Daugėja įrodymų, įrodančių, kad becukrės gumos kramtymas ilgainiui padeda numesti svorio. Remiantis Rod Ailendo universiteto laboratoriniais tyrimais, kramtomoji guma padeda sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir padidina kalorijų deginimo procesą.
Tiksliau buvo paaiškinta, kad ryte valandą kramtant becukrę gumą galima atsikratyti 60 kalorijų. Taip pat paaiškėjo, kad tie, kurie kramtė gumą prieš ir po valgio, sudegino 5% daugiau kalorijų nei tie, kurie nekramtė.
Tai ne vienintelė ataskaita, paskelbta apie gumos be cukraus naudą. Ekspertai sutinka, kad kramtomoji guma prieš užkandžiavimą sumažins jūsų potraukį, sumažins alkio lygį ir sumažins kalorijų kiekį, kurį gaunate iš to, ką valgote. Net jei visuose šiuose tyrimuose kalbama apie nedidelius kalorijų skirtumus, kaip nuolat primena dietologai, nedideli pokyčiai gali papildyti vienas kitą ir ilgainiui gali turėti didelį skirtumą.
Žinoma, kad kramtomoji guma ne tik padeda numesti svorio, bet ir mažina kasdienį stresą, pavyzdžiui, laukimą lėtoje eilėje ar kamščius. Guma, kuri taip pat didina koncentraciją ir budrumą, apsaugo nuo dantų ėduonies ir gaivina burnos kvapą.
