Ar menopauzė nutraukia seksualinį gyvenimą?

Svarbu pasiruošti menopauzės laikotarpiui, kurį moterys patiria kaip natūralų procesą, kad būtų pašalintos neigiamos šio laikotarpio pasekmės. Pasiruošimą galite pradėti klausydami mitų apie sveikatą ir sužinoję mokslinius faktus.

Menopauzė yra natūralus procesas, kurį kiekviena moteris išgyvena pasibaigus ovuliacijos funkcijai. Tačiau, kad ir koks natūralus procesas būtų, pasiruošimas šiam ypatingam laikotarpiui yra labai svarbus siekiant sumažinti jo sukeltus sunkius padarinius. Menopauzė yra procesas, kurį reikia gydyti, ypač dėl problemų, tokių kaip koronarinės širdies ligos ir kaulų mineralų praradimas, kurie yra pagrindinė menopauzės nepastebėta žala.

3 iš 100 moterų pasaulyje išgyvena ankstyvą menopauzę

Ginekologijos, akušerijos ir ginekologinės onkologijos specialistė doc. Dr. Fatih Güçlü, ginekologijos ir akušerijos specialistas op. Dr. Nuri Ceydeli, sakydamas tiesą apie menopauzę ir atkreipdamas dėmesį į žinomas klaidas, Ginekologijos ir akušerijos specialistas op. Dr. Kita vertus, Zeynep Yılmaz pataria moterims sveikesnio menopauzės laikotarpiu.

Akušerijos ir ginekologijos specialistė op. Dr. Nuri Ceydeli teigė, kad nors tyrimai rodo, kad 60 procentų ankstyvos menopauzės priežasčių yra genetinės, tokie veiksniai kaip gyvenimo būdas, mityba ir stresas taip pat yra labai veiksmingi ankstyvoje menopauzėje.

Ginekologijos, akušerijos ir ginekologinės onkologijos specialistė doc. Dr. Fatihas Powereris taip pat sakė: „Hormonų gydymas tinkamomis dozėmis ir prižiūrint gydytojui sumažina gimdos vėžio ir storosios žarnos vėžio riziką, taip pat koronarinės širdies ligos riziką. Tai, kad hormonų terapija gydomos moterys kas pusmetį reguliariai tikrinasi, taip pat užtikrina ankstyvą galimų ligų diagnozę ir gydymo sėkmę.

Akušerijos ir ginekologijos specialistė op. Dr. Zeynep Yılmaz sakė: "Jūs galite atidėti savo menopauzės amžių, turėdami sveiko ir kokybiško gyvenimo įpročius".

1 – Klaidinga: menopauzė atsiranda staiga

Tiesa: Menopauzė – tai procesas, kuris prasideda maždaug 1–5 metus iki nuolatinio mėnesinių nutraukimo. Šiame procese, kuris vadinamas premenopauze, menstruacijos tęsiasi, tačiau dėl hormonų svyravimų gali atsirasti įvairaus laipsnio sunkumų.

2 – Netiesa: kiekvienos moters menopauzės amžius ir laikotarpis yra panašūs į jos motinos.

Tiesa: Amžius, kada prasideda menopauzė, yra nustatomas kaip paveldimas, tačiau nėra teisinga teigti, kad kiekviena moteris menopauzę patiria tokio pat amžiaus ir tokio paties amžiaus kaip ir jos mama. Tokie veiksniai kaip rūkymas, mityba ir gyvenimo būdas taip pat turi įtakos menopauzės amžiui.

3 mitas: Žmonės, išgyvenantys menopauzę, gyvena ilgiau

Tiesa: Jei ilgesnį laiką būsite veikiami didelio estrogeno kiekio, galite atrodyti jaunesni, tačiau tai nėra veiksminga ilgai gyvenant. Tiesą sakant, ilgalaikis estrogeno poveikis sukelia ligų, tokių kaip gimdos ir krūties vėžys, riziką.

4 – Klaidinga: kai pašalinama gimda, prasideda menopauzė

Tiesa: Menopauzė yra susijusi su hormoniniu kiaušidžių aktyvumu. Kadangi gimdos operacijos metu kiaušidės nepašalinamos, nebent yra papildoma priežastis, hormonų veikla tęsiasi natūraliai ir menopauzė neįvyksta.

5 mitas: Kontracepcijos metodai lemia ankstyvą menopauzę

Tiesa: Spiralinės tabletės, kontraceptinės tabletės, kiaušintakių perrišimas ir kiti kontracepcijos metodai neigiamai neveikia kiaušidžių hormoninės veiklos, todėl nesukelia menopauzės.

6-Klaidinga: Menopauzė sukelia svorio padidėjimą

Tiesa: Su amžiumi prastėja riebalų ir raumenų santykis, didėja tepimas. Tačiau šie dalykai nėra susiję su menopauze. Pagrindinė svorio padidėjimo priežastis menopauzės metu yra ta, kad moteris stumia save į neveiklumą su pesimizmu, linkusi valgyti daugiau kalorijų nei reikia, o dėl amžiaus didėja atsparumas insulinui.

