1. Jame yra tirpių ir netirpių skaidulų. Tirpios skaidulos pašalina medžiagų apykaitos toksinus. Taigi sumažinama širdies ligų rizika ir užtikrinamas kenksmingų toksinų pasišalinimas iš virškinimo sistemos ir organizmo.
2.Okra, turinti svarbų poveikį opų prevencijai, neutralizuoja rūgštį virškinimo sistemoje.
3. Jis apsaugo tinklainę ir yra puiki atrama kataraktos profilaktikai.
4. Mažindamas stresą ir depresiją, jis taip pat padeda apsaugoti nervų sistemą.
5. Jame esantis vitaminas C svarbus kuriant stiprią imuninę sistemą.
6. Vitaminas K yra būtinas stipriems kaulams formuoti ir kaulų struktūrai palaikyti. Tai svarbus kraujo krešėjimo baltymų gamybos veiksnys.
7. Jame yra mineralų, tokių kaip geležis, kalcis, manganas ir magnis.
8. Norintys sulieknėti gali pirmenybę teikti okra. Dėl didelio skaidulų kiekio okra sukuria sotumo jausmą.
