Üsküdaro universiteto Etilerio poliklinikos psichiatras asistentas.Prof.Dr. Alperis Evrenselis pateikia tokią informaciją apie „nesugebėjimą pasakyti ne“, kurią jis laiko struktūrine problema.
„Kodėl mums sunku pasakyti „ne“? Kada išmokstama priimti ir atmesti? Ar įmanoma ją sutvarkyti sulaukus tam tikro amžiaus? Ar nesugebėjimas pasakyti „ne“ yra liga ir ar tai susiję su kitais psichologiniais sutrikimais? Asistentas.Prof.Dr. Alperis Evrenselis pabrėžė, kad nemokėjimas pasakyti „ne“ yra struktūrinė problema ir kad gali pasireikšti depresijos simptomai.
Norint pasakyti „ne“, reikia stiprios valios
„Kai mus supantys žmonės kelia reikalavimus, galime dvejoti, patenkinti tą poreikį, ar ne. Norint pasakyti „ne“, reikia stiprios valios. Jei pareiškiame, kad poreikis negali būti patenkintas, nerimaujame, kad santykiai bus sugadinti. Galime manyti, kad mus supantys žmonės toliau su mumis bendraus tik tada, kai išpildysime jų reikalavimus, ir kad santykiai gali nutrūkti, jei nepatenkinsime poreikio ir pasakysime „ne“. Susirūpinimas susilpninti ryšį su žmonėmis kelia didelį susirūpinimą, ypač tiems, kurie yra priklausomi. Kad išlaikytų ryšį, jie turi daryti nuolaidas, visada sakydami „taip“. Vėliau jie labai liūdi dėl patirtos viktimizacijos, bet negali atsikratyti šio ciklo.
Stiprios valios pamatai klojami vaikystėje. Vaiko savarankiškumo jausmas vystosi spontaniškai. Šiame procese, jei tėvų nuostatos užkerta kelią šiam savarankiškumui, vaikas tampa priklausomas. Nes bijo, kad tapęs savarankiškas, tai yra, kai pasikeis tėvų lūkesčiai, neteks tėvų. Ši tendencija dar labiau sustiprėja, jei tėvai apdovanoja savo vaikus, kai jie elgiasi taip, kaip nori, ir baudžia, kai nesielgia. Kai vaikas paauga, jis pradeda užmegzti tokius pačius santykius su kitais žmonėmis kaip ir su tėvais. Jis pasirenka būti nepatenkintas, kad jiems patiktų. Jis nuolatos kompromituoja save materialiai ir morališkai, kad tik tie žmonės nenutrauktų santykių, nesimėtytų ir neįsižeistų. Paprašius skolos negalima atsisakyti. Negali atsispirti, kai prašoma pagalbos.
Nemokėjimas pasakyti „ne“ nėra liga, tai yra struktūrinė problema
Nemokėjimas pasakyti „ne“ nėra liga; Tai struktūrinė problema. Jei tai buvo liga, ją būtų galima išgydyti vaistais. Tai problema, kuri kyla priklausomiems žmonėms. Tai taip pat gali būti vienas iš depresijos simptomų. Žmonės, sergantys depresija, praranda iniciatyvą. Jais galima lengvai manipuliuoti. Mobiliųjų telefonų sukčiai gali lengvai įvilioti priklausomus ir depresija sergančius žmones. Kai kurios grėsmės gali sužadinti baimes ir gali būti, kad ji tilptų į būstą tarsi užhipnotizuota.
Kaip mes galime atskirti laikus pasakyti „ne“ ir „taip“?
Sprendimas pasakyti „ne“ arba „taip“ yra susijęs su mūsų valia. Valia visada patiria spaudimą. Jis turi priimti sprendimą atsižvelgdamas į realybę impulsų akivaizdoje ir proto kryptį. Šis sprendimas bus tikslinamas atsižvelgiant į aplinkybes. Priimant sprendimus reikėtų kiek įmanoma labiau atsižvelgti į visas vidines ir išorines pusiausvyras. Dėl sprendimo turėtų kilti kuo mažiau konfliktų. Kartais vidinė impulsinė paklausa gali būti labai stipri. Įprastai nutinka taip, kad stiprią valią ir autoritetą turintis žmogus negali pasakyti „ne“ savo sielos reikalavimams. Savarankiška, nepriklausoma struktūra su išvystytu savikontrolės jausmu gali išsivystyti tik su sąmoningų tėvų pagalba nuo vaikystės. Jei šios problemos aptinkamos suaugusiųjų gyvenime, gydant galima išsiugdyti stiprią valią.
Ar reikalingas gydymas?
Jei nesugebėjimą pasakyti „ne“ sukelia depresija, gydant jis išnyks. Struktūrines problemas galima pašalinti tik gydant. Taip pat yra žmonių, kurie suserga depresija, nes metų metus negali pasakyti „ne“. Šiems žmonėms tiek vaistų terapija, tiek terapija turėtų būti taikomi kartu. Jei depresiją gydote vaistais ir pasiekiama dirbtinė savijauta, jei nesikišama į esminę asmenybės struktūrą, po gydymo atsiras toks pat vaizdas.
5 pasiūlymai tiems, kurie nemoka pasakyti „ne“
1. Turėtumėte klausytis, ką sako jūsų impulsai (tavo siela).
2. Turėtumėte klausytis, ką sako jūsų logika ir sąžinė.
3. Turėtumėte klausytis, ką sako išorinis pasaulis.
4. Išgirdę visus šiuos balsus, turėtumėte priimti teisingą sprendimą ir savo valia jį įgyvendinti.
5. Jei jūsų sprendimas yra neigiamas ir jaučiate didelį nerimą, turėtumėte kreiptis pagalbos į psichiatrą. “
