Cukrus yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų mūsų gyvenime, tačiau, priešingai populiariems įsitikinimams, jis neduoda jokios naudos organizmui. Cukraus, kuris laikomas priklausomybe, žala paveikia daugelį kūno dalių. Remiantis tyrimais, vienas žmogus vidutiniškai suvartoja nuo 10 iki 30 arbatinių šaukštelių cukraus. Tokie santykiai, atitinkantys didelį dienos kalorijų poreikį, Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, yra gana pavojingi. Organizmas, kuris negali toleruoti cukraus, viršijančio tam tikrą kiekį, verčia cukrų kauptis ir tapti kenksmingu organizmui.
Jei ir jūs esate priklausomas nuo cukraus, mūsų parengtas straipsnis apie cukraus žalą gali pakeisti jūsų nuomonę. Kokia cukraus žala, štai atsakymas...
Cukraus žala
Cukrus, kuris mūsų gyvenime užima svarbią vietą kaip nepakeičiama maistinė medžiaga, yra vienas iš kenksmingų maisto produktų. Ypač pavojingas yra cukrus, kurį daugelis laiko priklausomybe, ypač tos rūšys, kurios balinamos cheminiais procesais. Taigi, kokia yra cukraus žala? Mes sudarėme jį jums, čia yra atsakymas ...
Sukelia cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą
Tyrimų duomenimis, net jei suvartojamas cukrus atitinka momentinius poreikius, po kelių valandų jis grįžta kaip alkis ir alkio sukeltos problemos. Kita vertus, priklausomybę sukeliantis cukraus vartojimas gali sukelti staigius cukraus kiekio kraujyje pokyčius ir su tuo susijusias problemas, tokias kaip galvos skausmas ir nuovargis, jei cukraus poreikis nepatenkintas.
Padidina diabeto, nutukimo ir širdies ligų riziką
Sveikatos problemos, kurias sukelia cukraus vartojimas, yra diabetas, nutukimas ir širdies ligos. Jei neribosite cukraus vartojimo, tikėtina, kad vėlesniame gyvenime susidursite su tokiomis rimtomis sveikatos problemomis.
Sukelia odos problemų
Tarp cukraus žalos yra tai, kad jis sukelia odos problemų. Saldūs maisto produktai gali sukelti spuogų atsiradimą, nes jie staiga padidina cukraus ir insulino kiekį kraujyje.
gali sukelti vėžį
Cukrinis maistas, sukeliantis nutukimą, taip pat turi svarbų vaidmenį vėžio rizikai.430 000 žmonių atliktas tyrimas parodė, kad cukraus suvartojimas viršija normalų stemplės, plonosios žarnos ir pleuros vėžio riziką. Kito tyrimo duomenimis, moterys, kurios 3 kartus per savaitę vartoja spurgas ir saldžius sausainius, turi didesnę riziką susirgti intrauteriniu vėžiu nei kitos moterys.
Padidina depresijos riziką
Dieta turi didelę įtaką nuotaikai. Maistas, kuriame yra daug perdirbto cukraus, pavyzdžiui, pyragaičiai ir šokoladas, padidina depresijos riziką.
Padidina odos senėjimo greitį
Kaip žinia, senėjimas nėra vienintelė odos raukšlių priežastis. Raukšlės, atsirandančios dėl daugelio skirtingų veiksnių, yra glaudžiai susijusios su mityba. Pažangūs glikacijos galutiniai produktai (AGE), kuriuos sukelia cukraus suvartojimas organizme, sukelia priešlaikinį odos senėjimą.
Veiksmingas energijai
Nors žinoma, kad cukraus vartojimas padidina energijos kiekį, tai tik laikina padėtis. Energija, kuri kyla vartojant cukrų, išnyksta po kelių valandų. Norint išvengti laikinų energijos svyravimų, reikia rinktis angliavandenius turintį maistą, kuriame yra mažai cukraus ir kuriame gausu skaidulų.
Kita cukraus žala
Tai sukelia ląstelių senėjimą.
Tai gali sukelti kepenų suriebėjimą.
Tai padidina inkstų ligų riziką.
Tai neigiamai veikia dantų būklę.
Tai padidina podagros išsivystymo riziką.
Tai sukelia pažinimo funkcijų pablogėjimą.