7 – Netiesa: tie, kurie vartoja hormonų terapiją, negali degintis

Tiesa: Su saulės spinduliais susijusios odos dėmės, raukšlės ir panašios problemos atsiranda priklausomai nuo amžiaus. Atsižvelgiant į menopauzės amžių, bus matyti, kad problemą sukelia ne hormonų terapija, o amžius.

8 – Netiesa: Menopauzė sutrikdo psichinę sveikatą

Tiesa: Esant menopauzei, endorfinų sekrecija kiek sumažėja. Menstruacijų netekimas ir idėja nutraukti vaisingumą, kurie daugelį metų buvo natūrali gyvenimo dalis, natūraliai gali sukelti moterų dirglumą, nuovargį, depresiją, padidėjusį jautrumą ir nemigą. Tačiau tai laikinos problemos, kurios per trumpą laiką bus įveiktos prisitaikant prie menopauzės laikotarpio.

9 – Netiesa: seksualinis gyvenimas baigiasi

Tiesa: Moterų menopauzės tyrimas parodė, kad 79 proc

Jis parodė, kad neturi seksualinių problemų. Be to, streso, kurį sukelia baimė pastoti, pašalinimas gali būti laisvo laikotarpio pradžia. Iš pradžių lytinio akto metu gali kilti bėdų dėl makšties sausumo, tačiau šios būklės gydymas yra gana paprastas.

10 mitas: hormonų terapija sukelia vėžį

Tiesa: Hormoniniai vaistai, naudojami menopauzei gydyti, buvo sukurti remiantis ilgamete patirtimi ir buvo naudojami daugelį metų ir yra paremti daugiacentriais tyrimais. Nors buvo pranešta, kad 2002 m. paskelbtų tyrimų rezultatai padidina krūties vėžio riziką po 5 ar daugiau metų didelių dozių vartojimo, 2007 m. paskelbus išplėstinius to paties tyrimo rezultatus paaiškėjo, kad šie vaistai turi tiek pat blogų padarinių, kaip manoma. Gydymas hormonais tinkamomis dozėmis ir prižiūrint gydytojui sumažina gimdos vėžio ir storosios žarnos vėžio riziką, taip pat koronarinės širdies ligos riziką. Reguliarūs moterų, gydomų hormonais, tikrinimai kas šešis mėnesius užtikrina ankstyvą galimų ligų diagnostiką ir gydymo sėkmę.

Moterų, kurios surūko daugiau nei 20 cigarečių per dieną, menopauzės amžius paankstinamas 1-2 metais.

Įpročiai, kurie atitolina menopauzės amžių

Akušerijos ir ginekologijos specialistė op. Dr. Zeynep Yılmaz išvardija dalykus, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį savo gyvenimo įpročiuose, norėdami atitolinti menopauzės amžių:

• Stenkitės sportuoti bent tris dienas per savaitę. Dieną naudokite laiptus, o ne liftą.

•Apskaičiuokite savo kūno masės indeksą. Nebūkite nei per liesa, nei antsvorio.

•Saugokitės nuo kenksmingų cheminių medžiagų.

• Venkite streso.

•Nerūkyti. Venkite pasyvaus rūkymo.

• Vartokite daug antioksidantų turintį maistą, pavyzdžiui, žuvį, graikinius riešutus, lazdyno riešutus, brokolius, pomidorus, paprikas, morkas, vynuoges ir braškes.

• Vartokite daug kalcio turintį maistą. 200 ml per dieną. Valgykite pieną, jogurtą ir ledus.

• Daug deginkitės saulėje ir neatimkite iš organizmo vitamino D.

Ką reikia žinoti apie ankstyvą menopauzę

Menopauzė, kuri atsiranda pasibaigus kiaušidžių rezervui ir iki 40 metų amžiaus, laikoma ankstyva menopauze. Mūsų šalyje moterims menopauzė prasideda vidutiniškai 47-erių, o Europoje – 51-erių. Maždaug viena iš 1000 15–29 metų moterų ir viena iš 100 30–39 metų moterų patirs priešlaikinę menopauzę. Psichologiniai pokyčiai, nemiga, staigus prakaitavimas, nesugebėjimas susikaupti ar agresyvus požiūris yra ryškiausi ankstyvos menopauzės simptomai.

Tarp ankstyvą menopauzę turinčių veiksnių, kuriuos galima nesunkiai suprasti gerai išnagrinėjus, svarbus yra amžius, kada motinai ar seseriai šeimoje prasidėjo menopauzė. Tyrimai; Nors tai rodo, kad 60 procentų ankstyvos menopauzės priežasčių yra genetinės, tokie veiksniai kaip gyvenimo būdas, mityba, stresas ir net geografija taip pat yra labai veiksmingi ankstyvoje menopauzėje.

Pavyzdžiui, Tolimųjų Rytų moterims menopauzė prasideda vėlesniame amžiuje arba su šiek tiek mažiau simptomų. Taip yra dėl jų mitybos (per daug sojos baltymų vartojimo), gerovės ir mažo streso. Be genetinių ir kitų veiksnių, kai kurios chirurginės operacijos, chemoterapija ar radioterapija, atliekama dėl medicininių priežasčių, taip pat gali sukelti ankstyvą menopauzę.