Klausimas, ar česnakas mažina kraujospūdį, yra labai įdomus, ypač žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Būtent tarp klausimų visiems kyla klausimas, ar kraujospūdį mažinantis česnakas, kurį dažnai vartoja širdies ligoniai, turi kraujospūdį mažinantį poveikį.
Ar česnakai mažina kraujospūdį?
Pastaraisiais metais atlikti tyrimai atskleidė, kad česnakuose esanti medžiaga alicinas turi kraujospūdį mažinantį poveikį. 2008 m. atliktas širdies ir kraujagyslių ligų tyrimas padarė išvadą, kad kuo aukštesnis kraujospūdis iš pradžių, tuo didesnis kraujospūdžio sumažėjimas po gydymo česnaku.
Tačiau dar reikia atlikti daug tyrimų, kad česnaką būtų galima rekomenduoti aukštam kraujospūdžiui gydyti. Pirma, nėra įrodymų, kad česnako kraujospūdį mažinantis poveikis išliks ilgai, nors keli tyrimai užtruko iki 23 savaičių. Vaistai nuo kraujospūdžio išlieka veiksmingi daugelį metų, tačiau šiandien nežinome, ar česnakai turės tokį patį poveikį ilgesnį laiką.
Antra, nors tyrimai parodė, kad česnakai gali sumažinti kraujospūdį, nemanoma, kad toks kraujospūdžio sumažėjimas sumažins tokias ligas kaip širdies priepuolis ir insultas. Vėlgi, šie česnako tyrimai parodė, kad kraujospūdį mažinantys vaistai veiksmingai mažina širdies priepuolio ir insulto riziką. Nors česnakas turi kraujospūdį ir kraujospūdį mažinantį poveikį, negalima teigti, kad jis apsaugo nuo tokių ligų kaip infarktas ar insultas.
Ar česnako milteliai mažina kraujospūdį?
Česnako miltelių tyrimai parodė, kad į maistą dedamame česnako milteliuose yra mažiau alicino nei šviežiame česnake. Todėl į patiekalus dedami česnako milteliai nesukuria kito efekto, kaip tik suteikia skonio. Kad česnako teikiama nauda būtų kuo veiksmingesnė, česnaką maiste būtina naudoti kaip visumą.
Kaip reikėtų vartoti česnaką?
Merilendo universiteto medicinos centras teigia, kad jei česnakas naudojamas kaip sveikatos priedas, per dieną turėtumėte suvartoti 2 ar 4 česnako skilteles. Tuo pačiu metu tyrimai rodo, kad česnaką reikėtų vartoti susmulkintus ir pakeptus. Jie teigia, kad česnakuose esanti medžiaga alicinas atsiranda su karščiu ir ši medžiaga yra labai naudinga sveikatai.
Kokioms ligoms gydyti naudojamas česnakas?
„Journal of Epidemiology“ paskelbtoje ataskaitoje teigiama, kad česnakai padeda išvengti vėžio, širdies ligų ir kraujospūdžio ligų.
Kokį šalutinį poveikį turi česnakai?
Dažnai vartojamas česnakas turi kraujospūdį mažinantį poveikį. Didžiausias šalutinis poveikis pavartojus česnaką yra kūno kvapas ir blogas burnos kvapas. Tuo pačiu metu česnakai kai kuriems žmonėms gali sukelti pykinimą, rėmenį ar pilvo pūtimą. Tuo pačiu metu dėl česnako kraują skystinančios savybės nerekomenduojama jo vartoti prieš bet kokią chirurginę intervenciją. Jei jį reikia naudoti, reikia pasitarti su specialistu. Česnakai taip pat gali sąveikauti su vaistais nuo ŽIV ir kraują skystinančiais vaistais.
