„Atgimęs“, metęs rūkyti

Aysegulis Aydoganas Atakanas

Viena iš situacijų, dėl kurių žmonės sako: „Jaučiuosi lyg gimiau iš naujo“, yra galimybė mesti rūkyti...

Šis sakinys, kurį vartojame savo gyvenimo lūžio momentais arba kai jaučiamės labai gerai po kažko svarbaus, taip pat yra „žodinė“ sėkmės mesti rūkyti išraiška.

Trumpai tariant, galimybė mesti rūkyti reiškia dvasinį ir fizinį atsinaujinimą bei atgaivą. doc. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu sėkmę mesti rūkyti lygina su gimimu iš naujo.

Teigiamas poveikis sveikatai, kuris mūsų organizme prasideda tik praėjus 20 minučių po metimo rūkyti, laikui bėgant išplito į mūsų nuotaiką ir gyvenimą. Visa ši gerovė lemia, kad daugėja žmonių, kurie yra labiau taikūs su savimi.

doc. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu atsakė į mūsų klausimus apie teigiamus pokyčius, atsiradusius atsikračius priklausomybės nuo rūkymo.

Leidžia jaustis taip, lyg būtum laimėjusi rungtynes

Kokią įtaką pasitikėjimui savimi daro metimas rūkyti?

Mesti rūkyti labai greitai atkuria pasitikėjimą savimi. Tie, kurie sako, kad mesti sunkiai, net jei mesti su pagalba, nes tai yra individuali sėkmė, tai turi tokį efektą, kaip teniso rungtynių pergalė.

Kam labiau sekasi mesti rūkyti?

Moterys atkaklesnės ir drausmingesnės kreipiasi į metimo rūkyti poliklinikas ir stebi jų stebėjimą. Jie taip pat labiau palaiko savo sutuoktinius metimo procese. Pavyzdžiui, jei moteris iš dviejų sutuoktinių nori mesti rūkyti, vyras ją nelabai palaiko. Bet jei vyras rūko, moteris mums tikrai labai padeda mesti rūkyti.

Be to, iš pradžių labai sunku įtikinti vadovaujančias pareigas užimančias moteris. Tačiau galime pasakyti, kad jiems labiau sekasi mesti rūkyti.

Gerina vyrų seksualumą

Kokius pokyčius pastebite metusios rūkyti moterys?

Visų pirma, jie padidina savo motyvaciją siekti kitų dalykų. Į programą įtraukiame sportą, kad padidintume pasitikėjimą savimi metimo procese. Po to, kai pacientas metė rūkyti, pirmą kartą pradėdamas sportuoti 20 minučių, o kitą dieną šis laikas padidinamas iki 25-30 minučių. Tai dar labiau padidina jų pasitikėjimą savimi.

Žinome, kad rūkymas sukelia vyrų seksualinę disfunkciją. Ar vyrų seksualinių problemų išnykimas metus rūkyti grąžina pasitikėjimą savimi?

Žinoma. Nuo to momento, kai jie nustoja rūkyti, pagerėjo nuo erekcijos disfunkcijos (kietėjimo problemos) iki libido (seksualinio potraukio).

Taigi, ar metantieji rūkyti bando save apdovanoti ar palepinti dėl šios sėkmės?

Mes jau sakome „duok sau atlygį“ mesti rūkyti. Kol dalis jų planuoja atostogas sau, dalis perka sau ką nors naujo.

Neseniai keliose gamyklose dalyvavome metimo rūkyti programoje. Darbdaviai davė savo darbuotojams premijas, kelias laisvas dienas ar kažką panašaus į atminimo lentą.

Kurios amžiaus grupės yra stabilesnės?

Metimo rūkyti procese vyresni nei 40 metų amžiaus sėkmės rodikliai yra dideli. Bet tai irgi ligomis sergantys žmonės. Žinome, kad sergantieji lengviau meta rūkyti nei nesergantys. Negalime atskirti, ar žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip širdies nepakankamumas, koronarinės ligos ir lėtinis bronchitas, yra labiau motyvuoti mesti rūkyti dėl savo ligos ar dėl amžiaus.

Taigi, ar raukšlių atsiradimas 40 metų moterims yra veiksmingas norint mesti rūkyti, o tai sendina odą?

Matome, kad odos problemos greitai pagerėja moterims metant rūkyti. Tai padidina jų motyvaciją mesti rūkyti ir pasitikėjimą savimi per tą laiką.

Smegenys persitvarko

Kaip jaunų žmonių metimas rūkyti perdirbamas?

Didėja sportinės veiklos sėkmė metimo rūkyti procese. Taip jiems lengviau mesti rūkyti ir tęsti šį procesą.

Į ką kreipiasi jūsų pacientai, metę rūkyti?

Tie, kurie neturi galimybės užsiimti savo pomėgiu, kol meta rūkyti, pradeda skirti laiko savo pomėgiams. Jie taip pat nori savanoriškai dirbti su mumis metant rūkyti.

Kokio tipo sėkmė prilygsta sėkmei mesti rūkyti?

Rūkymas paveikia kelius į visus sprendimų priėmimo mechanizmus, kurie valdo pagrindinius smegenų poreikius. Pagalvokite apie tai kaip apie skambučių centrą.

Mesti rūkyti – tarsi gimti iš naujo. Nes jo smegenys persitvarko. Tai tarsi iš naujo įdiegti kompiuterio programinę įrangą, operacinę sistemą.

Mes matome tai kaip sėkmės pavyzdį tokiu pat lygiu, kaip ir mesti narkotikus.

Naujausios žinutės

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found