9 stebuklingi patarimai laimingai menopauzei

Nejaugi galima nesunkiai praleisti menopauzės procesą, kuris moterims kartais virsta košmaru? Bahçeci Health Group Fulya IVF centro Ginekologijos ir akušerijos specialistas op.Dr. Aytun Aktan paskelbė 9 patarimus laimingam menopauzės laikotarpiui.

Laikoma, kad moteris turi menopauzę, jei jos mėnesinės yra dvylika mėnesių iš eilės. Kai kreipiamasi į gydytoją dėl vėluojančių, nereguliarių menstruacijų, kiaušidžių būklės tyrimai gali suteikti informacijos apie tai, kiek laiko moteris išgyvens nuo menopauzės. Bahçeci Health Group Fulya IVF centro Ginekologijos ir akušerijos specialistas op.Dr. Aytun Aktan pateikė tokią informaciją apie laimingą menopauzės laikotarpį:

„Informacijos apie menopauzės procesą galima gauti ištyrus kai kuriuos iš smegenų išskiriamus hormonus ir kiaušidės reakciją į tai. Be to, kadangi skydliaukės nepakankamumas sukelia panašius į menopauzę nusiskundimus, reikėtų ištirti ir šių hormonų kiekį kraujyje.

Kokie yra ilgalaikiai menopauzės padariniai?

Be bėdų, patiriamų dėl hormonų trūkumo, organizme yra ir nematomų bei klastingų pokyčių. Šis procesas ypač neigiamai veikia jūsų kaulinį audinį ir širdį bei kraujagyslių sistemą.

— Osteoporozė. Kaulų rezorbcija ir dėl to kylančių lūžių rizikos padidėjimas yra svarbiausia moterų po menopauzės sveikatos problema. Ypač daugėja stuburo, klubo ir riešo lūžių. Nors stuburo lūžiai sukelia rimtus nugaros ir nugaros skausmus, klubo lūžiai sukelia svarbių problemų pomenopauziniu laikotarpiu.

— Širdies ir kraujagyslių sistema: po menopauzės išnyksta teigiama moterų ir vyrų pusė dėl šių ligų. Rūkymas ir alkoholio vartojimas, diabetas ir aukštas kraujospūdis didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Ypač jei menopauzė prasideda iki 40 metų, mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika kasmet padidėja 5 proc. Panašiai, mirties rizika moterims, kurioms abi kiaušidės buvo pašalintos iki 45 metų amžiaus, yra maždaug 1,7 karto didesnė nei moterų, kurioms nebuvo atlikta operacija. Nepriklausomai nuo ankstyvos menopauzės priežasties, reikia būti atsargiems dėl širdies ligų.

– Vėžys: menopauzės metu vėžio rizika reikšmingai nepadidėja. Gali būti santykinis padidėjimas dėl kai kurių vėžio formų atsiradimo vėlesniame amžiuje arba organuose, kuriuos paveikė menopauzės metu vartojami vaistai. Kasmetinių patikrinimų tikslas – užtikrinti ankstyvą šių vėžio diagnozę.

— Svorio problema: menopauzės metu jūsų dienos kalorijų poreikis sumažėja 200–400 kalorijų. Taigi tai reiškia, kad valgote mažiau ir daugiau sportuojate.

9 stebuklingi patarimai laimingai menopauzei

Menopauzė yra natūralus procesas, o gydymo tikslas yra užkirsti kelią atsiradusiems simptomams. Op.Dr. Aytun Aktan paaiškino 9 patarimus laimingam menopauzės laikotarpiui:

*Prieš pradedant gydymą bet kokiais vaistais, gyvenimo būdą ir įpročius reikia peržiūrėti su gydytoju.

*Nereikėtų pamiršti, kad metant rūkyti labai sumažės širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio, insulto ir daugelio ligų rizika.

* Reguliarus pratimas ne tik pagerins jūsų pastangas, bet ir teigiamai paveiks karščio bangas bei sumažins kaulų rezorbciją.

* Reikėtų sumažinti riebaus ir saldaus maisto vartojimą, laikytis vaisių-daržovių subalansuotos mitybos programos.

