Prieš miegą:
- Pagrindinės vandens medžiagos
Chemiškai vanduo susideda iš vieno deguonies ir dviejų vandenilio atomų. Be to, jame yra daug mineralų ir maistinių medžiagų. Stiklinė vandens, kurią išgeriame prieš miegą, suteikia mūsų organizmui pakankamai maistinių medžiagų funkcionalumui.
- drėkinimas
Kai prieš miegą gauname skysčių, kurių mūsų organizmui reikia, organizmas naudoja vandenį ląstelėms atnaujinti.
- kalorijų deginimas
Yra žinoma, kad geriant vandenį prieš miegą deginamos kalorijos ir sumažėja svoris.
- Detoksikacija
Vanduo, kurį geriate prieš miegą, padeda išvalyti virškinimo sistemą ir toksines medžiagas šlapime.
Po pabudimo:
- drėkinimas
Vanduo, kurį geriate prieš miegą, yra saugomas ir naudojamas miego metu. Todėl pabudus organizmas yra dehidratuotas. Stiklinė vandens ne tik numalšina troškulį, bet ir suteikia energijos bei atnaujina smegenų ląsteles.
- Išvalo organizmą nuo toksinų
Šilto vandens gėrimas po pabudimo padidina žarnyno judesius. Tai taip pat apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
- Alergija ir infekcija
Kai kurie žmonės yra alergiški, pavyzdžiui, kosėja ir čiaudėja pabudus. Vanduo padeda išvalyti gerklę ir sumažina infekcijos riziką.
- Galvos skausmas ir rytinis pykinimas
Vandens gėrimas apsaugo nuo rytinio galvos skausmo ir padeda išvengti rytinio pykinimo, ypač nėščioms moterims.
- svorio metimas
Tai skatina kalorijų deginimą, nes pagreitina medžiagų apykaitą organizme.