Idealus laikas keliauti nėštumo metu yra 2 trimestras. Nes tokios problemos kaip potraukis, pykinimas ir vėmimas pirmuosius 3 mėnesius bei greitas nuovargis dėl augančio pilvo ir nėštumo per pastaruosius 3 mėnesius gali apsunkinti kelionę. Tačiau yra keletas klausimų, į kuriuos reikia atsižvelgti, ypač ilgose kelionėse.
• Būtina prisisegti saugos diržus.
• Oro pagalvės turi būti atidarytos.
Kelionės autobusu yra mažiausiai rekomenduojamas keliavimo būdas nėščioms moterims. Nereikėtų teikti pirmenybės ilgoms kelionėms autobusu, jei yra kita galimybė – tiek dėl riboto judėjimo, tiek dėl retų pertraukų. Jei tai padarysite, sėdėkite, kol autobusas važiuoja. Jei ketinate naudotis tualetu, būtinai eikite laikydami už kraštų.
Dėl didesnio mobilumo pirmenybė turėtų būti teikiama kelionėms traukiniu, o ne autobusu. Tačiau reikia būti atsargiems, nes tualetai yra maži.
Kelionėms traukiniu, automobiliu ar autobusu bus geriau, jei laikas būtų ne ilgesnis nei 5-6 valandos.
Nėščioms moterims rizikinga ilgą laiką būti neaktyviam, ypač ilgų kelionių metu. Visose kelionėse reikia būti atsargiems. Jei nėštumo eigoje nėra jokių kitų ypatingų problemų, tai nėra jokios žalos keliaujant laikantis atsargumo priemonių.
Nėštumas žymiai padidina kraujo krešėjimo tendenciją. Ilgą laiką palikus kojas pakabintas ir nejudančias, venoje gali krešėti kraujas. Visų pirma, gali būti, kad iš kojų venų susidaręs krešulys gali patekti į plaučius ir sukelti „plaučių emboliją“. Tai labai skubi ir gyvybei pavojinga situacija.
Tiktų kelionėse automobiliu dažnai daryti pertraukėles, šiek tiek pasivaikščioti, pamankštinti blauzdos ir šlaunų raumenis, o vėliau pailsėti aukštai iškėlus kojas.
Kelionės lėktuvu yra saugios nėščioms moterims. Kol nėra reikšmingo slėgio pokyčių salone, tai nekelia papildomos rizikos kūdikiui. Kita vertus, oro linijų bendrovės, siekdamos apsisaugoti, po tam tikros nėštumo savaitės prašo gydytojo išvados. Kita vertus, ilgų tarpžemyninių skrydžių metu bus patogu dažnai vaikščioti lėktuvu.
Keliaujant tarp žemynų būtina pasitarti su gydytoju. Nėščiajai taip pat naudinga turėti sveikatos kortelę su skiepais.
Patarimai keliaujant nėštumo metu:
• Reikėtų dėvėti patogius drabužius ir avalynę.
• Turėtų būti tinkama, patogi kelioninė pagalvė.
• Turi būti patenkinti tualeto poreikiai.
• Turėtų būti prieinami užkandžiai.
• Reikia prisisegti saugos diržus ir imtis visų saugos priemonių.
• PLAUKIMAS IR SAUGINĖJIMAS
Plaukimas yra viena iš idealiausių sporto šakų nėštumo metu. Tačiau nerekomenduojami šuoliai, čiuožimas baseinuose, vandens žaidimai, nardymas. Ypač pažengusiomis nėštumo savaitėmis, užuot šokinėjus į vandenį, pravartu įlipti į baseino kopėčias ar paplūdimį. Baseinuose naudojamos cheminės medžiagos nėštumo metu nesukelia jokių papildomų nepatogumų. Plaukimas jūroje ar baseine, kuris tikrai bus švarus, yra idealiausias sportas nėštumo metu. Tačiau svarbu plaukti plaukimo nugara ar krūtine stiliumi ir per daug nespausti.
Naudinga būti šiek tiek atsargesniam saulės vonioms. Nelabai sveikas elgesys degintis vidurdienį, kai saulės spinduliai yra statmenai, nesvarbu, ar esate nėščia, ar ne. Dėl šios priežasties nėščiosioms rekomenduojama jautriau žiūrėti į saulės vonias. Nors manoma, kad teisingiau sėdėti daliniame pavėsyje, vakare galima degintis. Būtinai reikia gerti daug skysčių, naudoti 30 ir aukštesnio SPF kremą nuo saulės bei dėvėti kepurę.
Ar soliariumas kenkia nėštumo metu?
