Kaip maitinti žmones, turinčius skrandžio problemų?

Mityba labai svarbi sergant skrandžio ligomis ir skrandžio jautrumu. Nes skrandžiui sunkiai virškinamas maistas gali sukelti diskomfortą arba padidinti esamus nusiskundimus.

Virškinimo sutrikimai; Ją gali sukelti psichikos sutrikimai, tokie kaip stresas ir įtampa, taip pat vidaus organų, tokių kaip inkstai ir kepenys, sutrikimai. Todėl pirmiausia reikia nustatyti priežastį. Tačiau bet kuriuo atveju geriausia būtų atkreipti dėmesį į mitybą.

Apskritai žmonėms, turintiems diskomfortą skrandyje, rekomenduojami 3 pagrindiniai valgymai ir 3 užkandžiai. Maistas turėtų būti mažomis porcijomis ir neturėtų būti praleistas. Jo negalima vartoti, nes gali sutrikti virškinimas ir sudirginti skrandį, ilgai išlikti alkanam, gerti rūgštus gėrimus, valgyti per daug sūrų maistą ir kofeiną.

Specialistas dietologas İpekas Ağaca Özgeris, teigiantis, kad valgant reikia mažinti skysčių kiekį, o skysčius gerti tarp valgymų, teigia, kad būtinai reikėtų vengti cigarečių, vengti vartoti paruošto maisto, maistą kramtyti lėtai. ir gerai.

Aiškindamas, kaip maitintis nuo skrandžio ligų, Özger rekomendacijos yra tokios:

• Venkite marinuotų agurkų, svogūnų, česnakų, citrinų druskos, alyvuogių, acto, aštraus ir gausaus pomidorų pastos maisto.

• Galite valgyti visų rūšių sūrius, jei tik jis nėra per rūgštus. Venkite labai sūrių sūrių.

• Negerkite arbatos, kavos, sodos, kolos ir alkoholinių gėrimų iš viso daugiau nei 3-4 puodelius per dieną. Galite gerti pieno, liepžiedžių, šviesios arbatos ir kitų šviežių žolelių arbatų, limonado, ayran, salepo ir šviežių vaisių sulčių. Įsitikinkite, kad vartojamos sultys nėra per rūgštos.

• Nevartokite gatavų sriubų ir paruoštų maisto produktų, kurių turinys nežinomas. Galite vartoti be grietinėlės ir neriebias sriubas, paruoštas nekepinant aliejuje, be sultinio.

• Galite valgyti visas daržoves ir vaisius. Tačiau jei kai kurios daržovės ir vaisiai sukelia skrandžio skausmą, pašalinkite juos iš dietos.

• Įsitikinkite, kad jūsų maistas nėra per karštas ar per šaltas.

• Lėtai ir gerai sukramtykite maistą

• Venkite tokių maisto produktų kaip kepta ir skrudinta mėsa, dešra, šoninė, saliamis, dešra, marinuota žuvis. Galite valgyti virtą, keptą arba keptą raudoną ar baltą mėsą.

• Gamindami maistą būkite atsargūs, kad nesudegintumėte aliejaus ir visą maistą dėkite žalią į puodą, jo neapkepkite.

• Sumažinkite ankštinių daržovių (pupelių, avinžirnių, pupelių, lęšių) vartojimo dažnumą.

• Venkite maisto su grietinėle, šokoladu, keptų desertų ir padažų. Galite vartoti baltą duoną, makaronus, ryžius, kukurūzus, manų kruopas, makaronus, makaronų krekerius, sausainius.

• Iš raugintų konditerijos gaminių; Venkite sunkių sirupų ir riebių desertų. Pirmenybę teikite pieniškiems desertams ir vaisiniams desertams iš cukraus ir saldžių maisto produktų.

• Dažno maitinimo programa labai veiksmingai apsaugo skrandį. Valgykite bent 6 kartus per dieną.

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found