę šaukšto.
Linų sėmenis reikia vartoti du kartus per dieną. Per daug sukels riebalų kaupimąsi.
Ender Saraç metodas svorio metimui naudojant linų sėmenis
Enderis Saraças rekomendavo tiems, kurie nori numesti svorio, valgyti linų sėklas. Tačiau linų sėklas jis įtraukia į savo parengtus mitybos sąrašus. Be to, Ender Saraç neturi vaisto, paruošto iš linų sėmenų.
Linų sėmenys, kurie reguliuoja virškinimo sistemą, turi riebalus deginantį poveikį. Tuo pačiu metu linų sėmenys padeda greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo.
Kaip reikėtų vartoti linų sėmenis norint numesti svorio, kokie lieknėjimo linų sėmenimis būdai?
1. Metodas: Norėdami gauti naudos iš silpninamojo linų sėmenų poveikio, prieš valgį tuščiu skrandžiu sukramtykite 1 šaukštą susmulkintų linų sėmenų. Po to išgerkite stiklinę vandens. Taip linų sėmenys lengviau pasieks skrandį ir jūsų virškinimas bus lengvesnis.
2 būdas: Prieš sportą gerdami virtų linų sėmenų, galite numesti svorio. Tuo pačiu metu, kai naktį sudegintos kalorijos neatsiimamos, tai sukelia sausgyslių dalių skausmą. Suvalgę 1 valgomąjį šaukštą linų sėmenų vakare prieš miegą po sporto, sumažinsite skausmą.
3 būdas: Linų sėmenų, sumaišytų su jogurtu, valgymas padeda sveikai numesti svorio. Tačiau linų sėmenis su jogurtu reikėtų vartoti ne valgant, o įtraukiant į dietų sąrašus. Priešingu atveju būsite prastai maitinami.
4 būdas: Linų sėklas galite išvirti ir skrudindami. Skrudintos linų sėmenys išskirs riebiąsias rūgštis, jei taip jas vartosite, mažiau riebėsite ir padės sulieknėti, kol išsispręs cholesterolio problema.
5. Metodas: Galite dėti į pyragus ar kepinius, kuriuos paruošėte savo vaikams pamaitinti linų sėmenimis.
