Kaip išvalyti gaubtinę žarną Klausimas yra nepaprastai svarbus, kad imuninė sistema ir toliau būtų sveika. Jei dvitaškiai (žarnos), kurie yra jūsų imuninės sistemos širdis, nėra švarūs, mūsų kūne gali atsirasti tam tikrų sutrikimų ir susirgti. Storoji žarna, kuri yra virškinimo sistemos dalis, yra atsakinga už vandens, druskos, vitaminų ir maistinių medžiagų išgavimą iš nevirškinamų maistinių medžiagų, nesuvirškinto maisto perdirbimą plonojoje žarnoje ir kietųjų atliekų pašalinimą iš organizmo.
Tačiau kai storosios žarnos neveikia tinkamai, jos pradeda absorbuoti toksinus, o ne juos šalinti, todėl atsiranda tokių problemų kaip galvos skausmas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, dujų kaupimasis, svorio padidėjimas, energijos trūkumas, nuovargis ir lėtinės ligos.
Šias problemas taip pat gali sukelti nesuvirškintas maistas (daugelyje maisto produktų, kuriuos šiandien valgome, gausu priedų, konservantų ir kitų cheminių medžiagų), todėl gaubtinėje žarnoje kaupiasi gleivės, kurios gamina organizmą nuodijančius nuodus.
Tačiau, naudodami gaubtinės žarnos valymą, galite lengvai atsikratyti kenksmingų toksinų ir skatinti sveikas žarnyno bakterijas. Be to, gaubtinės žarnos valymas padės padidinti jūsų energiją ir padės organizmui pasisavinti vitaminus ir maistines medžiagas. Yra daug dvitaškių valymo procedūrų. Tačiau daugeliui žmonių geriausi variantai yra paprastos, natūralios namų gynimo priemonės.
Jei jums įdomu, kaip išvalyti dvitaškį ir storąją žarną, štai kokius metodus galite pritaikyti namuose.
Kaip atliekamas storosios žarnos valymas (storosios žarnos valymas)?
Atminkite, kad prieš pradėdami bet kokią gaubtinės žarnos valymo programą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte tinkamų nurodymų, ypač jei vartojate kokių nors vaistų ar turite kokių nors sveikatos problemų.
1 - Vanduo
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti norėdami išvalyti gaubtinę žarną, yra gerti daug vandens. Būtina išgerti bent 10–12 stiklinių vandens per dieną. Reguliarus vandens vartojimas natūraliai pašalina kenksmingus toksinus iš jūsų kūno.
Geriant daug vandens, taip pat skatinamas natūralus peristaltinis poveikis, padedantis maistui prasiskverbti per virškinamąjį traktą. Be to, vanduo yra būtinas, kad jūsų kūnas būtų gerai hidratuotas. Be vandens, taip pat galite gerti šviežias vaisių ir daržovių sultis.
2. Obuolių sultys
Šviežios obuolių sultys yra viena iš geriausių namų gynimo priemonių storosios žarnos valymui. Obuolių sultys reguliariai skatina tuštinimąsi, išplauna toksinus ir gerina virškinimo sistemos bei kepenų sveikatą. Geriausiai tinka šviežiai spaustos obuolių sultys, tačiau jei jų nėra, galite naudoti supakuotas ekologiškas obuolių sultis.
Norėdami išvalyti gaubtinę žarną (storąją žarną), pradėkite dieną stikline obuolių sulčių.
Po 30 minučių išgerkite stiklinę vandens su obuolių sultimis.
Kartokite šią procedūrą kelis kartus per dieną ir tęskite tris dienas. Taip pat retkarčiais galite išgerti stiklinę slyvų sulčių. Taikant šį storosios žarnos valymo metodą (storosios žarnos valymą) rekomenduojama vengti kieto maisto.
3. Citrinų sultys
Citrina turi antioksidacinių savybių, o joje esantis didelis vitamino C kiekis labai tinka storosios žarnos valymui. Todėl storosios žarnos valymui gali būti naudojamos citrinos sultys.