Nėra tyrimų, įrodančių, kad solanas yra kenksmingas kūdikiui ir nėštumui. Kūno temperatūrą didinantys veiksniai, tokie kaip sauna ar soliariumas, gali sukelti kūdikio stuburo problemų. Kai kurie tyrimai parodė ryšį tarp ultravioletinių spindulių ir folio rūgšties trūkumo. Be to, nėštumo metu oda yra linkusi deginti ir dėmėti.
Ar autobronza pavojinga?
Tai gali būti geras pasirinkimas nėštumo metu. Tačiau jame yra dihidroacetono ir yra medžiaga, kuri absorbuojama per odą. Nerodoma jokios žalos, tačiau pirmuosius 3 mėnesius geriau jo nevartoti.
Ar sveika nėštumo metu maudytis pirtyje?
Labai aukšta kūno temperatūra pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais gali sukelti kūdikio negalią. Dėl šios priežasties nėštumo metu labai įkaitinta pirtis nerekomenduojama.
Ar galima prižiūrėti plaukus nėštumo metu?
Nėra įrodymų, kad plaukų dažymas nėštumo metu yra rizikingas. Tačiau nebuvo įrodyta, kad jis yra patikimas. Labai mažai plaukų gydymui naudojamų medžiagų absorbuojama per odą. Toks mažas kiekis kūdikiui problemų nesukels. Tačiau nepaisant visos šios informacijos, plaukų dažymas per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius neleidžiamas.
• Naudinga naudoti augalinius dažus.
• Darant dažus gerai vėdinamoje vietoje, būtų teisinga, kad ore esantys chemikalai būtų mažiau veikiami.
• Henna yra itin saugus dažiklis.
• Reikėtų užtikrinti, kad ant plaukų ar galvos chemikalų nepaliktų daugiau nei būtina.
• Po procedūros plaukus reikia labai gerai išskalauti.
• Atliekant tokias operacijas būtina mūvėti pirštines.
• Būtų teisinga pirmiausia atlikti nedidelį bandymą dėl alergijos.
• Negalima dažyti antakių ir blakstienų.
• Duldant pieną galima dažyti plaukus.
Svarbu, kad nėštumo metu žmogus jaustųsi gerai. Todėl žmogus gali rūpintis savimi.
Ar epiliacija kenksminga?
Nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių padidės plaukų augimas. Nėštumo metu adatinė elektrinė epiliacija neatliekama, nes vaisiaus vandenys praleidžia elektros srovę. Šilumos epiliacija neparodė jokios žalos. Kadangi nėra žinių apie epiliaciją lazeriu, nėštumo metu ji nerekomenduojama. Net jei reikia atlikti tokio tipo epiliavimą, jo negalima tepti ant spenelių per pastaruosius 3 mėnesius.
Ar galima vaškuoti nėštumo metu?
Kadangi nėštumo metu oda tampa labai jautri, vaškavimas gali sukelti deginimą ir dirginimą. Prieš ir po jo reikia nuvalyti antiseptiniu tirpalu.
Ar galima naudoti depiliacinius kremus ir depiliatorius?
Jame esantis bario sulfatas ir kalcio tioglikolatas neparodė jokios žalos. Tačiau prieš naudojant pravartu užtepti bandomąją dozę ir pasitikrinti, ar nesukelia alergijos. Taip pat dėl kvapo reikėtų tepti gerai vėdinamoje vietoje.
Ar sveikas skutimasis nėštumo metu?
Nėštumo metu tai padaryti nėra lengva. Tačiau sutuoktinis gali atlikti šį darbą ir taip gali sustiprėti jų tarpusavio ryšiai. Kasdien naudojant gerą drėkinamąjį kremą su vitaminu E galite sumažinti plaukų augimo greitį.
Ar galima naudoti makiažą nėštumo metu?
Lengvą makiažą nėštumo metu galima atlikti kokybiškomis medžiagomis. Ypač nerekomenduojami kremai, kuriuose yra didelės vitamino A dozės.
Naudojant lengvesnius kūno purškiklius, o ne labai sunkius kvepalus, žmogus nėštumo metu atsipalaiduoja.
Ar manikiūras ir pedikiūras kelia pavojų?
Nėštumo metu galima atlikti manikiūrą ir pedikiūrą. Tačiau būkite atsargūs, tai turėtų atlikti kažkas, kas išmano šį darbą. Ypač dėl infekcijos pavojaus svarbu, kad žmogus naudotų savo įrankius ir šie įrankiai būtų švarūs ir sterilūs. Po procedūros būtina naudoti dezinfekavimo priemonę.
