Dieta su datulėmis leidžia greitai numesti svorio

Mitybos ir dietos specialistė Güzide ArslanJis teigė, kad datulės turi didžiausią kalorijų ir cukraus santykį tarp vaisių ir turi daug baltymų, angliavandenių, celiuliozės, fosforo ir vitaminų, tokių kaip kalcis.

Teigdamas, kad datulėse yra 20 procentų vandens, o jos skaidulinė struktūra atpalaiduoja žarnyną, Arslanas sakė: „Be to, datulės sumažina maisto įsisavinimo laiką, judindamos žarnyną ir palengvindamos vidurių užkietėjimą, taip leisdamos numesti svorio. Pastebėta, kad valgant dvi ar tris datules likus valandai iki ryto, pietums ir vakarienei, sumažėja apetitas, apetitas išlieka sotus, pagreitėja tuštinimasis ir lieknėja greičiau.

Primindamas, kad cukraus santykio indeksas datulėse yra žemas, Arslanas sakė:

„Tai reiškia, kad dėl laipsniško cukraus kiekio kraujyje kilimo ilgam suteikia sotumo jausmą. Taip pat datulės aktyvina virškinimo sistemą. Dvi datulės stiklinėje vandens vakare, ryte suvalgius tuščiu skrandžiu, pašalina vidurių užkietėjimo problemą. Datulėse yra daug skaidulų ir cukraus. Mokslininkai mano, kad maistas, kuriame gausu skaidulų, turi vidurius laisvinantį poveikį. Dėl visų šių efektų pasimatymas tampa pirmos klasės svorio mažinimo priemone.

Pabrėždamas, kad datulės padeda nervų sistemai lengviau išlikti sveikai dėl jose esančio vitamino B1, Arslanas teigė, kad jos apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, virškinimo sutrikimų, virškinimo sistemos problemų, pykinimo, apetito praradimo, silpnumo, širdies problemų ir vėžio.

„Lengviau pagimdyti ir numalšinti skausmą“

Alacho pasiuntinys Teigdamas, kad vienas iš palaiminimų, kuriuos Marija pasiūlė palengvinti gimdymą, buvo datos, Arslanas pabrėžė, kad datų nauda yra moksliškai įrodyta, ypač nėščioms ir gimdančioms moterims, ir tęsė taip:

„Žindančioms moterims jis turi tokį poveikį, kuris didina pieno kiekį. Nustatyta, kad datulė yra antiseptikas, greitai gydantis gimdymo žaizdas ir padauginantis pieno. Datulėse taip pat yra folio rūgšties – B grupės vitamino, kurį moterys turėtų vartoti nėštumo metu. Folio rūgštis (B9) yra vitaminas, kuris vaidina svarbų vaidmenį gaminant naujas kraujo ląsteles organizme, gaminant aminorūgštis, kurios yra organizmo statybinės medžiagos, ir regeneruojant ląsteles. Todėl nėštumo metu folio rūgšties poreikis gerokai padidėja, o paros poreikis padvigubėja. Folio rūgštis, kuri ypač svarbi ląstelių dalijimuisi ir genetinės ląstelės struktūros formavimuisi, yra vienintelė medžiaga, kurios poreikis nėštumo metu padvigubėja. Datulėse taip pat labai daug folio rūgšties“.

priešvėžinis

Teigdamas, kad datulės turi antioksidacinių savybių, Arslanas teigė, kad antioksidantai yra naudingi užkertant kelią vėžiui, aterosklerozei ir senėjimui.

Atkreipdamas dėmesį į tai, kad datules laikant šaltyje padidėja antioksidantų tankis, Arslanas išsakė tokius teiginius: „Jis turi apsauginį poveikį ląstelių senėjimui. Datulė, kurią galima laikyti jaunystės eliksyru, šia savybe pasižymi antioksidaciniu poveikiu. Be to, datos geležis kontroliuoja hemoglobino sintezę raudonuosiuose kraujo kūneliuose. Trumpai tariant, savo organizmo geležies poreikį galite patenkinti suvalgę 15 datulių per dieną. Datulės, kuriose taip pat yra vitamino A, apsaugo nuo atminties praradimo. Dėl gausaus vitamino A kiekio, reguliariai vartojant, jis saugo akių sveikatą ir ypač pagerina naktinį aklumą.

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found