Krūtų mažinimo judesiai yra vienas paklausiausių pratimų, ypač šiuo laikotarpiu. Krūtų mažinimo pratimai, kurie yra veiksmingi pratimai toms, kurios nepatogiai dėl to, kad didelės krūtys trukdo kasdieniams judesiams ir daro įtaką jų sveikatai, taip pat yra svarbi priežastis, dėl kurios pirmenybę teikia tiems, kurie nenori eiti po peiliu ir turi plastiką. chirurgija.
Jei jums nepatogus dėl savo krūtų dydžio, idealią krūtų formą galite rasti keliais paprastais judesiais bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje.
Kokios yra didelių krūtų problemos?
Nors didelės krūtys paprastai laikomos pageidaujama savybe, didelių krūtų trūkumai yra gana dideli.
* Gali sukelti fizinį diskomfortą. (Juosmens, kaklo ir nugaros skausmas)
*Negalite dėvėti kiekvienos aprangos, kurią matote ir mėgstate.
*Maža dekoltė jūsų drabužiuose atrodys labai patraukliai, jei turite didelę krūtinę.
* Sukelia knibždėjimą.
* Tai sukelia tokias ligas kaip grybelis su prakaitavimu.
* Sunku užsiimti sportine veikla.
*Jums patikęs karoliai ant jūsų neatrodys vienodai.
Kas yra krūtų mažinimo judesiai?
Šie judesiai, kurie yra veiksmingi toms, kurios nori sumažinti krūtis nelipdamos prie operacinio stalo, yra gana paprasti.
Pirmas pratimas:
Pirmiausia turite turėti du svarmenis po vieną svarą. Tai galite padaryti ir užpildydami plastikinį butelį vandens. Atsigulkite ant nugaros. Paimkite svarmenis taip, kad vidinė rankos pusė būtų nukreipta į kūną. Perkelkite svorius aukštyn ir žemyn. Tai darydami sutraukite skrandį.
Galite padaryti 4 rinkinius po 15.
Antras pratimas:
Vėl atsigulkite ant lygaus paviršiaus ir paimkite svarmenis į rankas. Tada atidarykite rankas ir vėl uždarykite. Pauzė 2 sekundes kiekvieną kartą, kai rankos paliečia kūną. Tai darydami pabandykite įtempti krūtinės raumenis.
Šį pratimą galite atlikti 4 rinkiniais po 15.
Atliekant šiuos pratimus reikia atkreipti dėmesį į tai daryti tris kartus per dieną ir nurodytu kiekiu.
Ypatingas rožinis granatas
Miego pratimai