* Neigiamas menopauzės gydymo poveikis krūties vėžiui yra vienas iš labiausiai aptarinėjamų klausimų medicinos pasaulyje. Vertinant gydymo galimybes, reikia labai atidžiai įvertinti individualius rizikos veiksnius ir nuodugniai atlikti preliminarius tyrimus.

*Alkoholio vartojimas, nutukimas ir sėslus gyvenimas neigiamai veikia moterų sveikatą.

* Atsižvelgiant į tai, kad po menopauzės jūsų kasdienis kalcio poreikis padidėja, jums gali tekti vartoti papildus, kurių gydytojas rekomendavo dėl kalcio ir vitamino D trūkumo dietoje. Reguliarus fizinis krūvis ir kasdieninis 1500–1700 mg kalcio suvartojimas padidina kaulų tankį pomenopauziniu laikotarpiu.

*Karščio bangas gali sukelti aštrus maistas, aplinkos temperatūra, karšti gėrimai.

*Po menopauzės kasmetinės patikros, kasmetinė mamografija, ginekologiniai tyrimai ir tyrimai turėtų būti planuojami pasitarus su gydytoju.

• Pasaulyje žinomo mokslinio tyrimo ataskaitoje ryškiausia antraštė buvo „Hormonų terapija sukelia krūties vėžį“ ir daugelis moterų po šios žinios nustojo vartoti hormonų terapiją. Nereikia pamiršti, kad šis rizikos koeficientas yra daug mažesnis nei tikėtasi.

• Deja, gydymas hormonais nesumažina širdies ligų rizikos.

• Estrogeno-progesterono gydymas natūralios menopauzės metu duoda labai veiksmingų rezultatų moterims, kenčiančioms nuo stiprių karščio bangų ir naktinio prakaitavimo. Moterims, kurioms yra chirurginė menopauzė (kai buvo pašalinta gimda), pakanka vien gydymo estrogenais. Vien tik gydymas estrogenais sumažina krūties vėžio riziką, o širdies ir kraujagyslių ligų rizika nesikeičia. Šiuo metu veiksmingiausias visų menopauzės moterų nusiskundimų, tokių kaip karščio bangos ir naktinis prakaitavimas, gydymas yra hormonų (estrogenų) terapija. Gydytojas turi planuoti gydymą mažiausia Jums tinkama doze ir trumpą laiką.

• Įprastinė ginekologinė kontrolė turėtų būti atliekama kiekvienais metais. Be hormoninio gydymo yra alternatyvių gydymo būdų. Pavyzdžiui, antidepresantai gali būti naudingi įveikiant šį procesą. Yra vietinių hormonų, kurie gali būti naudojami siekiant apsaugoti esamą makšties elastingumą prieš menopauzę ir užkirsti kelią makšties ir šlapimo takų infekcijoms bei šlapimo nelaikymui po menopauzės. Jie tiekiami makšties tablečių, kremo ir žvakučių pavidalu.

• Didelis kaulų retėjimas pasireiškia pirmaisiais metais po menopauzės. Šiuo laikotarpiu galite apsaugoti savo kaulų masę mažindami rūkymą ir alkoholio vartojimą, reguliariai mankštindamiesi, laikydamiesi mažai sočiųjų riebalų turinčios dietos ir vartodami gydytojo rekomenduojamą kalcio papildus. Priklausomai nuo osteoporozės sunkumo, gali būti rekomenduota daug įvairių kaulus išsaugančių vaistų.

• Alternatyvūs gydymo būdai apima augalinius estrogenų šaltinius, tokius kaip sojos izoflavonai, juodasis šeivamedis (cimifuga racemosa), ženšenis, don quai, nakvišų aliejus (nakvišų aliejus) ir prieskoniai. Nors vaistažolių estrogenų (fitoestrogenų) vartojimas dietoje ar kaip vaistas, padedantis pašalinti menopauzės nusiskundimus, yra vertinamas kaip išeitis moterims, kurios nenori vartoti hormonų terapijos; Šių vaistų saugumas, tinkamos dozės ir formulė dar nėra išaiškinta. Būtų tikslinga nepriimti sprendimų dėl šių vaistų vartojimo nepasitarus su gydytoju.

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found