Po estetinių operacijų ir skirtingų svorio metimo metodų pilatesas tampa stangrinimo ir atsistatymo metodu.Po teisingų ar netinkamų dietų, formuojant kūną, pilatesas gali duoti teisingą atsakymą į suglebimą ir tekstūrinį atsipalaidavimą tokiose srityse kaip rankos, kojos, pilvas ir klubai.
Kas yra Pilatesas?
İlknur Arslan, paaiškinęs, kad Pilatesas, turintis 100 metų istoriją, yra pusiausvyros, kvėpavimo ir judesių sistemų sintezė, kurios pagrindinis tikslas yra nuspėti proto ir kūno vientisumą naudojant kontrolės metodą. sistema.
Pilateso pratimai prieš gravitaciją padeda per trumpą laiką pamatyti kūno formavimąsi.
Tam, kad su pailgintais raumenimis atrodytų lieknesnė, galima ilgai leisti laiką pilateso studijose ir net matyti, kaip atliekant sunkius pratimus su kūno stiprinimu galima išgauti estetinę išvaizdą.
Nors nėštumo metu priaugtas antsvoris ir besikeičiantis kūnas stipriai veikia mūsų nuotaiką, kūną galima formuoti ir psichologijai padėti teisingi ir veiksmingi pratimai.
Tai gali padėti išlaikyti šį procesą aktyvų ir saikingą.
Tai padeda kurti ir įvertinti grožį estetiniu požiūriu. Laikysenos sutrikimai gali būti stebimi 1 iš 10 žmonių tiek dėl darbo sąlygų, tiek dėl anatominės sandaros. Dažniausias yra stuburo išlinkimas arba kuprotas dėl prastos laikysenos.
Paaiškindama, kad „Pilatesas yra sistema, kuri gali turėti įtakos šiai situacijai, padedanti reabilituotis ir sumažinti estetiškai negražią išvaizdą“, İlknur Arslan sakė, kad su pilatesu, kuris skirtas treniruoti pusiausvyros raumenis, ji gali padėti turėti liekną ir ilgą kūną. grupės ir raumenų grupės arti stuburo.teigiama.
Tai pratimų programa, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas pagrindiniams raumenims, kurie padeda išlaikyti kūno pusiausvyrą ir atlieka svarbią funkciją palaikant stuburą.
Be jokios abejonės, vyrai pilatesą vertina kaip sporto metodą, atliekamą tik tarp moterų, tačiau pastaruoju metu pastebima, kad vyrai labiau mėgsta pilatesą kaip raumenų jėgą ir lankstumą didinančią bei traumų prevenciją.
Jie gali įsitikinti, kad pilatesas yra lankstumo didinimo metodas, o tai pagalbinė pratimų sistema, didinanti raumenų jėgą, atsižvelgiant į vyrų norus, siekiant žmogaus tikslo ir tikslo, ir jie gali padėti jiems jaustis geriau. kasdieniame gyvenime su pilatesu.
Pilateso fitneso vyrų raumenų lavinimo programos apima pratimus, padedančius sustiprinti ir stangrinti pilvo ir juosmens sritį, taip pat pratimus, padedančius koreguoti laikysenos sutrikimus.
Nors Pilatesas padeda didinti raumenų jėgą, jis taip pat padeda pagerinti lankstumą, pusiausvyrą ir koordinaciją. Įvairios gyvenimo sąlygos kasdieniame gyvenime sukelia kūno proporcijų deformacijas. Blogėja kūno laikysena, raumenys praranda jėgą ir lankstumą.Pilatesas yra vienas sveikiausių metodų šiandien dažniausiai pasitaikantiems nugaros ir stuburo sutrikimams gydyti. Svarbiausios šių sutrikimų priežastys – juosmenį ir stuburą laikančių raumenų silpnumas. Tai padeda išvengti daugelio negalavimų dirbant šiuose regionuose.
İlknur Arslan teigė, kad dauguma kineziterapeutų rekomenduoja pilatesą tęsti gydymą po tam tikro kineziterapijos seanso. Kitaip tariant, vien pilatesas gali padėti palaikyti stuburą, sustiprinti visus raumenis, atlikti ir gydomąjį, ir apsauginį vaidmenį.
Tinka visiems lygiams; Pilatesas neturėtų būti laikomas standartine kūno rengybos mankšta. Pilatese nėra amžiaus ar veiklos apribojimų. Būti jaunam, vidutinio amžiaus ar anksčiau nesportuoti nėra kliūtis pradėti pilatesą.
Didmiesčio žmogaus, kuris didžiąją dienos dalį praleidžia prie stalo, kūnas gali būti išbalansuotas. Jo siluetas gali būti išlenktas. Pilatesas yra pagalbinė sistema, kuri moko stovėti laikant stuburą tiesiai. Ilgainiui stovėjimas vertikaliai tampa įpročiu, atsinaujina pasitikėjimas savimi, ūgis gali atrodyti aukštesnis, atlėgsta nugaros skausmai.
