Baleto vaikų laukia pavojus

Kai kurių žmonių, kurie baletu užsiima nuo vaikystės, pėdos deformacijos ateityje. Gydytoja terapijos ir reabilitacijos specialistė dr. Ruhsan Cihan sakė: „Merginos turėtų pradėti baletą anksčiau nei berniukai. Nes merginos turi pakankamai sustiprinti kojas ir raumenis prieš pereidamos prie kojų pirštų treniruočių. Priešingu atveju organizme gali atsirasti negrįžtama žala.

Sidnėjaus universiteto Australijoje atlikto tyrimo duomenimis, 2 iš 7 baleto šokėjų kasmet patiria čiurnos patempimą. Ir po trejų metų 60 procentų traumų patyrusių šokėjų ir toliau skundžiasi problemomis toje pačioje vietoje.

Balete, kuris dažniausiai prasideda vaikystėje, nesąmoningas pasirinkimas ateityje gali sukelti raumenų ir kaulų sistemos problemų. Pėdų deformacijas galima pastebėti paauglystėje. Todėl labai svarbu įsiklausyti į specialistų perspėjimus.

DAUGIAUSIA PĖDŲ PROBLEMA MATOJA RUŠIŲ VAKARĖLIUOSE

Fizinės terapijos ir reabilitacijos specialistė dr. Ruhsanas Cihanas teigė, kad raumenų ir kaulų sistemos problemos pastebimos visuose šokiuose, įskaitant baletą, tačiau pėdų problemos dažniau pasitaiko baleto šokėjams. Dr. Ruhsanas Cihanas sakė: „Svarbu pradėti nuo tinkamo amžiaus, dirbti ant tinkamos žemės, šokant pasirinkti tinkamus batus ir užtikrinti, kad kūnas būtų pakankamai šiltas, nepaisant šokio. Dr. Ruhsanas Cihanas perspėjo šeimas, kurios planuoja vesti savo vaikus į baleto kursus:

STOVĖJIMO SUTRIKIMO PAVOJUS

Kadangi šokis yra meno šaka, kuri nuolat apkrauna kūną, tai gali sukelti tam tikrų raumenų ir kaulų sistemos problemų. Tie, kurie pradeda lankyti baletą būdami 4–11 metų, o tai laikomas idealiu amžiumi pradėti baletą, paauglystėje gali susidurti su rimtomis raumenų ir kaulų sistemos problemomis, jei nekreipia dėmesio į batų ir grindų pasirinkimą. Ypač tiems, kurie baletą užsiima nuo vaikystės, pėdų deformacijos pradeda atsirasti paauglystėje.

BALETO PRADŽIOS AMŽIS SVARBUS

Vaikų baleto treniruotes reikia pradėti atitinkamame amžiuje, kad būtų išvengta kai kurių raumenų, kaulų ir pėdų problemų. Idealus mergaičių ar berniukų pradinis amžius turėtų būti 4–11 metų. Bet į užsiėmimus, vadinamus „kūdikių baletu“, priimami ir 3-3,5 metų mokiniai, kuriems rengiami specialūs baziniai mokymai.

PĖDŲ DARBĄ TURI PRADĖTI 12 METŲ

Merginos turėtų pradėti baletą anksčiau nei berniukai. Nes prieš pradedant kojų pirštų treniruotes reikia pakankamai sustiprinti kojas ir raumenis. Kojų mankšta turėtų prasidėti ne anksčiau kaip nuo 12 metų. Jei pradėsite anksčiau, bus padaryta negrįžtama žala.

PAŽIŪRĖKITE Į GALVOS BALE MOKYTOJO KARJERĄ

Taip pat labai svarbu pažvelgti į baleto kurso, į kurį vaikas bus siunčiamas, ypatybes. Kyla tokie klausimai, kas dėsto kurse, kokia yra vadovo ir kitų dėstytojų baleto karjera, koks dabartinių studentų lygis, ar specialiai baletui pritaikytos auditorijos, ar švarios rūbinės?

