Nėštumo metu didelės žuvys paprastai nerekomenduojamos, nes jose yra daug gyvsidabrio. Nors tunas yra didelis, jis paprastai priskiriamas mažai gyvsidabrio turinčių žuvų klasei.
Nėštumo metu rekomenduojama vartoti jūros gėrybes ir ypač tuną dėl didelio Omega 3 kiekio, mažo sočiųjų riebalų kiekio ir aukštos kokybės baltymų. Tačiau JAV maisto ir vaistų administracija nustatė tuno suvartojimo per savaitę apribojimus.
Tuną galima vartoti konservuotą arba visą jo mėsą galima valgyti ant grotelių kaip kepsnį. Nėštumo metu rekomenduojame vartoti konservuotus ir liesus tunus, kurie vadinami šviesiais. Riba yra ne daugiau kaip 2 porcijos per savaitę.
Naudinga suvalgyti 80 gramų šviesių tunų, jei ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę viso nėštumo metu.
Šaltinis: www.mumcu.com