Stiklinėje šilto vandens sumaišykite citrinos sultis, žiupsnelį jūros druskos ir šiek tiek medaus. Šį tirpalą gerkite ryte tuščiu skrandžiu. Šis gėrimas išvalys gaubtinę žarną ir padės turėti daugiau energijos bei geresnę odą.
Į stiklinę obuolių sulčių įpilkite du šaukštus šviežiai spaustų citrinų sulčių. Gerkite šį mišinį tris ar keturis kartus per dieną.
4. Žalios daržovių sultys
Norėdami išvalyti gaubtinę žarną, vieną ar dvi dienas turėtumėte vengti perdirbto ir termiškai apdoroto maisto. Vietoj kieto maisto kelis kartus per dieną gerkite šviežių daržovių sultis. Žaliose daržovėse ypač yra chlorofilo, kuris padeda pašalinti toksinus. Be to, jame esantys vitaminai, mineralai, amino rūgštys ir fermentai palaiko jūsų kūną sveiką ir energingą. Taip pat galite gerti žolelių arbatas.
Kadangi jūsų organizme nėra fermentų, kurie padėtų skaidyti atliekas, galite juos aprūpinti daržovių sultimis. Naudodami sulčiaspaudę ar trintuvą namuose galite pasigaminti morkų, burokėlių, kukurūzų, cukinijų, špinatų, kopūstų ir kt. Namuose galite pasigaminti šviežių daržovių sulčių.
5. Vartokite maistą, kuriame gausu skaidulų
Valgydami maistą, kuriame gausu skaidulų, paskatinsite žarnyno judesius. Valgydami maistą, kuriame gausu skaidulų, galėsite išvalyti storąją žarną nuo kenksmingų toksinų. Skaidulos padeda išlaikyti minkštas išmatas ir gerina žarnyno judėjimą; Tokiu atveju organizmas gali greitai pašalinti atliekas. Tuo pačiu metu maistas, kuriame gausu skaidulų, taip pat padės atsikratyti bet kokių žarnyno problemų.
Į savo mitybą galite įtraukti daug skaidulų valgydami šviežius vaisius, tokius kaip avietės, kriaušės ir obuoliai, taip pat šviežių daržovių, tokių kaip artišokai, žirniai ir brokoliai. Grūduose, sveikuose grūduose, riešutuose, sėklose ir sėklose taip pat yra daug skaidulų.
6. Jogurtas
Reguliarus šviežio jogurto valgymas yra geras būdas išlaikyti sveiką storąją žarną. Jogurte, kuriame yra daug probiotikų, yra naudingų probiotikų, kurie prisideda prie virškinimo. Šie žarnynui naudingi probiotikai taip pat kovoja su uždegiminėmis žarnyno ligomis.
Be to, jogurte yra daug kalcio, kuris slopina ląstelių augimą storosios žarnos viršuje. Žarnynui palankus jogurtas taip pat išsprendžia įvairias skrandžio problemas, tokias kaip virškinimo sutrikimas, pilvo pūtimas, nereguliarus tuštinimasis ir daug daugiau.
Daržovių, tokių kaip obuoliai, kriaušės ir citrinos, pridėjimas valgant jogurtą padeda išvalyti storąją žarną.
Taip pat galite išvalyti dvitaškį pagal receptą, kurį pateikėme žemiau. Medžiagos:
- 1 puodelis 100 procentų grynų ekologiškų obuolių sulčių
- 2 šaukštai šviežių citrinų sulčių
- 1 arbatinis šaukštelis imbiero sulčių
- ½ arbatinio šaukštelio jūros druskos
- ½ puodelio karšto vandens
Kaip tai daroma?
Į puodą įpilkite ½ puodelio išgryninto vandens ir pašildykite vandenį. Kai vanduo įkaista, įberkite į jį jūros druskos.
Tada įpilkite obuolių sulčių, imbiero sulčių ir šviežių citrinų sulčių, išmaišykite.
Pirmiausia gerkite šį mišinį ryte tuščiu skrandžiu, tada 1 valandą prieš pietus ir vakarienę. Pastebėsite, kad jo ranka greitai išsivalo.