ATSIRAŠA PAAUGLIŲ LAIKOTARPIU

Kaklo ir juosmens raumenų patempimai, priekinio kelio skausmai, menisko plyšimai, kulkšnies sausgyslių uždegimas, Achilo sausgyslės uždegimas, kulkšnies susikirtimo sindromai, šoninių čiurnos raiščių pažeidimai, kulkšnies patempimai, hallux valgus, hallux rigidus, padų fascitas yra dažni baleto šokėjams. Šios problemos dažniau pasitaiko paauglystėje tiems žmonėms, kurie pradeda lankyti baletą jauname amžiuje.

Tiems, KURIE LEGVIAU APSUKA KLUBUS, TIEMS pasisekė

Pasiseka tiems, kurie šokio metu gali lengvai pasukti klubus į išorę. Tačiau kadangi negalintiems suktis žmonėms šį spaudimą bandys kompensuoti kitos skeleto sistemos dalys, gali lengviau atsirasti nugaros skausmas, žemas pėdos skliautas, priekinio kelio skausmas ir sausgyslių ligos.

JIE TURI DAŽNIAUSIAS KELIŲ IR CINKŠNŲ PROBLEMUS.

Tarp baleto šokėjų pirmoje vietoje yra kelio sąnarių ir čiurnos problemos. Nors šiems sužalojimams įtakos turi daug veiksnių, svarbiausias iš jų yra taikomos apkrovos. Apkrova – tai reakcijos jėgų sugėrimas kojomis, kai šokėjai dėvi batus, kurie neturi „smūgio sugeriančių“ savybių repeticijų ir pasirodymų metu.

LAIKYKITE PAVASARĮ AUKŠČIAU ŠIRDIES LYGIO

Esant kulkšnies patempimui, kuri yra viena dažniausių baleto šokėjų problemų, svarbus poilsis, šalčio naudojimas, suspaudimas (spaudimas) ir pakilimas (vietinės srities išlaikymas virš širdies lygio, siekiant išvengti edemos). Į specialistą reikėtų kreiptis dėl skausmo, kuris didėja mankštinantis ir praeina pailsėjus, dėl nuolatinio skausmo ir skausmo, kuris tęsiasi nepaisant gydymo.

BALYNAI TURI BŪTI SUMBIRTI SMŪRĄ, GRINDŲ PARKETAS

Baleto šokėjams svarbus batų pasirinkimas ir šokių aikštelės ypatybės, batai turi būti sugeriantys smūgius. Žemė neturi būti nei per kieta, nei per minkšta. Šokių aikštelėje turi būti lengva šokėjui atlikti judesius. Pavyzdžiui, grindys neturi būti pakankamai slidžios, kad galėtų paslysti ir nukristi, ir turi būti tokios konstrukcijos, kad būtų užtikrintas įprasto standarto judesių srautas. Puikiai tiks medinis parketas arba PVC dengtos grindys.

DAŽNIAUSIOS RAUMENŲ PROBLEMOS BALETE

Nykščio deformacija (Hallux valgus): Tai lotyniškas deformacijos, kuri išsivysto dėl įvairių priežasčių didžiojo piršto sąnaryje, pavadinimas. Esant šiai problemai, pirštui judant į vidų nykščio sąnaryje, šukos kaulas pradeda suktis į išorę, kad subalansuotų šį judėjimą.

Kietas nykštys (Hallux rigidus): „Hallux rigidus, arba standus nykštys, yra medicininis pavadinimas, apibūdinantis didžiojo piršto nesugebėjimą tinkamai judėti. Jis atsiranda dėl didžiojo piršto sąnarių paviršių deformacijos.

Skausmas po pėdos padu (padų fascitas): Padų fascitas sukelia skausmą po padu. Padų fascija yra plonas raištis, jungiantis jūsų kulną su pėdos priekiu. Jis palaiko jūsų pėdos skliautą ir yra svarbus padedant vaikščioti. Padų fascitas yra vienas dažniausių ortopedinių nusiskundimų. Kasdieniame gyvenime jūsų padų fascija labai susidėvi. Paprastai šie raiščiai (raiščiai) veikia kaip amortizatoriai ir palaiko pėdos skliautą. Per didelis spaudimas pėdoms gali plyšti arba pažeisti raiščius. Padų fascijoje atsiranda uždegimas, o šis uždegimas sukelia kulno skausmą ir sustingimą.

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found